مثبت اندیش باشید

همان طور که می دانید , مسایل عادی روزانه بسیاری از افراد را از پا انداخته است این گونه افراد پیوسته در حال کشمکش و نالیدن هستند و از « شانس بد » شکایت دارند البته ممکن است پدیده ای به نام « شانس بد » در زندگی وجود داشته باشد , اما با برخورداری از یک روحیه سالم , و فراگیری روشهای صحیح می توانیم نه تنها این بد بیاری ها را مهار , بلکه آینده خود را تعیین و پیش بینی کنیم

همان طور که می دانید ، مسایل عادی روزانه بسیاری از افراد را از پا انداخته است . این گونه افراد پیوسته در حال کشمکش و نالیدن هستند و از « شانس بد » شکایت دارند البته ممکن است پدیده ای به نام « شانس بد » در زندگی وجود داشته باشد ، اما با برخورداری از یک روحیه سالم ، و فراگیری روشهای صحیح می توانیم نه تنها این بد بیاری ها را مهار ، بلکه آینده خود را تعیین و پیش بینی کنیم .

با بکارگیری اصول و دستورات ارائه شده در ذیل می توانیم ، شرایط زندگی خود را به نحوی مطلوب و رضایت بخش تغییر داده یا تعدیل کنیم و شخصیتی محبوبتر ، محترمتر و دوست داشتنی تر داشته باشیم .

به خود ایمان و اعتماد داشتن :عدم اعتماد به نفس ، ظاهراً یکی از مسایلی است که قریب به اکثریت مردم امروزه گرفتارآن هستند ، یکی از دانشگاهها ضمن یک همه پرسی از ششصد دانشجو از آنها خواسته بود مشکلترین مسئله شخصی خود را بنویسند ، هفتادوپنج درصد از آنان نداشتن اعتماد به نفس را مشکل اساسی خود مطرح کرده بودند ، احساس خود کم بینی و ناامنی یکی از علتهای مهم عدم اعتماد به نفس می باشد ما احساس ایمنی یا ناامنی را با نگرشی که نسبت به امور داریم ، در خود ایجادمی کنیم . اگر افکارمان پیوسته متوجه رخدادهای بد و غیر منتظره باشد تمام مدت احساس ترس و ناامنی خواهیم کرد و بدتر از همه اینکه مشغولیت ذهنی ممکن است سبب شود آنچه از آن وحشت داریم اتفاق بیفتد . برای بالابردن حس اعتماد به نفس ، تلقینهای مکرر مثبت اندیشی به ذهن ، کمال اهمیت را دارد ، اگر ذهن شما لبریز از افکار منفی و بدبینانه باشد ، علتش این است که این باورها در طی سالیان دراز بر افکار شما مستولی بوده است پس یک رشته عقاید مثبت و امیدوار کننده باید در ذهن جایگزین شود این میسر نیست مگر با تلقین مکرر این عقاید به ذهن ، روزی ده بار جمله زیر را با صدای بلند به خود تلقین کنید « من می توانم به کمک خدایی که به من نیرو می بخشد به انجام هر کاری موفق شوم » این جملة معجزه آفرین قویترین پادزهر برای درمان خود کم بینی می باشد .

داشتن ذهن آرام :یکی از شیوه های مهم و اساسی برای کسب آرامش ، تخلیه ذهن است . جهت تزکیه فکر ، تخلیه ذهن را روزی دوبار یا حتی بیشتر توصیه می کنند . چه خوب است ذهنمان را ازترسها ، نفرتها ، نا امنیها ، تأسفها و احساس گناه خالی کنیم . اگر این کار را آگاهانه انجام دهیم سبب آرامش خاطرمان خواهدشد . آیا تجربه کرده اید که پس از درد دل کردن و بازگویی مسایلی که بر ذهنتان سنگینی می کرد به دوست خود چقدر احساس سبکی و آرامش کرده اید . ما همواره شاهد این واقعیت هستیم که برای مردم بسیار مهم است که بتوانند با راحتی و اطمینان افکاری را که آزارشان می دهد برای دوست مورد اعتمادی بازگو کنند .

یکی دیگر از راههایی که به ذهن آرامش می دهد سکوت است هرکس در شبانه روز حداقل به پانزده دقیقه سکوت کامل نیاز دارد . هر روز به مدت پانزده دقیقه به گوشه خلوت و بی صدایی رفته بنشیند یا دراز بکشد و سکوت اختیار کنید . نه چیزی بنویسید و نه چیزی بخوانید و سعی کنید کمتر فکر کنید .

نکته بعدی جهت داشتن ذهن آرام ، جای دادن افکار تسکین دهنده در ذهن است ، منظره آرام بخشی را که در گذشته دیده اید در ذهن تان مجسم کنید . امواج ملایم آب ، یا شب مهتابی ، غروب آفتاب در قلب افق ،.. می توانند از جمله مناظر آرام بخشی باشند . که مجسم کردن آنها در ذهن ، تاثیر مثبت و سازنده ای خواهد داشت .

تلقین کلمات آرام بخش همچون کلمه« آرامش » « صفای درون » خواندن اشعار و کتب دینی حذف گفتگوهای منفی و ناامید کننده از جمله عوامل مهم و مثبت جهت ایجاد آرامش ذهن می باشد .

نحوه فکر کردن : افکار ما و نحوه فکر کردنمان تاثیر بی چون و چرایی روی قوای جسممان دارد اگر ذهنتان به شما بگوید که خسته هستید ، ساخت بدنی ، اعصاب و عضلات هم این واقعیت را می پذیرند اگر ذهن شما واقعاً علاقمند به انجام کاری باشد . شما می توانید بدون وقفه به آن کار ادامه دهید . مذهب افکارما را به نظم در می آورد و از طریق ذهن به ما کمک می کند وقتی ذهن را از ایمان لبریز می کنیم در واقع آن را برای کسب انرژی توانا می سازیم با اتکاء به ایمان می توان فعالیتهای خارق العاده ای انجام داد چرا که از این پشتیبان معنوی و منبع قدرت الهی بهره مندیم . معروف است که افکار روح دارند ، و دارای قدرت و پویایی واقعی هستند با توجه به قدرتی که افکار روحی افعال و اعمال انسان اعمال می کنند ، می توان نتیجه گرفت هر فرد می تواند خود را در داخل یا خارج از موفقیت ویژه ای تصور کند ، شما می توانید با افکار بیمار گونه خود را مریض و با استفاده از افکار سالم خود را سالم بپندارید . موقعیتهایی که شما برای خود فراهم می سازید ، همواره ناشی ازطرز تفکرتان است اگر خوب فکر کنید . برایتان خوب پیش می آید و اگر بد فکرکنید بد پیش می آید . این بیشتر و اغلب افکار ما هستند که اوضاع را فراهم می آورند ، تا موقعیتها افکار را ، اگر مثبت فکر کنید نیروهای مثبتی به کار می اندازید که نتایج مثبتی به بار می آورد . افکار مثبت جوی فراهم می سازند که مناسب با آن جو نتایج مثبتی به بار می آید حالا اگر شما افکار منفی درسر بپرورانید محیطی در اطراف خود به وجود می آوریدکه مناسب باآن جو نتایجی منفی به بارمی آید .

برای آنکه وضعیت خود را عوض کنید ، به گونه ای دیگر بیندیشید در مقابل اوضاع ناگوار تسلیم پذیری نشان ندهید . اوضاع و احوال را آن طور که باید و شاید در ذهنتان نگاه دارید و آن را تا آنجا که ممکن است تقویت کنید . آن را باور داشته باشید و برای تحقق آن دعا کنید . روی آن کار کنید ، کم کم خواستة شما همان طور که آرزو کرده اید ، عملی می شود رمز زندگی بهتر و موفقیت آمیزتر بیرون انداختن افکار کهنه و ناسالم قدیمی و جایگزین کردن آن با ایمانی پویا ، حیاتبخش و جدید است . افکاری که می توانید به آن متکی باشید جهش و جاری شدن افکاری نو که زندگی و شخص شما را متحول می سازد.

غلامحسین ریاحی