دفاع شخصی برای بانوان

آنچه که قصد دارم در این جا به آن اشاره کنم این است که بیشتر تکنیک های دفاع شخصی که زنان فرا می گیرند و به آن می پردازند بیش از اندازه واقعی ارزیابی شده اند

آنچه که قصد دارم در این‌جا به آن اشاره کنم این است که بیشتر تکنیک‌های دفاع شخصی که زنان فرا می‌گیرند و به آن می‌پردازند بیش از اندازه واقعی ارزیابی شده‌اند. مسلماً اولین عکس‌العمل زنان در برابر حملات نفرات مقابل، به فرو کردن انگشت به‌چشم فرد متجاوز و یا زدن ضربه به راه تنفسی و یا لگد به پا محدود می‌شود. که اگر درست انجام نشوند چندان هم نمی‌توانند کارآئی داشته باشند. بنابراین هر بار که من به آموزش فنون دفاع شخصی به شاگردانم می‌پردازم، به سه نکته مهم اشاره می‌کنم: دانش درباره آناتومی انسان، دقت و چگونگی نحوه اجراء هر کدام از فنون. داشتن توانائی کافی درباره هر کدام از این عوامل می‌تواند باعث افزایش میزان موفقیت در یک مبارزه خیابانی شود.

بدن انسان، نقاط آسیب‌پذیری دارد که در هر مبارزه‌ای باید از آنها مراقبت کرد، همچون یک سلاح بسیار مؤثر عمل کند. بنابراین، برای افزایش میزان موفقیت خود در دفاع باید بدانید که ضربات خود را به کجا وارد بیاورید و چگونه میزان قدرت هر کدام از ضرباتتان چقدر باید باشد. به‌طور کلی، زنان نباید به قفسه سینه حریف خود ضربه وارد کنند زیرا اکثر آنها نمی‌دانند که میزان قدرت ضرباتشان برای وارد کردن آسیب به حریف مقابل تا چه مقدار باید باشد. زیرا اگر دقت کافی در زدن این ضربات اعمال نشود و یا به اهداف مناسب که همان نقاط آسیب‌پذیر طرف مقابل می‌باشد برخورد نکند، نمی‌تواند تأثیر قابل ملاحظه‌ای داشته باشد. از طرف دیگر، اگر همین ضربات به درستی اعمال شوند می‌توانند آسیب جدی به حریف وارد نمایند.

اکثر ضربات پا و یا همان لگدهائی که رزمی‌کاران برای زدن ضربه به رقیب خود استفاده می‌کنند نیز می‌توانند به دو صورت ارزیابی شوند. اولین ضربه‌ای که به آن می‌پردازم، ضرباتی است که به سر دشمن وارد می‌کنید. اگر بدن انعطاف‌پذیری نداشته باشید و یا در کاربرد این ضربات، مهارت کافی نداشته باشید و یا سطحی که به روی آن قرار گرفته‌اید، سطح ثابت و بدون حرکتی نباشد، شانس شما برای وارد آوردن یک ضربه مؤثر به رقیب تقریباًبرابر با صفر است. اما اگر شما با آناتومی بدن انسان کاملاً آشنا باشید، ضربات لگد شما به شبکه عصبی زیر معده حریف هم می‌تواند کاملاً می‌تواند کاملاً موفق عمل کند و او را از کار بیندازد. همچنین اگر بتوانید با زانو ضربه‌ای را به کشاله ران دشمن خود وارد کنید، احتمال موفقیتتان بسیار زیاد خواهد بود. در اینجا بدون آنکه بخواهم درباره خود تکنیک صحبت کنم، اعلام می‌کنم که و باید بدانید که هر کدام از ضرباتی که شما وارد می‌کنید باید کاملاً قوی و با قدرت کامل باشد زیرا در غیر این‌صورت، حریفتان قادر خواهد بود تا خیلی راحت ضربات شما را دفع کند. اما من به شخصه در هنگام مبارزات، بیشتر از دستانم استفاده می‌کنم زیرا ضربات دست همیشه از دقت بیشتری برخوردار هستند. به‌عنوان مثال، وقتی‌که من می‌خواهم با کف دستم ضربه‌ای را به قفسه سینه و یا راه تنفسی حریفم بزنم، آن‌را با تمام نیرو وارد می‌کنم تا مطمئن شوم که او را از کار انداخته‌ام. روی هم رفته قبل از هر چیز باید سعی کنید تا زمین نخورید، چون در این صورت نیمی از توانائی خود را از دست می‌دهید. شاید خنده‌دار به‌نظر بیاید، اما اگر در خیابان مورد حمله قرار گرفتید و می‌دانید که نمی‌توانید از نظر فیزیکی در برابر دشمن خود مقاومت نمائید، فرار کنید!

اما اگر دشمن بر شما تسلط پیدا کرده بود و شما قادر به دفاع از خود نبودید، می‌توانید ضرباتی را به چشم‌ها، راه تنفسی و کشاله ران او وارد کنید؛ زیرا این نقاط از حساس‌ترین و آسیب‌پذیرترین قسمت‌های بدن محسوب می‌شوند. در زمانی‌که جان شما در خطر است می‌توانید اقدام به گاز گرفتن حریف خود کنید تا بتوانید او را فراری داده و یا خودتان قادر به فرار شوید! یکی از فاکتورهائی که همه خانم‌ها به هنگام دفاع از خود باید بدانند این است که استفاده از تمامی این تکنیک‌ها نیاز به تمرین‌های مداوم و مستمر دارد. هر چند آموزش این فنون به خانم‌ها نباید در کلاس و در موقعیت‌های عادی صورت بگیرد زیرا پیروزی در این رقابت‌های تمرینی ممکن است این شبهه را برای آنها ایجاد کند که می‌توانند در مبارزات واقعی نیز که ممکن است جان آنها را هم به خطر بیندازد موفق عمل کنند. بهترین راه برای یادگیری این فنون این است که ابتدا لیستی از حرکات تمرینی مورد نیاز را مشخص کرده و آنها را به آرامی و بدون استفاده از زور و یا سرعت با حریف تمرینی خود، مرور نمائید. در ابتدا این حرکات را با ملایمت و بدون آسیب‌زدن به رقیب خود تمرین کنید و آن‌گاه به‌تدریج سرعت و قدرت خود را بالا ببرید و در تمامی این تمرین‌ها سعی کنید میزان نیرو و سرعت شما با رقیب تمرینی‌تان به‌طور مساوی افزایش پیدا کند. تجربه دیدن چگونگی عکس‌العمل حریفتان در برابر ضربات شما می‌تواند باعث افزایش اعتمادبه‌نفس و همچنین بالا رفتن حس پیش‌بینی شما در برابر حرکات بعدی و فراگرفتن راه‌های جدید دفاع از خود بشود.