سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
چون به رستوران رسیدی، از سلامت یاد کن!
غذا خوردن در یک رستوران آن هم در کنار همسر، پدر و مادر یا یک دوست قدیمی بسیار لذتبخش است؛ به خصوص اگر آنها شما را مهمان کرده باشند! چند وقتی است که خیلیها با شنیدن این مطلب که میتوان در رستوران نیز سالمترینها را انتخاب کرد و در منوی غذا آنهایی را برگزید که منافاتی با سلامت ما ندارند، کنجکاوانهتر به جستوجوی گزینههای سالم میپردازند و به عاداتی توجه دارند که نه تنها به متعادل خوردن کمک میکنند، بلکه کمترین اختلال گوارشی را به دنبال دارند. در این پوستر به ۸ مورد از این گزینهها اشاره شده تا شما نیز همیشه با ورود به یک رستوران آنها را به خاطر آورید.
۱) به عنوان نوشیدنی، آبمیوه طبیعی، آب یا شیر با غذایتان میل کنید.
۲) تا آنجا که میتوانید غذاهای تنوری، آبپز یا بخارپز را انتخاب کنید.
۳) با سالاد شروع کنید و کمترین میزان سس را در آن بریزید.
۴) به عنوان دسر، انواع میوههای تازه را سفارش دهید.
۵) در صورت امکان، سبزیجات اضافی سفارش دهید و همراه غذای اصلیتان میل کنید.
۶) قبل از شروع غذاخوردن، اگر حجم غذایتان زیاد است، ظرف یکبار مصرفی درخواست کنید و نیمی از غذا را از همان ابتدا در آن بریزید.
۷) گاهی پیش غذا را به عنوان غذای اصلی در نظر بگیرید و از ادامه غذا خوردن صرفنظر کنید زیرا اگر دقت کنید، میبینید تمام گروههای غذایی در آن به چشم میخورند.
۸) به عنوان آخرین نکته نیز یادتان باشد که آهسته غذا بخورید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران آمریکا رافائل گروسی اصفهان نیچروان بارزانی محمد اسلامی رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی دولت انتخابات دولت سیزدهم شورای نگهبان
هواشناسی شهرداری تهران قتل تهران حجاب سازمان غذا و دارو آموزش و پرورش فضای مجازی وزارت بهداشت شهرداری سلامت پلیس
مالیات قیمت طلا قیمت دلار خودرو قیمت خودرو بازار خودرو ایران خودرو بانک مرکزی حقوق بازنشستگان مسکن دلار بورس
نمایشگاه کتاب تلویزیون سینما افعی تهران دفاع مقدس موسیقی سریال تئاتر سینمای ایران کتاب صدا و سیما فیلم
دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان فضا
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین حماس جنگ غزه روسیه رفح چین نوار غزه طوفان الاقصی اوکراین
استقلال فوتبال پرسپولیس ذوب آهن لیگ برتر نساجی لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید سپاهان جواد نکونام
هوش مصنوعی ناسا سامسونگ اپل آیفون مایکروسافت باتری گوگل اندروید ماهواره اینوتکس
بیماران خاص مواد غذایی ویتامین رژیم غذایی زیبایی بیمه کاهش وزن دندانپزشکی فشار خون