دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
مجله ویستا
اسموتی گیلاس
سه‌چهارم فنجان گیلاس فریزری شده را با یک عدد کیوی پوست کنده که به چهار قسمت شده است و یک‌چهارم فنجان آب‌پرتقال، یک‌دوم فنجان آب نارگیل و سه قالب یخ را در مخلوط‌کن بریزید و خوب مخلوط کنید.
این اسموتی حاوی ۱۵۹ کالری، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۱۲۹ میلی‌گرم سدیم، ۵ گرم فیبر، ۳ گرم پروتئین است و میزان نمک و چربی آن کمتر از یک گرم است.
فوت اسموتی: برای اینکه ۱۵ تا ۲۵ گرم پروتئین به این اسموتی اضافه کنید، می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری پودر پروتئین وانیل به مخلوط خود بیفزاید.
مجله پردیس زندگی من
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست