سردسته بیماری‌ها

امروزه بیماری‌های قلبی‌عروقی، سردسته علل مرگ و میر در ایران هستند. متاسفانه سن مبتلایان به این بیماری در ایران کاهش یافته و شمار آنان نیز همچنان رو به افزایش است...
باید یادآوری …

امروزه بیماری‌های قلبی‌عروقی، سردسته علل مرگ و میر در ایران هستند. متاسفانه سن مبتلایان به این بیماری در ایران کاهش یافته و شمار آنان نیز همچنان رو به افزایش است...

باید یادآوری نماییم به غیر از بیماری‌های ارثی و مادرزادی قلبی، می‌توان با پیشگیری از دوران کودکی با آموزش والدین و در بزرگسالی با رعایت موازین بهداشتی و تغذیه‌ای از سیر پیشرفت این بیماری جلوگیری کرد. تغییرات سالم را در شیوه زندگی ابتلا با عادات غذایی درست آغاز کنیم. حتما عادت کنیم مصرف نمک را به کمتر از ۵/۱ گرم در روز محدود کنیم، همچنین از مصرف بیش از اندازه قند در رژیم غذایی روزانه اجتناب نماییم. افرادی که دچار چاقی یا افزایش وزن هستند، باید از رژیم کم‌کالری استفاده کنند، به گونه‌ای که روزانه بیش از مقداری که کالری دریافت می‌نمایند، انرژی بسوزانند. اگر سیگاری هستید، همین امروز تصمیم بگیرید ترک کنید. خوشبختانه مصرف مشروبات الکلی در جامعه ما جایی ندارد و چنانچه ندانسته اقدام به شرب آن شود، قطعا نارسایی کبد، سرطان‌های جهاز هاضمه و فشار خون را در پی خواهد داشت. کنترل تنش‌های عصبی نیز از مورادی است که می‌تواند در جلوگیری از عوارض قلبی‌عروقی و فشار خون و آسیب‌های عصبی موثر باشد. ورزش یک اصل ضروری برای رهایی از بیماری‌های قلبی و عروقی و جلوگیری از چاقی و پیری زودرس است. به طور کلی امید به زندگی نیز با از بین رفتن استرس، اضطراب و افسردگی به وجود می‌آید.

دکتر محمد تابلویی