سه شنبه, ۲ بهمن, ۱۴۰۳ / 21 January, 2025
داشتن چشمان سالم و زیبا با 5 شماره
چشم عضو بسیار مهمی است چرا که بعد از مغز پیچیده ترین عضو بدن انسان، چشمان اوست. برای داشتن چشمانی سالم و بینایی کافی و مناسب بایستی در عادات غذایی و مراقبت های مهم از چشمانمان بیشتر دقت کنیم.
از آن جایی که بینایی ما با بالا تر رفتن سن مان تغییر می کند، تقریبن همه ی ما پس از 65 سالگی، نیاز به استفاده از عینک و یا لنز تماسی پیدا خواهیم کرد. البته انجام آزمایش های مربوط به چشم در تشخیص به موقع مشکلات و بیماری های چشمی موثر است.در کنار انجام چنین آزمایش هایی، و استفاده از عینک در صورت لزوم، شما می توانید کارهای زیادی انجام دهید تا چشم های تان تا آن جا که ممکن است سالم بمانند. در ادامه به شماری از این کار ها اشاره خواهیم کرد.
خوب بخورید. خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای چشمان شما دارای اهمیت است. خوردن مقدار زیادی از سبزیجات و میوه ها باعث می شود که سلامت عمومی بدن تان تضمین شود و حتا ممکن است به پیشگیری از برخی مسائل و بیماری های چشمی از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولای وابسته به سن کمک کند.
عینک آفتابی بزنید. نور شدید آفتاب می تواند به چشمان شما آسیب بزند و ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را افزایش دهد. عینک آفتابی و یا لنزهای تماسی که با فیلتر UV ساخته شده اند می توانند از چشمان شما در برابر اشعه های مضر محافظت کنند.
سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند شانس شما را در ابتلا به بیماری هایی مانند آب مروارید و AMD افزایش دهد.
ورزش کنید. گردش خون مناسب و مصرف اکسیژن برای سلامت چشم بسیار مهم است.
خوب بخوابید. در هنگام خواب چشم شما از گرد و غباری که در روز وارد آن می شود، پاک می شود.
داشتن چشمان سالم و زیبا با 5 شمارهایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست