رفع سردرد با روش های طبیعی

بدن انسان، مکانیزم محافظتی پیچیده ای دارد. به عنوان مثال هر زمان که یک وعده غذا نخورید، آب کافی ننوشید، دچار استرس شوید یا کمبود خواب داشته باشید،اولین علامت آن سردرد است از این رو بهتر است علت نهفته سردردها را بدانیم.

بدن انسان، مکانیزم محافظتی پیچیده ای دارد. به عنوان مثال هر زمان که یک وعده غذا نخورید، آب کافی ننوشید، دچار استرس شوید یا کمبود خواب داشته باشید،اولین علامت آن سردرد است از این رو بهتر است علت نهفته سردردها را بدانیم. در ادامه مطلب به نقل از سایت «Readers Digest» به چند راهکار برای رفع سردرد اشاره می شود:

نوشیدن آب: با کم شدن آب بدن، روند متابولیک بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و خشکی بدن باعث سردرد می شود. بنابراین هر بار که احساس کردید به زودی دچار سردرد می شوید، میزان مصرف آب و در صورت امکان آب ولرم را افزایش دهید. این کار علاوه بر رفع سردرد، به حرکت منظم روده ها کمک می کند و سموم را از بدن دفع می کند.

ماساژ با روغن طبیعی: روغن هایی چون استوقودوس، نعناع و اوکالیپتوس آرام بخش است از این رو درمان موثری برای سردرد است. مقدار کمی از روغن را به پیشانی و پشت گردن بمالید. در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت دراز بکشید و چشم ها را ببندید. اگر سردرد در قسمت پیشانی متمرکز است، هر دو انگشت نشانه را در دو طرف استخوان بینی بین ابروها بگذارید و فشار دهید و انگشتان را به شکل گردشی بین ابروها حرکت دهید. این حرکت کمک می کند تا فشار در قسمت جلوی جمجمه کم شود. اگر دچار سردردهای تنشی شده اید با روغن پوست سر را ماساژ دهید.

استنشاق بخارروغن های طبیعی :بعضی از سردردها به دلیل گرفتگی بینی و سینوس هاست که با استنشاق بخار، انسداد بینی رفع می شود و سردرد بدون نشانه از بین می رود. برای این که احساس آرامش بیشتری کنید، چند قطره از روغن های طبیعی را به آب اضافه کنید. دستمال آغشته با چند قطره از روغن های طبیعی را بو کنید تا گرفتگی و سردرد رفع شود.

چوب صندل: این چوب خاصیت خنک کننده دارد. هنگامی که سردرد دارید، کمی مخلوط پودر صندل را با آب مخلوط کنید و به پیشانی بمالید. پس از خشک شدن، پیشانی خود را با آب ولرم بشویید.

زنجبیل:علاوه بر این که ضدنفخ است و در هضم غذا موثر است سردرد را نیز درمان می کند کافی است مقداری زنجبیل تازه را له کنید و در مقداری آب جوشانده بریزید و از صافی رد و سپس میل کنید تا از شدت درد کاسته شود.

ورزش های کششی: از علایم سردردها، گرفتگی گردن، شانه و پوست سر است. انجام ورزش های ساده برای کشش این نواحی می تواند شدت سردرد را کاهش دهد. چانه را به سمت بالا و پایین، به سمت چپ و راست و گردن را به سمت هر دو طرف شانه بچرخانید. گردن را با آرامش در جهت حرکت عقربه های ساعت و خلاف آن کمی بکشید تا عضله گردن و شانه شل و آرام شود.

چای سبز: این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان، درمان عالی سردرد است. سردردهایی که به علت نخوردن غذا یا چای یا قهوه که به آن عادت کرده اید، ایجاد می شود، جای نگرانی ندارد اما سردردهای مکرر ممکن است نشانه یک مشکل جدی باشد که لازم است علت آن را پیدا کنید.

مصرف کره

کره درمان عالی سردرد است. به برنج مقداری کره اضافه کنید تا مشکل یبوست شما رفع شود. مصرف روزانه کره باعث حرکت منظم روده ها می شود و در نتیجه سردرد مزمن برطرف می شود.

نویسنده: علیرضا