نقش رطوبت محیط در عملكرد ورزشكاران

چنانچه رطوبت هوا به بیش از ۷۰درصد برسد و در جه حرارت نیز از ۲۷درجه سانتیگراد بالاتر رود بایستی با مشاوره پزشك ورزشی، نكات و احتیاطهای لازم مدنظر قرار گیرد. رطوبت هوا، باعث …

چنانچه رطوبت هوا به بیش از ۷۰درصد برسد و در جه حرارت نیز از ۲۷درجه سانتیگراد بالاتر رود بایستی با مشاوره پزشك ورزشی، نكات و احتیاطهای لازم مدنظر قرار گیرد. رطوبت هوا، باعث سختی تنفس، تعریق بیشتر و از دست دادن آب و مایعات بدن و در نتیجه كاهش عملكرد می‏گردد. بهترین راه مقابله با این مساله دقت و توجه خاص به مسائل ذیل می‏باشد:

- لباس ورزشكاران از جنس نخ و پنبه و نازك باشد تا علاوه بر جذب عرق بدن، عاملی برای احساس گرما نباشد.

- لباسهای مرطوب ورزشكاران با لباسهای خشك به‌طور مرتب تعویض شوند.

- مقادیر كافی آب و مایعات نوشیده شود.