چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
آیا ورزش کردن لاغر میکند؟
برخی از افراد بر این باورند تنها با ورزش کردن می توانند وزن خود را کم کنند و نیازی نیست حتما از رژیم های غذایی استفاده کنند.این در حالی است که متخصصان تغذیه این فرضیه را رد می کنند و معتقدند ورزش به تنهایی و بدون داشتن رژیم غذایی باعث لاغری نمیشود.
“لارا دوگاس” استادیار علوم بهداشت عمومی در دانشگاه لویولا شیکاگو گفت:در بررسی عوامل بروز چاقی آنچه که واقعا لازم است بررسی شود، نوع مواد خوراکی مصرفی افراد است. به طور مثال بررسی های پیشین خطر چاقی را با مصرف خوراکی های پرکالری و نوشیدنی های حاوی مواد قندی مرتبط دانسته است.
در عین حال در مطالعه جدید متخصصان امریکایی مدعی شدند مقدار ساعتی که افراد در هفته صرف ورزش کردن می کنند در کیفیت کنترل وزن افراد نقشی ندارد.
در حقیقت تعدادی از افراد که بیش از دیگران ورزش می کردند در مدت دو سال انجام مطالعه وزن بیشتری پیدا کرده اند در حالی که گروهی که کمتر از دیگران ورزش می کردند در مدت زمان انجام مطالعه وزن خود را از دست داده اند.
به گفته دوگاس، یافته ها حاکی از آن است که فعالیت جسمی به تنهایی برای پیشگیری از افزایش وزن کافی نیست.
هرچند مشخص نیست چرا ورزش کردن به تنهایی به کاهش وزن کمک نمی کند و بلکه گاهی منجر به افزایش وزن هم می شود اما یکی از دلایل این تاثیرگذاری می تواند افزایش اشتها به دنبال ورزش کردن باشد.
با وجود نتایج به دست آمده در این مطالعه محققان همچنان به افراد توصیه می کنند فعالیت جسمی کافی داشته باشند و در کنار آن سایر فاکتورها و الگوهای سلامتی از جمله تغذیه را نیز در سبک زندگی خود بگنجانند.
این متخصصان تاکید کردند:نتایج این مطالعه به معنای ترک ورزش و بیهوده دانستن آن نیست و بدون شک ورزش و تحرک بدنی، مزایای بسیاری برای سلامت جسم و روان دارد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور اصفهان رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی محمد اسلامی شورای نگهبان مجلس انتخابات مجلس دوازدهم
تهران زلزله پلیس شهرداری تهران بارش باران قتل قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی سلامت شهرداری
خودرو مالیات مسکن سایپا قیمت طلا حقوق بازنشستگان قیمت دلار ایران خودرو قیمت خودرو بازار خودرو بانک مرکزی بورس
تلویزیون سینما نمایشگاه کتاب دفاع مقدس سریال موسیقی تئاتر سینمای ایران نمایشگاه کتاب تهران کتاب صدا و سیما رسانه ملی
دانش بنیان اینوتکس دانشگاه آزاد اسلامی
اسرائیل رژیم صهیونیستی غزه فلسطین حماس رفح جنگ غزه آمریکا روسیه چین نوار غزه اوکراین
پرسپولیس فوتبال استقلال ذوب آهن لیگ برتر سپاهان لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران بازی رئال مادرید جواد نکونام
اپل هوش مصنوعی سامسونگ ناسا مایکروسافت آیفون گوگل ایلان ماسک باتری فضا فضاپیما
سازمان غذا و دارو بیماران خاص استرس رژیم غذایی کاهش وزن بیمه زیبایی دندانپزشکی فشار خون