یکشنبه, ۷ بهمن, ۱۴۰۳ / 26 January, 2025
با روش ساچمو گونه را برجسته کنید
برای داشتن گونه های برجسته گزینه آخر می تواند جراحی و تزریق پروتز باشد اما قبل از ان بهتر است راههایی که با استفاده از ورزش افزایش گونه و تغذیه های تایید شده توصیه شده است را امتحان کنید. داشتن گونه های گرد و توپُر شامل حال هر کسی نمیشود؛ به همین علت اکثر خانم ها به پروتز و تزریق ژل روی می آوردند؛ اما این کارها هم هزینه دارد هم عوارض جانبی، ولی جالب است بدانید جایگزین های طبیعی برای تزریق ژل وجود دارد؛ از جمله رایج ترین این جایگزین ها، تمرین دادن صورت برای گرد و توپُر کردن گونه ها میباشد که در ادامه این برنامه ی تمرینات را در اختیار شما قرار خواهیم داد.
گونه های گرد و توپُر می توانند نشان دهنده جوانی هر فردی باشند، اما روند پیری معمولا قابلیت ارتجاعی مطلوب را از عضله های صورت می گیرد و درنهایت باعث افتادگی پوست صورت می شود. همان طور که عضله های مختلف بدن به ورزش کردن نیاز دارند، عضله های صورت از جمله گونه ها نیز با ورزش کردن تقویت می گردند.
انجام دادن ورزش های مخصوص صورت به طور منظم می تواند باعث توپُر شدن گونه ها شما و سفت شدن گونه ها شود. یکی از روش های ورزشی موثر برای این کار، روش ساچمو است که به نام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب های تان را کاملا بسته اید، گونه ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید. در ادامه، هوا را حدود 5 ثانیه در داخل گونه ها نگه دارید و رها کنید. این کار باید 10 مرتبه تکرار شود.
فشار آوردن نسبی به عضله های صورت و گونه ها، مانند عضله های نقاط دیگر بدن، می تواند به فعال کردن عضله های آن کمک کند. برای این کار باید انگشت اشاره را به آرامی روی هر گونه فشار دهید و گونه ها را سفت کنید.لبخند زدن با دهان باز و پایین آوردن چانه ها نیز تاثیر مثبتی در فعال کردن عضله های صورت و گونه ها دارد. این کار هر بار باید حدود 20 مرتبه تکرار شود.
با روش ساچمو گونه را برجسته کنیدایران مسعود پزشکیان دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی محمدرضا عارف دولت مجلس کابینه دولت چهاردهم اسماعیل هنیه کابینه پزشکیان محمدجواد ظریف
پیاده روی اربعین تهران عراق پلیس تصادف هواشناسی شهرداری تهران سرقت بازنشستگان قتل آموزش و پرورش دستگیری
ایران خودرو خودرو وام قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو بانک مرکزی برق بازار خودرو بورس بازار سرمایه قیمت سکه
میراث فرهنگی میدان آزادی سینما رهبر انقلاب بیتا فرهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی سینمای ایران تلویزیون کتاب تئاتر موسیقی
وزارت علوم تحقیقات و فناوری آزمون
رژیم صهیونیستی غزه روسیه حماس آمریکا فلسطین جنگ غزه اوکراین حزب الله لبنان دونالد ترامپ طوفان الاقصی ترکیه
پرسپولیس فوتبال ذوب آهن لیگ برتر استقلال لیگ برتر ایران المپیک المپیک 2024 پاریس رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران مهدی تاج باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی فناوری سامسونگ ایلان ماسک گوگل تلگرام گوشی ستار هاشمی مریخ روزنامه
فشار خون آلزایمر رژیم غذایی مغز دیابت چاقی افسردگی سلامت پوست