روشی موثر برای مقابله با مشکلات یائسگی

مصرف طولانی مدت این دارو‌ها عوارضی همچون بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و ابتلا به سرطان سینه را در پی دارند.

محققان آمریکایی دریافتند تمرینات یوگا در درمان بی‌خوابی و نیز بهبود مشکلات یائسگی نقش قابل ملاحظه ای دارد. این متخصصان معتقدند دو جلسه یوگا در هفته می‌تواند تاثیر به سزایی در بهبود مشکلات خواب و سایر عوارض ناشی از یائسگی داشته باشد.

برای انجام این مطالعه ۴۴ زن یائسه انتخاب شده و به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول دو جلسه در هفته تمرینات یوگا داشتند و برای گروه دوم یوگا در نظر گرفته نشد. نتایج نشان داد بعد از چهارماه، عوارض یائسگی در گروهی که تمرینات یوگا داشتند به مراتب کمتر از گروه دیگر است.

زنانی که به مرحله یائسگی می رسند اغلب دچار گرگرفتگی، تعریق شبانه، اضطراب ، تحریک پذیری و کم خوابی می‌شوند که اغلب این موارد با مصرف داروهای هورمونی قابل درمان است، اما مصرف طولانی مدت این دارو‌ها عوارضی همچون بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و ابتلا به سرطان سینه را در پی دارند، لذا متخصصان همواره به دنبال روش های دیگری برای کنترل عوارض یائسگی هستند.

این مطالعه نشان داد که تمرینات منظم یوگا می تواند روش مناسبی برای بهبود مشکلات در خانم های یائسه باشد.