مقابله با فشار روحی جوانان

فرزندان ما به خصوص جوانان در زندگی شان اغلب با فشارهای روحی رو به رو می شوند. این فشار روحی هر علتی که داشته باشد منجر به مشکلات رفتاری می شود و همچنین نگرانی، افسردگی، سردرد، …

فرزندان ما به خصوص جوانان در زندگی شان اغلب با فشارهای روحی رو به رو می شوند. این فشار روحی هر علتی که داشته باشد منجر به مشکلات رفتاری می شود و همچنین نگرانی، افسردگی، سردرد، مصرف دارو و بی خوابی را به دنبال دارد.

گری هنریک محقق دانشگاه لستر می گوید: برای مقابله با فشار روحی جوانان، پیش از هر چیز باید ارتباط خود را با او بهتر و صمیمی تر کنید. به گونه ای که بتواند براحتی با شما صحبت و درددل کند توجه به این نکات نیز ثمربخش است.

- وقت بیشتری صرف فرزندتان کنید، به خصوص اگر گرفتار هستید چون این امر منشأ این بیماری است.

- به فرزندان فرصت بیشتری دهید و بگذارید تا در مورد مشکلات و نگرانی هایش صحبت کند.

- سعی کنید در وعده های غذایی در کنار خانواده و فرزندتان باشید.

- به فرزندتان کمک کنید تا از خودش انتظارات واقع بینانه داشته باشد.

- خود و فرزندانتان را برای شرایط پراسترس آماده کنید. برای مثال تولد یک نوزاد، نقل مکان به یک شهر جدید یا انجام دادن یک عمل جراحی.

- به فرزندتان کسب آرامش را بیاموزید روش هایی مثل تنفس عمیق، آرام کردن و شل کردن عضلات، گوش دادن به موسیقی، خواندن کتاب و نقاشی کردن می تواند به کسب آرامش کمک کند.

به گفته روان شناسان با وجود تحقیقات بسیار متأسفانه منشأ و منبع فشار روحی در جوانان ناشناخته است و والدین به راحتی قادر به شناسایی آن نیستند. این موارد، برخی از علل بروز فشار روحی در نوجوانان است.

- تغییر در مراقبت های پیش از دوران مدرسه از جمله تغییر کلاس درس یا تغییر معلم

- دادن تکلیف بیش از حد به کودک

- انتظار بیش از حد از کودک که موجب ترس او بشود

- نداشتن عزت نفس بالا

- شنیدن اخباری که موجب تشدید استرس شود

- بیماری هایی از قبیل آسم یا دیابت

- تصادف رانندگی

- مشکلات اقتصادی در منزل

توجه به هر یک از این موارد و ریشه یابی استرس جوانان، در انتخاب راه صحیح برای مقابله با این مشکل به والدین کمک می کند. بهتر است این مشکل را با جلب همکاری خود او و به کمک او حل کنید. به او اطمینان دهید که مشکلات موجود قابل رفع است و او در مواجهه با هر مشکلی از حمایت شما برخوردار خواهد بود.

علیرضا سزاوار