چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
چگونه در سرمای زمستان خود را گرم نگه داریم؟
هوای سرد زمستان باعث میشود که در بیشتر ساعات شبانه روز احساس سستی، خستگی و سرما داشته باشیم اما با رعایت چند نکته ساده میتوانیم در این فصل سرد خود را گرم نگه داریم و انرژیمان را برای انجام کارهای روزمره با توان بهتر حفظ کنیم.
توصیههای ارائه شده در این مقاله برای گرم نگه داشتن خود در فصل سرد زمستان عبارتند از:
- لباس گرم و مناسب و به اندازه کافی بپوشید. هرچه سطح بیشتری از پوستتان در تماس با هوای سرد باشد، بیشتر احساس سرما میکنید به همین دلیل توصیه میشود چند لایه لباس گرم روی هم بپوشید و حتما دستکش و جوراب پشمی و ضخیم نیز به تن کنید.
- انتخاب و مصرف مواد غذایی مناسب و نوشیدنیهای گرم از نکات مهم برای گرم نگه داشتن بدن در فصل سرما است. دنبال کردن برنامه تغذیهای منظم حاوی مواد غذایی سالم بدن را در فصل سرما، گرم و سرحال نگه میدارد.
- در زمستان ورزش را ترک نکنید چون تحرک کافی در این فصل برای تامین گرما و حفظ تعادل دمای بدن ضروری است. ورزش خون تازه را به عروق میفرستد و به گرم شدن پوست کمک میکند.
- هنگام خواب نیز حتی اگر از پتوی گرم و ضخیم استفاده میکنید، جوراب بپوشید تا گرمای بدنتان حفظ شود.
تورنتو نیوز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت سیزدهم روز دختر دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی حجاب رهبر انقلاب انتخابات انتخابات مجلس
قتل هواشناسی تهران شهرداری تهران فضای مجازی پلیس بارش باران آموزش و پرورش وزارت بهداشت سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
قیمت طلا خودرو نمایشگاه نفت مالیات حقوق بازنشستگان گاز مسکن قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سینمای ایران سریال دفاع مقدس موسیقی تئاتر سینما فیلم
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل فلسطین جنگ غزه رفح حماس آمریکا روسیه چین حمله به رفح ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا دورتموند لیگ برتر ذوب آهن نساجی بازی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران رئال مادرید
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت گوگل سامسونگ ناسا نوآوری آیفون آب مایکروسافت
سرطان قلب آسم کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات