معیار های یک ورزش مفید در دیابتی ها

ـ فرد دیابتی در پایان هر جلسه ورزش باید احساس شادابی و نشاط کند .
ـ تمرینها جنبه رقابتی نداشته باشد و از تنش های عصبی فرد دیابتی بکاهد .
● عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش
۱- …

ـ فرد دیابتی در پایان هر جلسه ورزش باید احساس شادابی و نشاط کند .

ـ تمرینها جنبه رقابتی نداشته باشد و از تنش های عصبی فرد دیابتی بکاهد .

عوامل موثر برکاهش قند خون هنگام ورزش

۱- شدت و مدت ورزش

۲- تزریق انسولین در عضلاتی که با آن ورزش انجام می شود .

۳- میزان قند خون در شروع حرکات ورزشی

۴- فاصله شروع حرکات ورزشی از آخرین وعده غذایی صرف شده .

۵- فاصله شروع حرکات ورزشی از آخرین تزریق انسولین .

توصیه های ضروری برای افراد دیابتی شرکت کننده در یک برنامه ورزشی

۱- وضعیت کنترل دیابت باید به شدت ارزیابی گردد . بیمارانی که کنترل مناسبی ندارند ، باید بیش از آغاز حرکات ورزشی، وضعیت قند خون مطلوبی پیدا کنند.

۲- مصرف مواد قندی اضافی قبل از ورزش ، در جریان آن و پس از پایان فعالیت ورزشی ضروری است .

۳- کفش و جورابهای مناسبی برای ورزش استفاده شود .

۴- در افراد بالای چهل سال و کسانی که سابقه بیماری قلبی و عروقی دارند باید ارزیابی کامل قلبی و عروقی انجام شود .

۵- از ورزش دادن محلهای تزریق انسولین خودداری کنید .

۶- با توجه به وجود عوارض ناشی از دیابت ، ورزش مناسب هر شخص انتخاب شود .