درمان بی‌ خوابی به طبیعی ترین شکل

بی‌خوابی از جمله بیماری‌هایی است که غالب مردم حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده‌اند. این اختلال که به دلایل مختلف از قبیل فشارهای کاری، تنش‌های اجتماعی، استرس و اختلالات …

بی‌خوابی از جمله بیماری‌هایی است که غالب مردم حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده‌اند. این اختلال که به دلایل مختلف از قبیل فشارهای کاری، تنش‌های اجتماعی، استرس و اختلالات روحی و جسمی و گاهی به‌دلیل بیماری در بدن دیده می‌شود، درمان‌های متنوعی دارد که یکی از کم ‌عارضه‌ترین آن‌ها استفاده از شیوه‌های درمانی طب سنتی و مکمل در سراسر جهان است.

قبل از خواب رعایت کنید

به گفته متخصصان رعایت نکاتی ساده به هنگام خواب تاثیر مناسبی بر چگونگی و کیفیت خواب دارد. به‌عنوان مثال داشتن تختخواب مناسب و پاکیزه، تاریک کردن اتاق خواب، آرام بودن فضای خانه، دوش آب گرم گرفتن، نوشیدن یک لیوان شیرگرم، صرف غذای مختصر در وعده شام، حفظ آرامش، ‌مرورنکردن مشکلات و فشارهای روزانه از عواملی است که افراد را به داشتن خوابی آرام کمک می‌کند. به گفته متخصصان بهتر است هنگام خواب از تماشای تلویزیون به‌خصوص تماشای فیلم‌های هیجان انگیز و درام و همین طور مطالعه کتاب و مرور اخبار و حوادث روزنامه‌ها پرهیز کرد.

درمان بی‌خوابی با طب سوزنی

متخصصان طب سنتی چین شیوه‌های متنوعی برای درمان بی‌خوابی دارند که یکی از مهم‌ترین و شایع‌ترین آن‌ها طب سوزنی است. گیاه درمانی، اصلاح شیوه زندگی و رژیم غذایی از دیگر تکنیک‌هایی است که در طب چینی برای درمان بی‌خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد. افراد زیادی در سراسرجهان وجود دارند که از طریق این روش تغییرات قابل ملاحظه‌ای را در کیفیت خواب‌شان احساس کردند، به‌گونه‌ای که بدون نیاز به مسکن یا قرص‌های خواب آور به خوابی آرام فرو رفتند.

تکنیک عطردرمانی برای بی‌خوابی

متخصصان شیوه درمانی عطردرمانی با استفاده از رایحه روغن‌های گیاه اسطوخودوس، سنبل، بابونه و دیگر روغن‌های آرامش بخش به درمان بیماری بی‌خوابی می‌پردازند. در این شیوه مقداری از روغن سنبل را در کیسه‌ای کوچک ریخته و آن را زیر بالش یا در نزدیکی محل خواب خود قرار می‌دهند، رایحه این روغن به مرور موجب ریلکس‌شدن بدن شده و اعصاب و روان فرد را آماده خوابیدن می‌کند.