سس مخصوص طبیعی

● مواد لازم
▪ دو عدد هلو
▪ دو عدد شلیل
▪ یک فنجان انگور
▪ یک عدد کیوی
▪ یک عدد گلابی
▪ یک عدد سیب
▪ یک عدد موز
▪ مواد لازم برای تهیه سس
▪ یک عدد لیموترش
▪ نصف فنجان ماست سفت
▪ یک چهارم …

مواد لازم

دو عدد هلو

دو عدد شلیل

یک فنجان انگور

یک عدد کیوی

یک عدد گلابی

یک عدد سیب

یک عدد موز

مواد لازم برای تهیه سس

یک عدد لیموترش

نصف فنجان ماست سفت

یک چهارم قاشق مرباخوری شکر

یک فنجان توت فرنگی یا تمشک

طرز تهیه

تمام مواد مخصوص سس را به خوبی با هم مخلوط کرده و هم بزنید. در ظرفی را که این سس درون آن است گذاشته و برای یک روز در یخچال نگه دارید. سپس میوه های خرد کرده را در ظرفی بچینید و همراه با این سس میل کنید.

محتویات

۲۶۰ گرم کالری

۰ گرم پروتئین

۳۱ گرم کربوهیدرات

۱۵ گرم چربی

۲ گرم فیبر

۶۱ میلی گرم کلسترول

۱۳۰ میلی گرم سدیم

[مریم سعادتی]