با اعتیاد های زندگی روزمره چه کنیم؟

 اعتیاد های روزمره

اعتیاد کلمه ای است که با شنیدن آن به یاد مواد مخدر می افتیم غافل از آن که بسیاری از عادتها در زندگی ان به نوعی اعتیاد تلقی میشوند اعتیاد به گوشی همراه ، اعتیاد به قهوه ، و ... همه و همه می تواند چیزهایی باشد که شما نمی توانید بدون آنها زندگی کنید. بدنیست با برخی از انواع اعتیاد زندگی این روزها آشنا شوید. 

رابطه جنسی زیادی دارید 
نمی توانید ارتباط جنسی نداشته باشید؟ گاهی فیلم های غیراخلاقی می بینید؟ هرچه بیشتر این کار را انجام می دهید لذت کمتری می برید؟ ممکن است شما میل جنسی قوی داشته باشید اما می تواند چیزی غیر از این باشد. این یک اعتیاد مشخص نیست اما اختلالی در این زمینه وجود دارد که می تواند مغز شما را مانند فردی که داروهای روانگردان مصرف می کند، به این موضوع تحریک کند.
شکلات و شیرینی دوست دارید
گاهی اوقات لازم است که شکلات بخورید و حتی ممکن است، نتوانید خوردن آن را متوقف کنید. احساس بد نکنید چون غذاهای پرکربوهیدرات، چربی و قند می توانند روی مغز شما اثر بگذارند درست مانند مواد مخدر. مصرف گاه و بی گاه میلک شیک به این معنا نیست که شما در دام افتاده اید، اما شیرینی بیش از اندازه و خارج از کنترل می تواند باعث ابتلا به مشکلات سلامت شود.

 

مرده خرید هستید
همه ما چیزهایی می خریم که واقعا نیازی به آنها نداریم. اگر این اتفاق زیاد برایتان می افتد، آنچه شما واقعا نیاز دارید کمی دوپامین است، ماده شیمیایی خوبی که مغز شما آن را می سازد. این حتی می تواند به این معنا باشد که شما مشکل کنترل مسائل یا اضطراب دارید. رفتن به فروشگاه ها یا خرید آنلاین به صورت مداوم می تواند مشکلات مالی، حقوقی و اجتماعی همراه داشته باشد.

شرط بندی می کنید
شاید بتوان گفت 8 میلیون آمریکایی این مشکل را دارند. آنها یا به صورت حضوری یا آنلاین این کار را انجام می دهند و مغز خود را برای ترشح دوپامین آماده می کنند و برای مدتی خوشحال هستند، اما شرط بندی بیش از حد می تواند امور مالی، شغلی و خانوادگی را دچار مشکل بزرگی کند.

 

بدون کافئین، صبحتان صبح نمی شود! 
آیا صبح شما با قهوه گره خورده است؟ این لزوما نوعی اعتیاد نیست اما تلاش برای خارج کردن آن از برنامه تغذیه روزانه تان ممکن است عوارض آزارنده ای مانند سردرد را همراه داشته باشد.

ورزش می کنید، در حد مرگ!
تمرین بدنی مناسب می تواند شما را از اعتیاد دور کند، البته تا زمانی که خودتان به چنین فعالیتی اعتیاد پیدا نکرده باشید. ورزش به یادگیری مغز کمک کرده و روند بهبود را سرعت می بخشد، اما اگر شما دچار مصدومیت شده باشید باید توانایی نه گفتن به ورزش را داشته باشید.
 

با اعتیاد های زندگی روزمره چه کنیم؟