تقویت بینایی با خوراکی های طبیعی

چشم، یکی از پیچیده ترین اعضای بدن است که به مراقبت های ویژه نیاز دارد. مطلبی که خیلی ها نمی دانند این است که بیشتر ناراحتی های مربوط به چشم و تقویت قوه بینایی با درمان های خانگی …

چشم، یکی از پیچیده ترین اعضای بدن است که به مراقبت های ویژه نیاز دارد. مطلبی که خیلی ها نمی دانند این است که بیشتر ناراحتی های مربوط به چشم و تقویت قوه بینایی با درمان های خانگی بهبود می یابد. به گزارش «Health.com» به منظور بهبود و تقویت بینایی هر روز برای مدت زمان معینی به انجام کارهایی بپردازید که در این مطلب به شما پیشنهاد شده است.

مصرف روزانه سیب و انگور را افزایش دهید. این دو میوه نقش مهمی در تقویت بینایی دارد.

هویج منبع عالی ویتامین A، آهن و بتاکاروتن است. مصرف روزی یک عدد هویج متوسط باعث رشد سلول های جدید بینایی در چشم می شود و در نتیجه باعث تقویت دید خواهد شد.

استفاده از آب خیار به طور روزانه علاوه بر تقویت قدرت بینایی، از آسیب های طبیعی نیز پیشگیری می کند.

اسفناج منبع غنی ماده مغذی چون آهن، ویتامین B، A و C می باشد که برای چشم بسیار مفید است.

تخم مرغ منبع عالی پروتئین و لوتئین است که عصب چشم را تقویت و از بروز آب مروارید پیشگیری می کند. مصرف روزی یک عدد تخم مرغ برای تقویت بینایی توصیه شده است.

تیزبینی و قدرت بینایی را با مصرف گوشت گاو که حاوی پروتئین، ویتامین های B، A و C، پتاسیم و آهن است، افزایش دهید.

زردآلو منبع عالی بتاکاروتن، بیوتین، فسفر و سلولز است که در سالم نگهداشتن مویرگ های چشم موثر است. کافی است روزی ۲ یا ۳ عدد زردآلوی تازه یا خشک مصرف کنید.

مصرف چغندر خام، آب پز شده یا آب آن باعث آرامش چشم می شود.

چای «خفچه» گردش خون شبکیه چشم را بهبود می بخشد.

جعفری را به برنامه رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. این گیاه منبع عالی بتاکاروتن، پتاسیم و ویتامین C است و مصرف حداقل روزی ۲۸ گرم آن برای تقویت بینایی توصیه می شود.

غذاهای دیگری که در تقویت دید نقش موثری دارد، عبارت است از ماهی آزاد، شکلات تلخ، سیر، سبزی های برگ سبز، کلم بروکلی، کلم برگ، مویز، روغن ماهی، میوه های تازه، لیموترش، شیر، بادام و آجیل، پیاز، آلو، کدو حلوایی و غلات سبوس دار.