دوشنبه, ۱۸ تیر, ۱۴۰۳ / 8 July, 2024
مجله ویستا
علت بدخوابی | علت بدخوابی در مسافرت و جای جدید
علت بدخوابی و بیخوابی در سفر و هتل دلیل بدخوابی و بی خوابی در مسافرت
![علت بدخوابی | علت بدخوابی در مسافرت و جای جدید](/web/imgs/27/117/c2kri1.jpeg)
علت بدخوابی در جایی دور از خانه و فضایی جدید
حتما برای شما هم اتفاق افتاده است که برای یک سفر و یا ... از خانه دور هستید و همین دور بودن حال و هوای خواب شما را برهم زده است، علت بدخوابی که کلافه تان کرده است چه می تواند باشد؟ برایتان سوال است که چرا با اینکه تخت شما نرم است و یک لحاف گرم روی شما را پوشانده و بالش تان هم با نعنا معطر شده است. اما علیرغم راحتی و آسایشی که در هتل برایتان فراهم شده، نمی توانید به خوبی بخوابید و اولین شب تان به سختی سپری می شود.
علت این موضوع می تواند این باشد که نیمکره ی چپ مغز شما، وقتی در یک محیط ناآشنا هستید، نمی گذارد به خواب بروید. محققانی که در زمینه ی خواب تحقیق می کنند، به خوبی با این پدیده آشنایی دارند. به همین دلیل، وقتی که می خواهند الگوهای خواب را در آزمایشگاه بررسی کنند، معمولا داده های مربوط به اولین شب را نادیده می گیرند. آنها صبر می کنند که افراد مورد مطالعه به محیط اطراف شان عادت کنند.
![علت بدخوابی | علت بدخوابی در مسافرت و جای جدید](/web/imgs/27/117/c2kri1.jpeg)
«ماساکو تاماکی» و همکارانش از دانشگاه براون برای درک بهتر این پدیده مغز یازده داوطلب سالم را هنگام خواب اسکن کردند. آنها این کار را دو بار و با فاصله ی زمانی یک هفته انجام دادند. وقتی داوطلبان خواب بودند، محققان امواج با فرکانس پایین مغز آنها را بررسی کردند. الگوهای فعالیت مغزی با فرکانس پایین نشان می دهد که خواب یک فرد تا چه حد عمیق است.
در اولین آزمایش، آنها پی بردند که در نیمکره ی چپ مغز در مقایسه با نیمکره ی راست، فعالیت امواج با فرکانس پایین ضعیف تر است. این نشان می دهد که هوشیاری نیمکره ی چپ بیشتر است. فعالیت امواج با فرکانس پایین در قسمت هایی که به افکار درهم و برهم ما هنگام بیداری مربوط می شود ضعیف است. این قسمت «شبکه ی حالت پیش فرض» (default mode network) نام دارد.
یک هفته بعد فعالیت امواج با فرکانس پایین در نیمکره ی چپ بیشتر بوده و شبیه نیمکره ی راست بود. این تیم پی بردند که هر چه فعالیت امواج فرکانس پایین در دو نیمکره بیشتر شبیه به هم باشد، فرد زودتر به خواب می رود.
ما می دانیم که بعضی از پرندگان و پستانداران دریایی تنها یکی از نیمکره های مغزشان را می خوابانند تا بتوانند هوشیار بمانند. تاماکی می گوید شاید وقتی که ما در محیط ناآشنا هستیم، ساز و کار مشابهی در مغز ما جریان دارد.
شبکه ی حالت پیش فرض در کنترل افکار درهم و برهم و تفکر درباره ی اتفاقات آینده نقش دارد. این شبکه در کل مغز گسترده شده، اما ظاهرا آن قسمتی که در نیمکره ی چپ قرار دارد، به عنوان «نگهبان شبانه» عمل می کند و شرایط اطراف ما را زیر نظر گرفته و به ما از خطرات احتمالی هشدار می دهد.
تاماکی می گوید علت این موضوع مشخص نیست، اما شاید وجود ارتباط قوی میان مناطق تشکیل دهنده ی نیمکره ی چپ، آن را به یک عنصر موثر برای نگهبانی در شب تبدیل می کند.
علت بدخوابی ، علت بدخوابی در مسافرت و جای جدیدمسعود پزشکیان ایران انتخابات انتخابات ریاست جمهوری پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم دولت چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری
آلودگی هوا تهران کنکور هواشناسی قتل شهرداری تهران سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش پلیس راهور قوه قضاییه پلیس
بانک مرکزی خودرو قیمت خودرو قیمت دلار قیمت طلا بازار خودرو بورس بازار سرمایه واردات خودرو حقوق بازنشستگان دلار ایران خودرو
تلویزیون سینما عاشورا کربلا کتاب امام حسین (ع) سینمای ایران تئاتر رامبد جوان هنرمندان سریال
کنکور ۱۴۰۳ طب سنتی باتری
رژیم صهیونیستی غزه فلسطین جنگ غزه اسرائیل روسیه آمریکا انگلیس جو بایدن چین فرانسه حماس
فوتبال پرسپولیس استقلال یورو 2024 خوان کارلوس گاریدو باشگاه پرسپولیس لیگ برتر علیرضا بیرانوند نقل و انتقالات لیگ برتر تیم ملی آلمان تیم ملی اسپانیا ترکیه
سرطان هوش مصنوعی سامسونگ ناسا فناوری
رژیم غذایی تب دانگ ویتامین طول عمر کاهش وزن آلزایمر پوکی استخوان سردرد تناسب اندام