ورزش، برای تقویت استخوانها

ورزش برای ساختن و نگهداری استخوان‌های نیرومند در زندگی ضروری است و در این راه ورزش با وزنه یکی از مفیدترین روشهای تقویت استخوان‌ها به شمار می‌رود.
براین اساس برای جلوگیری …

ورزش برای ساختن و نگهداری استخوان‌های نیرومند در زندگی ضروری است و در این راه ورزش با وزنه یکی از مفیدترین روشهای تقویت استخوان‌ها به شمار می‌رود.

براین اساس برای جلوگیری از عارضه پوکی استخوان بهتر است ورزش را هرچه زودتر آغاز کنید زیرا که ورزش برای ساختن و نگهداری استخوان‌های نیرومند در زندگی ضروری است.

اگرچه برای استحکام استخوانها تمامی ورزشها تاثیر یکسانی ندارند، بهترین نوع ورزش برای تحریک رشد استخوان فعالیتی است که بر تمام استخوانها اثرگذار باشد. این فقط به معنای راه رفتن یا وارد کردن سنگینی به استخوانها نیست بلکه هر نوع فعالیتی است که به اسکلت بدن بیشتر از فعالیتهای بی‌تحرک هر روزه که به آن عادت داریم یا ماهیچه‌هایی که استخوانها را احاطه کرده‌اند، فشار وارد می‌آ‌ورد.