۱۰ واقعیت خواب

خواب ها می توانند جالب, هیجان انگیز, وحشتناک یا صرفا عجیب و غریب و غیرعادی باشند

خواب‌ها می‌توانند جالب، هیجان‌انگیز، وحشتناک یا صرفا عجیب و غریب و غیرعادی باشند. در این مقاله با ١٠ واقعیت درباره خواب که توسط پژوهشگران کشف شده است، آشنا می‌شویم.

١) همه خواب می‌بینند

مردها خواب می‌بینند. زن‌ها خواب می‌بینند. حتی بچه‌ها خواب می‌بینند. همه ما خواب می‌بینیم، حتی کسانی که ادعا می‌کنند که خواب نمی‌بینند هم خواب می‌بینند. در واقع، پژوهشگران دریافته‌اند که افراد معمولا هر شب چند بار خواب می‌بینند که هر کدام بین پنج تا ٢٠ دقیقه طول می‌کشد. بنابراین، در طول عمر معمولی، افراد به طور میانگین شش سال را صرف خواب دیدن می‌کنند!

٢-) اغلب خواب‌ها فراموش می‌شوند

براساس برآوردهای صورت گرفته توسط آلن هابسن، پژوهشگر، حدود ٩٥ درصد خواب‌ها کوتاه زمانی پس از بیدار شدن، فراموش می‌شوند. چرا به یاد آوردن خواب‌ها دشوار است؟ براساس یک نظریه، تغییراتی که در مغز در خلال خوابیدن اتفاق می‌افتد از پردازش و ذخیره‌سازی اطلاعات که برای شکل دادن حافظه مورد نیاز است، پشتیبانی نمی‌کند. اسکن مغزی از افراد به هنگام خواب نشان داده است که قطعه پیشانی، ناحیه‌ای که نقشی کلیدی در شکل دادن حافظه بازی می‌کند، در خلال خواب REM (مرحله حرکات سریع چشم)، یعنی مرحله‌ای که خواب دیدن اتفاق می‌افتد، غیرفعال است.

٣) همه خواب‌ها رنگی نیستند

با وجودی که حدود ٨٠ درصد خواب‌ها رنگی هستند اما درصد کمی از افراد ادعا می‌کنند که فقط خواب‌های سیاه و سفید می‌بینند. در یک مطالعه، افرادی که در حال خواب دیدن بودند را از خواب بیدار می‌کردند و از آنها می‌خواستند که از یک طیف رنگ، رنگی که مطابق با خواب‌شان بوده را انتخاب کنند. بیشترین رنگی که انتخاب شد، رنگ‌های روشن و ملایم بودند.

٤) خواب زن‌ها و مردها متفاوت است

پژوهشگران به تفاوت‌هایی بین محتوای خواب‌های زن‌ها و مردها پی برده‌اند. در یک مطالعه، چنین نتیجه‌گیری شده است که مردها بیشتر از زن‌ها خواب‌هایی درباره پرخاشگری می‌بینند. براساس گفته‌های ویلیام دامهف، پژوهشگر خواب، زن‌ها خواب‌های طولانی‌تر و با شخصیت‌ها و اشخاص بیشتر می‌بینند. در ارتباط با شخصیت‌هایی که نوعا در خواب‌ها ظاهر می‌شوند، در خواب مردها تعداد شخصیت‌های مرد دو برابر تعداد زن‌هاست در حالیکه زن‌ها درباره هر دو جنسیت تقریبا به طور برابر خواب می‌بینند.

٥) حیوانات هم احتمالا خواب می‌بینند

آیا تاکنون سگ یا گربه‌ای را دیده‌اید که پا یا دمش را در هنگام خواب تکان می‌داده است؟ هر چند با اطمینان نمی‌توان در این مورد صحبت کرد اما پژوهشگران معتقدند که حیوانات نیز احتمالا خواب می‌بینند ومانند انسان‌ها، مراحل خواب شامل چرخه‌های REM و NREM را طی می‌کنند.

٦) شما می‌توانید خواب‌هایتان را کنترل کنید

خواب روشن خوابی است که شما با وجودی که هنوز در حال خواب هستید اما از اینکه دارید خواب می‌بینید آگاهی دارید. در خلال این نوع خواب، شما می‌توانید غالبا محتوای خوابتان را کنترل یا هدایت کنید. تقریبا نیمی از مردم می‌توانند به یاد آورند که حداقل یک‌بار چنین خوابی را تجربه کرده‌اند و برخی افراد به دفعات چنین تجربه‌ای را داشته‌اند.

٧) هیجانات منفی در خواب‌ها متداول‌ترند

در طول یک دوره ۴۰ ساله، کالیون هال، پژوهشگر، بیش از ٥٠ هزار خواب را از دانشجویان دانشکده ثبت کرد. این گزارش‌ها در خلال دهه ١٩٩٠ در دسترس عموم قرار گرفت. گزارش خواب‌ها نشان داد که بسیاری از هیجانات از جمله شادی، لذت و ترس در خواب‌ها وجود داشته است. متداول‌ترین هیجانی که در خواب‌ها وجود داشته، اضطراب بوده و به طور کلی هیجانات منفی بسیار بیشتر از هیجانات مثبت بوده است.

٨) نابینایان نیز خواب می‌بینند

کسانی که قبل از پنج سالگی بینایی‌شان را از دست داده‌اند، در دوران بزرگسالی خواب‌های تصویری نمی‌بینند اما هنوز خواب می‌بینند. به رغم فقدان تصاویر، خواب افراد نابینا به همان پیچیدگی و روشنی افراد بیناست. خواب افراد نابینا به جای حس تصویری، معمولا شامل اطلاعاتی از دیگر حواس نظیر صوت، لمس، مزه، شنوایی و بویایی است.

٩) در هنگام خواب دیدن، عضلات‌تان فلج هستند

مشخصه خواب REM، مرحله‌ای که خواب دیدن در خلال آن اتفاق می‌افتد، فلج عضلانی است. چرا؟ این پدیده، فقدان کشیدگی طبیعی عضلانی در خواب نام دارد و شما را از حرکت و نقش بازی کردن در خواب‌هایتان به هنگام خوابیدن باز می‌دارد. اساسا به دلیل آنکه نورون‌های حرکتی تحریک نمی‌شوند، بدن شما حرکت نمی‌کند. در برخی موارد، این فلج عضلانی حتی تا ١٠ دقیقه پس از بیدار شدن نیز ادامه می‌یابد. وضعیتی که به آن فلج خواب می‌گویند. آیا تاکنون برایتان پیش آمده که وسط یک خواب وحشتناک از خواب پریده باشید و ببینید که قادر به حرکت نیستید؟

١٠) بسیاری از خواب‌ها جهانی هستند

با وجودی که خواب‌ها غالبا به شدت تحت تاثیر تجربیات فردی ما هستند اما پژوهشگران دریافته‌اند که برخی موضوعات در بین فرهنگ‌های مختلف، بسیار مشترکند. برای مثال، آدم‌ها در سراسر دنیا غالبا خواب‌هایی درباره تحت تعقیب بودن، مورد حمله قرار گرفتن یا پرت‌شدن می‌بینند. خواب‌های مشترک دیگر شامل رویدادهای مدرسه، احساس یخ‌زدگی و بی‌حرکتی، دیر رسیدن و پرواز است.