شنبه, ۱۵ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 4 May, 2024
بدون کفش بدوید
آرتریت استخوانی زانو بیش از سایر بیماریها عامل بسیاری از ناتوانیها در افراد سالمند به حساب میآید. اگرچه فواید دویدن برای قلب و عروق و سایر اندامها به اثبات رسیده است اما در کنار این فواید، گاهی نیز دویدن باعث افزایش فشار و استرس بر مفاصل پا خواهد شد. در مطالعات اخیر محققان به بررسی اثرات دویدن با پای برهنه و کفش بر حرکت مفاصل زانو، ران و قوزک پا پرداختند و به این نتیجه رسیدند پوشیدن کفشهای ورزشی باعث وارد آمدن فشار بیشتر بر مفاصل خواهد شد. در این تحقیقات، ۳۸ زن که بطور معمول هفتهای ۲۴ کیلومتر با کفشهای عادی ورزشی میدویدند و هیچ یک سابقهای از صدمات اسکلتی – ماهیچهای نداشتند مورد بررسی قرار گرفتند. علاوه بر این استفاده از تردمیل نیز با کفش و بدون پوشیدن کفش مورد توجه قرار گرفت و دادههای مرتبط با آن نیز جمعآوری شد.نتایج بررسیها حاکی از افزایش گشتاور در ناحیه ران و زانو و قوزک پا پس از استفاده از کفش بود. علاوه بر این افزایش زیادی در گشتاور چرخش داخلی ران، انحنای زانو و... مشاهده شد.این افزایشها بطور میانگین حدود ۵۴ درصد در گشتاور چرخشی داخلی ران و ۳۶ درصد در انحنای زانو گزارش شده است. این درحالی است که این ارقام هنگام پوشیدن کفش پاشنهبلند در حدود ۲۰ درصد و ۲۶ درصد محاسبه شده و این نشاندهنده شدت اثر منفی کفش دوندگی است. از این رو توجه بیشتر به این گشتاورها هنگام تهیه کفش مناسب ضروری است.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انگلیس سیستان و بلوچستان انتخابات دولت عراق مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم چین روز معلم معلمان رهبر انقلاب
سیل ایران هواشناسی آتش سوزی شهرداری تهران سازمان هواشناسی هلال احمر قوه قضاییه یسنا معلم پلیس آموزش و پرورش
ترکیه قیمت خودرو خودرو سهام عدالت تورم قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو دلار ایران خودرو حقوق بازنشستگان بانک مرکزی
مهران غفوریان ساواک تلویزیون موسیقی سریال شهاب حسینی تبلیغات مسعود اسکویی سینمای ایران رضا عطاران
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه روسیه حماس اوکراین نوار غزه ایالات متحده آمریکا یمن
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان لیگ برتر باشگاه استقلال علی خطیر باشگاه پرسپولیس بازی لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا
اپل هوش مصنوعی آیفون موبایل گوگل ناسا عکاسی تلفن همراه مدیران خودرو
کبد چرب دیابت فشار خون طول عمر