این میوه به لاغر شدن کمک می کند

اگر می خواهید وزن کم کنید، بخوانید

اگر می خواهید وزن کم کنید، بخوانید

مطالعات انجام شده توسط محققان تغذیه امریکا نشان داد که مصرف یک عدد سیب، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از غذا موجب می شود که بدن ۱۹۰ کالری کمتر دریافت کند. این اثر به ویژه در مورد سیب با پوست بیشتر مشاهده می شود.

به عقیده این متخصصان، مصرف میوه و سبزیجات قبل از غذا می تواند روش بسیار مناسبی برای کاهش ‌کالری دریافتی باشد.

متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند برای کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن، قبل از غذا از سالاد، سوپ سبزیجات و میوه استفاده کنیم.