دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
مجله ویستا
درمان های خانگی خروپف
خروپف هنگامی به وجود می آید که ماهیچه های زبان، لوزه و ... با یکدیگر در تماس باشد که در این صورت در هنگام خواب صدای لرزشی ایجاد می شود. برخلاف آن چه که بیشتر مردم تصور می کنند، خروپف کردن یک مشکل است و می تواند در برخی موارد نشان دهنده مشکلات جسمی باشد. اما در مواردی هم خروپف کردن را با رعایت برخی نکاتی که در این مطلب که از سایت «هلث نیوز» آورده ایم می توان برطرف کرد:در ابتدا به علل خروپف اشاره می کنیم که عبارتند از:
وضعیت آناتومی دهان
اضافه وزن
مشکلات تنفسی
انحراف بینی
احساس خفگی در خواب
باریک شدن قسمت عقب گلو
به پشت خوابیدن
استعمال دخانیات
آسم
سرماخوردگی و یا آنفلوآنزا
گرفتگی بینی
عقب رفتن فک
داشتن لوزه های بزرگ
پایین بودن میزان هورمون تیروئید
یائسگی
التهاب و ناراحتی بینی و گلو
آلرژی.
علائم:
صدای بلند با تنفس عمیق
درمان خانگی:
یکی از بهترین راه حل ها برای برطرف کردن خروپف، کم کردن وزن است.
میزان مصرف دخانیات را کاهش دهید و به تدریج آن را کنار بگذارید. دود سیگار با افزایش گرفتگی بینی به مجرای تنفسی آسیب می رساند.
بهترین حالت خوابیدن به پهلوست.
قبل از خواب کمی روغن زیتون بخورید تا خروپف شما متوقف شود.
یک خوشه مریم گلی را در آب جوش خیس کنید و بگذارید خنک شود. قبل از خواب با آب صاف شده آن، غرغره کنید.
از مصرف غذاهای ادویه دار و چرب به هنگام شب پرهیز کنید.
هنگام خواب از بالش بلند استفاده کنید تا تنفس شما راحت تر انجام شود.
مترجم: علیرضا
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی حج انتخابات دولت شورای نگهبان حجاب دولت سیزدهم حسین امیرعبداللهیان رسانه
تهران هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت قتل آموزش و پرورش سلامت شهرداری سازمان هواشناسی باران پلیس
ایران خودرو قیمت دلار قیمت طلا بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت تورم
تئاتر محمدعلی علومی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مهناز افشار دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما مسعود اسکویی سینما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین طالبان طوفان الاقصی نتانیاهو
فوتبال استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران نساجی بازی رئال مادرید بارسلونا جواد نکونام پرسپولیس سپاهان باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اینترنت فناوری اپل مایکروسافت سامسونگ آیفون باتری گوگل ناسا ویندوز ماهواره
رژیم غذایی مواد غذایی پزشک چای زیبایی ویتامین بیمه کاهش وزن آلرژی افسردگی