شنبه, ۲۲ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 11 May, 2024
مجله ویستا
خوراک مرغ با پنیر ریکوتا
مواد لازم
یک بسته لازانیای ورقه ای
یک عدد لیمو ترش
چهار عدد سینه مرغ کوچک بدون استخوان خرد شده
یک فنجان سیر له شده و زیتون خرد شده
یک فنجان پنیر ریکوتا
کمی رزماری
طرز تهیه
لازانیا را در آب جوش ریخته و یک قاشق روغن زیتون در آن بریزید.در ظرف را بگذارید و پس از شش دقیقه وقتی لازانیا نرم شد آن را از آب جوش خارج کنید.
به مرغ نمک و فلفل بزنید و آب نصف لیموترش را با کمی روغن زیتون به آن آمیخته کرده و سپس روی حرارت ملایم برای ۱۰ دقیقه بپزید.
در ظرف کوچکی پنیر را با آبلیمو و کمی نمک و فلفل مخلوط کرده و برای ۳۰ ثانیه درون ماکروویو با قدرت ۱۰۰ قرار دهید.
با نوک چنگال مواد را مخلوط کرده و گوشت مرغ را با لازانیا درون ظرفی بچینید و مخلوط آماده شده درون ماکروویو را روی آن بریزید.با رزماری و زیتون غذا را تزئین کنید.
محتویات
کالری ۴۴۳
چربی ۲۶
کلسترول ۱۳۰ میلیگرم
سدیم ۱۰۵۳ میلیگرم
کربوهیدرات ۳۰ گرم
فیبر ۴ گرم
پروتئین ۳۰ گرم
ویتامین c ۴۴ واحد
کلسیم ۱۷ واحد
آهن ۱۵ واحد
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
انتخابات انتخابات مجلس مجلس شورای اسلامی انتخابات مجلس دوازدهم ایران ستاد انتخابات کشور مجلس مجلس دوازدهم رئیسی دولت رئیس جمهور دولت سیزدهم
تعطیلی مدارس فضای مجازی هلال احمر ترافیک سیل شهرداری تهران بارش باران قتل پلیس آموزش و پرورش سازمان هواشناسی وزارت بهداشت
چین قیمت خودرو بانک مرکزی گاز خودرو قیمت طلا نمایشگاه نفت قیمت دلار مالیات پالایش و پتروشیمی مسکن دلار
نمایشگاه کتاب رضا عطاران کتاب سینما مست عشق نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سینمای ایران حضرت معصومه (س) مهران مدیری سریال
فناوری دانش بنیان
فلسطین اسرائیل سازمان ملل رژیم صهیونیستی جنگ غزه آمریکا روسیه حماس رفح اوکراین حمله به رفح نوار غزه
فوتبال پرسپولیس سپاهان استقلال لیگ برتر رئال مادرید لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس لیگ برتر ایران بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی مغز فیبرنوری ناسا اپل ایلان ماسک سامسونگ
سازمان غذا و دارو توت فرنگی روغن زیتون هندوانه آسم