چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
پشمـی، کتـان یـا نـایلونـی؟ مسالـه ایـن اسـت!
در فعالیت‌های ورزشی مختلف از لباس‌های ورزشی با جنس‌های مختلف استفاده می‌شود ولی در این میان ۳ نوع عمده و پرکاربرد پشمی، کتانی (نخی) و نایلون (پلی‌پروپیلن) اهمیت بیشتری دارد....
لباس پشمی:
یکی از قدیمی‌ترین لباس‌های مورد استفاده در ورزش هستند. مهم‌ترین ویژگی لباس‌های پشمی، داشتن منافذ متعدد و مطلوب برای تبادل هوا بین بدن ورزشکار و محیط است. این منافذ باعث خروج سریع‌تر رطوبت حاصل از تعریق بدن هم می‌شوند. ویژگی دیگر لباس‌های پشمی برای ورزش، قدرت نگهداری دما در آنهاست که همین ویژگی باعث می‌شود استفاده از این لباس‌ها در مناطق سردسیر توصیه شود. پوشیدن لباس‌های پشمی، چند عیب هم دارد که بارزترین آنها قیمت بالای آنهاست. شستشو و خشک کردن لباس‌های پشمی هم زمان‌بر است. دوام کم این لباس‌ها و مستهلک‌شدنشان از لحاظ اقتصادی چندان به سود مصرف‌کننده نیست. علاوه بر اینها، لباس‌های پشمی ممکن است در تماس با پوست برخی از افراد، ایجاد آلرژی کنند.
لباس کتان:
لباس‌های با این جنس نیز از انواع پرمصرف لباس‌های ورزشی هستند. مهم‌ترین ویژگی این لباس‌ها سبکی و راحتی آنهاست. انتقال هوا از میان بافت کتان به سهولت انجام می‌گیرد و نرمی آن باعث می‌شود که در تماس با بدن به‌خصوص در تماس با نقاطی که پوست دچار چین‌خوردگی می‌شود، سایش کمتری به وجود آید. پوشیدن لباس‌های ورزشی کتان برای ورزش‌هایی مانند دوچرخه‌سواری و برای ورزش در مناطق گرم توصیه می‌شود. البته این نکته را نباید فراموش کرد که استفاده از این جنس لباس‌ها به دلیل نگهداری رطوبت در خود، در مناطق مرطوب و در بارندگی چندان مطلوب نیست.
لباس نایلونی (پلی‌پروپیلن):
استفاده از آنها روزبه‌روز در حال افزایش است، توانایی نگهداری دما در خود را دارند و دمای بدن را حین ورزش حفظ می‌کنند. این حفظ دما علاوه بر جنس لباس، به تراکم بافت لباس نیز بستگی دارد. از تراکم بافتی بالا بیشتر برای گرم نگه داشتن بدن و از تراکم بافتی پایین برای خشک نگه‌داشتن آن استفاده می‌شود. تراکم متوسط لباس‌های پلی‌پروپیلنی نیز حد واسط این دو است و بدن را نسبتا گرم و خشک نگه می‌دارند و در مناطق معتدل برای فعالیت‌های ورزشی هوازی شدید مانند دوچرخه‌سواری و دویدن‌های طولانی‌مدت در هوای سرد پوشیدن این لباس‌ها مناسب است. البته در مورد انتخاب جنس لباس‌های ورزشی باید این نکته را نیز به خاطر داشت که معمولا ترکیبی از این لباس‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ مثلا برای هوای سرد توصیه می‌شود از یک لایه زیرین کتان و چند لایه نازک لباس پشمی استفاده شود. لایه زیرین کتان برای سازگاری با پوست و پوشش چندلایه پشمی برای قابلیت تنظیم دما با اضافه و کم‌کردن لایه‌هاست. ضمن اینکه چند لایه نازک پشمی، هوای بیشتری را نسبت به یک لایه ضخیم در بین لایه‌ها محبوس می‌کند و در حفظ دمای بدن نقش بیشتری دارد.
دکتر احمد باقری‌مقدم
متخصص پزشکی‌ورزشی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست