رابطه ی شادی و موفقیت

چه کاری شما را خیلی خوشحال می کند سرچشمه ی این رضایت و خوشحالی کجاست اگر معنی واقعی شادی را بفهمید و آن را به کار بگیرید, کم کم درهای موفقیت را یکی یکی به روی خودتان و خانواده ی تان باز خواهید کرد

چه کاری شما را خیلی خوشحال می‌کند؟ سرچشمه‌ی این رضایت و خوشحالی کجاست؟ اگر معنی واقعی شادی را بفهمید و آن را به کار بگیرید، کم‌کم درهای موفقیت را یکی‌یکی به روی خودتان و خانواده‌ی‌تان باز خواهید کرد.

شادمانی می‌تواند به‌عنوان «احساس ناشی از پیشرفت اهداف خوش‌آیند و مطلوب» تعریف شود. برای پی بردن به این نکته به آخرین هدفی که در آن به نتیجه‌ی مطلوب رسیده‌اید، فکر کنید. ولی اگر اهداف جدیدی در برنامه‌ریزی آینده‌ی‌تان وجود نداشته باشد به زودی این رضایت خاطر جایش را به ملالت و خستگی خواهد داد. این چیز خوش‌آیندی نیست که انسان در زندگی به همه‌ی اهداف‌اش رسیده باشد و هدف جدیدی در سر نداشته باشد.

● فکر کردن به آخرین هدف

به آخرین هدفی که در آن به نتیجه‌ی مطلوب دست یافته‌اید فکر کنید، به هدفی که در گذشته به آن رسیده‌اید فکر کنید. به یاد بیاورید در روز عروسی‌تان یا در روز فارغ‌التحصیلی‌تان از مدرسه یا دانشگاه چه احساسی داشته‌اید؟ در هر مورد، شما به یکی از اهداف‌تان دست یافته‌اید. به یاد بیاورید چه زمان‌هایی در زندگی‌تان احساس رضایت‌مندی می‌کردید؟ شاید وقتی بوده که یک تجارت جدید را شروع کرده بودید یا شغلی جدید به شما پیشنهاد شده بود. شاید هم هنگامی که قرض‌های‌تان تمام و کمال پرداخت شد.

استفاده از مفهوم شادی، رسیدن به شادی را آسان می‌کند. به آسانی اهداف مطلوب‌تان را انتخاب کنید و آن‌ها را پیش ببرید.

● فکر کردن به اهداف جدید

رضایت خاطر جایش را به کسلی خواهد داد، اگر اهداف جدیدی در سر نداشته باشید. بدون هدف جدید شما کسل خواهید شد و کسلی شما را به سوی استرس سوق خواهد داد. برای مثال، برنامه‌ریزی برای تعطیلات هیجان‌انگیز است ولی خیلی از افراد در آخر تعطیلات اشک‌شان درمی‌آید به این دلیل که برنامه و هدف جدیدی ندارند.

بحث و مجادله در روزهای ماه‌عسل برای تازه عروس و تازه دامادهایی که هدفی برای ازدواج‌شان نداشته‌اند، امری اجتناب‌ناپذیر است. برنامه‌ریزی برای روزهای بازنشستگی هیجان‌انگیز است ولی لذت از آزادی سریعا" جایش را به کسلی و مرگ زودرس خواهد داد، اگر شما روی اهداف جدید کار نکنید.

● چگونه شاد باشیم؟

اگر قبول کنیم که «شادمانی یعنی احساس ناشی از پیشرفت اهداف مطلوب و خوش‌آیند»، آنگاه با استفاده از این مفهوم می‌توانیم به درک درستی از غم دست یابیم. آخرین باری که غمگین بوده‌اید، کی بوده؟ احتمالا" یا وقتی بوده که هدفی نداشته‌اید یا وقتی بوده که در راه رسیدن به هدفی تلاش می‌کرده‌اید که مطلوب و خواسته‌ی شما نبوده و یا وقتی بوده که هیچ برنامه‌ای برای پیش‌برد هدف‌تان نداشته‌اید.

● استفاده از مفهوم شادی

استفاده از مفهوم شادی، رسیدن به شادی را آسان می‌کند. به آسانی اهداف مطلوب‌تان را انتخاب کنید و آن‌ها را پیش ببرید. مراحل بیان شده در زیر به شما کمک می‌کند بتوانید از مفهوم شادی استفاده کنید.

▪ اهدافی که هنوز به آن‌ها دست نیافته‌اید را لیست کنید. اهداف کوچک، بزرگ، قدیمی، به نتیجه نرسیده‌ها و اهداف جاری‌تان را در لیست جای دهید و لیستی کامل از آن‌ها درست کنید.

▪ دور اهدافی که به آن‌ها علاقه‌مندید دایره بکشید.

▪ اهدافی را که به آن‌ها علاقه ندارید از لیست حذف کنید زیرا تا زمانی که شما به هدف‌تان علاقه نداشته باشید به آن‌ها دست نخواهید یافت. اگرچه بعضی از اهداف با این‌که برای شما مطبوع نیستند ولی رسیدن به آن‌ها برای شما حیاتی است. در مورد این نوع اهداف راهی را پیدا کنید تا رسیدن به آن‌ها در شما هیجان ایجاد کند. مثلا" امتیازاتی که رسیدن به آن اهداف برای شما به همراه دارد را مشخص کنید و آن‌ها را برای خود مرور کنید. اگر هیچ امتیازی پیدا نکردید، آن هدف را حذف کنید.

▪ اهداف جدید و مطلوب‌تان را به لیست اضافه کنید.

▪ محدودیت‌هایی که برای خود ایجاد کرده‌اید را پاک کنید و اهدافی را که واقعا" آن‌ها را دوست دارید برای خود تنظیم کنید. مطلوب‌ترین خواسته‌ی‌تان چیست؟

▪ اگر از وقت و پول و پشتیبانی نامحدود بهره‌مند بودید دوست داشتید زندگی‌تان چه شکلی داشت؟ دوست داشتید چه کارهایی انجام می‌دادید و چه چیزهایی می‌داشتید؟

▪ اگر می‌دانستید به هر چیزی می‌توانید دست یابید، چه اهدافی را برای خود در نظر می‌گرفتید؟ این اهداف را به لیست‌تان اضافه کنید.

فرقی نمی‌کند که گام‌های کوچک بردارید یا گام‌های بزرگ. پیشرفت، پیشرفت است.

▪ اهداف‌تان را با نظمی منطقی ردیف کنید.

بهترین گزینه این است که اهداف‌تان را با یکدیگر هم‌تراز کنید. اهدافی که به هم نزدیک باشد، شما به آن‌ها دست خواهید یافت. برای مثال، اگر یکی از هدف‌های‌تان این باشد که امسال به یک مسافرت شش ماهه دور دنیا بروید و یکی دیگر از اهداف‌تان این باشد که در این سال بیش‌ترین درآمد را داشته باشید، احتمالا" به مشکل برخورد خواهید کرد. بنابراین اگر اهدف‌تان هم‌تراز باشند احتمال موفقیت‌تان بیش‌تر است زیرا تمرکز زمان پیوسته و مرتب است. مثالی از اهداف هم‌تراز این است: «دوره‌های آموزشی‌ام را تمام می‌کنم، پس می‌توانم حقوقی دوبرابر داشته باشم. می‌توانم به شوهرم کمک کنم تا قرض‌های‌مان را سبک کنیم، پس می‌توانیم بیش‌تر با بچه‌های‌مان باشیم»؛ «تمام مسئولیت فروشندگی را به مدیر فروش محول می‌کنم، پس می‌توانم شعبه‌ی جدیدی افتتاح کنم.»

برای کامل کردن شیوه‌ی مطرح شده و شادتر شدن، حال لازم است که شروع کنید به پیش‌برد مراحل اهداف‌تان:

▪ فرقی نمی‌کند که گام‌های کوچک بردارید یا گام‌های بزرگ. پیشرفت، پیشرفت است.

▪ برای هفته‌ی آینده برنامه‌ریزی کنید. برای فروردین‌ماه برنامه‌ریزی کنید. برای بهترین سال جدید‌تان برنامه‌ریزی کنید. عادت‌هایتان را با اهداف‌تان هماهنگ کنید تا بتوانید توجه و تلاش‌هایتان را روی آن متمرکز کنید. هر روز صبح از خودتان بپرسید: «امروز چگونه می‌توانم باعث پیشرفت بیش‌تر هدف‌ام شود؟»

▪ هرچه بیش‌تر برای پیش‌برد اهداف مطلوب‌تان تلاش کنید، خوش‌حال‌تر و موفق‌تر خواهید بود و سال جدیدتان را بهتر خواهید ساخت.