دوچرخه‌سواری

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق …

پیروی از الگوهای غذایی سالم و انجام تمرینات ورزشی از جمله عادات متداولی است که افراد جوامع مختلف برای دستیابی به وزن ایده‌آل در برنامه روزانه زندگی خود قرار می‌دهند. مطابق با تحقیقات انجام شده، برخی از الگوهای زندگی در فرهنگ های مختلف، به منظور رسیدن به تناسب اندام و پیشگیری از افزایش وزن، راهکار مؤثری برای لاغر شدن به‌شمار می‌رود.

دوچرخه‌سواری یکی از روش‌های حفظ تناسب اندام است. آمارها نشان می‌دهد، لهستانی‌ها روزانه چندین مایل را با دوچرخه طی می‌کنند و به جای استفاده از خودرو شخصی یا وسایل نقلیه عمومی برای رفتن به محل کار، خرید و سایر فعالیت‌ها از این وسیله استفاده می‌کنند.

تحقیقات نشان می‌دهد، هریک ساعت دوچرخه‌سواری، ۵۵۰ کالری می‌سوزاند و انجام این ورزش باعث افزایش سلامت قلب، تنظیم فشار خون و تقویت عضلات می‌شود.