چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
خلاق ها موفق ترند
شما دوست عزیز تا چه حد در مواجهه با مشکلات، توانایی سازش و مقابله دارید؟ چقدر از مهارت های لازم برای توانمندی در هــنــگـام رویارویی با مسئله ای خاص بـرخـورداریـد؟ هـر کدام از ما در هنگام مواجهه با مسائل مختلف زندگی که در ظاهر راه حلی برای آن در نظر نداریم به رفتاری خاص اقدام می کنیم.شخصی ممکن است مستقیما به مــشــورت روی آورد،دیـگـری تنها درغصه خوردن غوطه ور می شود وآسیب پذیرمی گردد. شخص دیگری پرخاشگر می شود و به جای تمرکز بر مسئله، آن را مشکل لاینحل می داند و خود را تسلیم آن می کند.جالب است بدانیم هر قدر ما خود را در حل مسائل تواناتر بدانیم و مسائل راقابل کنترل فرض کنیم، استرس کمتری را تجربه کرده و اعتماد به نفس بالاتری را برای به نتیجه رساندن آن خـــواهــیــم داشــت.یـکــی از تــکــنــیـــــک هـــــای روانـشـنـــاسـی کـه بـسـیـاری از درمانگران در شیوه های درمانی خود به کارمی برند و آن را به مراجعین خود آموزش می دهند، شیوه حل مسئله است. روش حل مسئله برای این منظور اجرا مـی شــود کــه به جای کمک به فرد برای مقابله با تک تک مــشــکــلات خــود، روشـی کلـی را جهـت برخورد با مسائل مختلف آموزش دهد.در سطور زیر مرحله به مرحله با ما همراه باشید.
۱) ایسـت، فقط تشخیص: برای این منظور شخص باید سعی کند پیش از هر چیز موقعیت کلی را تشخیص دهد. آنچه اهمیت دارد این است که همراه با توانایی تشخیص مشکلات و به محض بروزآنها، فرد باید آمــادگــی خــود را بــرای بــازداری پیش ازهر‌گونه پاسخ آشکار حفظ کند. کسانی که در حـل مـسـائـل ناموفق ترند معمولاً افرادی تکانشی بوده و اگر فوراً راه حل روشنی پیدا نکنند بلافاصله دست از تلاش بر می‌دارند.
۲) تعریف مشکل: پس از تشخیص مشکل باید سعی کنید تا آن را در یک جمله تعریف کنید آن هم به طور مشخص.
۳) راه حل خلق کنید ، بدون توقف: در این مرحله شما باید به طرح راه حل های مختلف به دور از ارزش گذاری و بدوندادن بار مثبت یا منفی به آن بپردازید. چرا که ارزش گذاری بار مغزی را متوقف نموده و از ارائه راه حل های خلاقانه جلوگیری می کند. تأکید در این مرحله بر کمیت و تعداد راه حل است نه کیفیت آن.
۴) غربال کنید و تصمیم بگیرید : در گام بعدی که مرحله تصمیم گیری است به ارزیابی راه حل های ارائه شده بپردازید. مسیـرهـای غیـرمعقـول را کنـار بگـذارید. پیامدهای احتمالی هر روش را پیش بینی و میزان سودمندی آن را برای مقابله با مشکل بررسی کنید.
۵) مرحله تایید: در این مرحله پس از آنکه راه حل به نظر مناسب اجرا شد مورد سـنـجــش قـرار گـرفتـه و در صـورت عـدم موفقیت به تکرار مراحل حل مسئله می پردازید تا به نتیجه مطلوب برسید.
چـنــد تـوصـیه:
بهتر است در مواقع اندیشیدن برای پیدا کردن راه حل ، از قلم و کـاغـذ استفـاده کنیـد، تـا تمـرکـز بیشتـری بیابید.در صورت عدم کسب موفقیت نا امید نشوید و به ارزیابی نقاط ضعف موجود بـپـردازیـد.هـر عدم کسب نتیجه را خود موفقیت بنامید زیرا یک گام به آن نزدیک تر شده اید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد
هواشناسی شهید رئیسی امتحانات نهایی تهران کنکور شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی هلال احمر بارش باران سیل قوه قضاییه پلیس
قیمت دلار خودرو بازار خودرو قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو
سینما سینمای ایران تلویزیون جشنواره کن سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه غزه امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت مغز کاهش وزن سلامت روان سرطان آلزایمر طول عمر مغز انسان افسردگی فشار خون