دوشنبه, ۸ بهمن, ۱۴۰۳ / 27 January, 2025
مجله ویستا
خوراک مرغ با پنیر ریکوتا
مواد لازم
یک بسته لازانیای ورقه ای
یک عدد لیمو ترش
چهار عدد سینه مرغ کوچک بدون استخوان خرد شده
یک فنجان سیر له شده و زیتون خرد شده
یک فنجان پنیر ریکوتا
کمی رزماری
طرز تهیه
لازانیا را در آب جوش ریخته و یک قاشق روغن زیتون در آن بریزید.در ظرف را بگذارید و پس از شش دقیقه وقتی لازانیا نرم شد آن را از آب جوش خارج کنید.
به مرغ نمک و فلفل بزنید و آب نصف لیموترش را با کمی روغن زیتون به آن آمیخته کرده و سپس روی حرارت ملایم برای ۱۰ دقیقه بپزید.
در ظرف کوچکی پنیر را با آبلیمو و کمی نمک و فلفل مخلوط کرده و برای ۳۰ ثانیه درون ماکروویو با قدرت ۱۰۰ قرار دهید.
با نوک چنگال مواد را مخلوط کرده و گوشت مرغ را با لازانیا درون ظرفی بچینید و مخلوط آماده شده درون ماکروویو را روی آن بریزید.با رزماری و زیتون غذا را تزئین کنید.
محتویات
کالری ۴۴۳
چربی ۲۶
کلسترول ۱۳۰ میلی‌گرم
سدیم ۱۰۵۳ میلی‌گرم
کربوهیدرات ۳۰ گرم
فیبر ۴ گرم
پروتئین ۳۰ گرم
ویتامین c ۴۴ واحد
کلسیم ۱۷ واحد
آهن ۱۵ واحد
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست