چهارشنبه, ۲۶ دی, ۱۴۰۳ / 15 January, 2025
سردرد به دلیل ورزش و فعالیت
گاهی ممکن است هنگام ورزش کردن یا پس از انجام ورزشی شدید و طولانی، از سردرد رنج ببرید. به طور معمول فعالیت‌هایی چون دویدن، قایقرانی، شنا و وزنه‌برداری نیز بیشتر موجب ایجاد چنین سردردهایی می‌شوند.
پزشکان این‌گونه سردردها را به دو گروه تقسیم می‌کنند؛ سردردهای اولیه و ثانویه. سردردهای اولیه، معمولا ضرری نداشته و به دلیل وجود بیماری زمینه‌ای بروز نمی‌کنند.
در این چنین مواردی با استفاده از داروهای مناسب سردرد نیز بهبود می‌یابد. اما برخلاف آن، سردردهای ثانویه معمولا به دلیل بیماری زمینه‌ای و اغلب جدی ایجاد می‌شوند. این نوع سردردها به طور معمول به مراجعه به پزشک نیاز داشته و نباید نادیده گرفته شوند.
سردردهای ناشی از ورزش اولیه به طور معمول با احساس خفقان، هنگام ورزشی شدید یا پس از آن ایجاد شده و در بیشتر مواقع نیز دو طرف سر را تحت تاثیر قرار می‌دهند. البته چنین سردردهایی اغلب طی ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت نیز برطرف می‌شوند. سردردهای ثانویه نیز همان علائم را ایجاد می‌کنند، اما علاوه بر آن استفراغ، بیهوشی، دوبینی، خشکی و سفتی گردن نیز وجود خواهد داشت. این نوع سردردها حداقل یک روز باقی مانده و گاهی حتی چندین روز نیز ادامه می‌یابد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
چنانچه شما هم هنگام ورزش یا پس از آن سردرد دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و از او کمک بخواهید. البته زمانی که این سردرد به صورت ناگهانی شروع شود یا هنگامی که برای اولین بار آن را تجربه می‌کنید، مراجعه به پزشک ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.
علل ایجاد سردردهای ناشی از ورزش
علت اصلی بروز انواع اولیه سردردها ناشناخته است. اما یک نظریه این است که ورزش شدید با ایجاد تغییراتی در رگ‌های خونی داخل جمجمه باعث ایجاد چنین حالتی می‌شود.اما سردردهای ثانویه، اغلب به دلیل بیماری و مشکلی زمینه‌ای ایجاد خواهند شد.
به عنوان نمونه خونریزی در ناحیه بین مغز و غشای نازک پوشاننده مغز، اختلالات رگ‌های خونی مغز، تومورهای سرطانی یا غیرسرطانی، انسداد جریان مایع مغزی نخاعی و عفونت سینوس می‌توانند از جمله دلایل بروز این‌گونه سردردها باشند.
البته چنانچه در منطقه‌ای با آب و هوای گرم یا ارتفاع زیاد ورزش کنید، احتمال بروز این نوع سردردها نیز بیشتر می‌شود.
همچنین در صورتی که در خانواده شما سابقه میگرن وجود دارد یا خود شما در گذشته میگرن را تجربه کرده‌اید، باز هم ممکن است بیشتر از دیگران با این چنین سردردهایی روبه‌رو شوید.
سردردهای اولیه معمولا در افراد جوان ـ بخصوص آقایان ـ و در سنین حدود ۲۰ تا ۳۰ سالگی بروز می‌کند. اما سردردهای ثانویه معمولا در سنین بالاتر ـ میانگین ۴۲ سالگی ـ ایجاد شده و خانم‌ها و آقایان را درگیر می‌کنند.
پیشگیری
سردردهایی که ناشی از ورزش و فعالیت هستند، بیشتر درآب و هوای گرم و شرجی یا در مناطقی مرتفع بروز می‌کنند، در نتیجه بهتر است چنانچه شما مستعد ابتلا به این‌گونه سردردها هستید، در چنین مناطقی ورزش نکنید.
گاهی نیز افراد تنها هنگام انجام فعالیتی خاص این سردرد را تجربه خواهند کرد. بنابراین اگر آن فعالیت کنار گذاشته شود، سردرد نیز برطرف خواهد شد.
در نهایت نیز فراموش نکنید که چند دقیقه‌ای گرم کردن قبل از ورزش می‌تواند به پیشگیری از بروز این سردردها کمک کند.
Mayoclinic.com
مترجم: نیلوفر اسعدی بیگی
ایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست