خوراک مرغ | طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

مواد لازم برای خوراک مرغ و برنج رژیمی

    آب گوشت یا مرغ1 فنجان
    سس سویای کم نمک 2 قاشق سوپخوری
    زنجبیل خرد شده1 قاشق سوپخوری
    سرکه ی برنج یا خرما 2 قاشق چایخوری
    شکر 2 قاشق چایخوری
    کنسانتره ذرت 2 قاشق چایخوری
    روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
    سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان 1/5 پوند
    موسیر پوست کنده شده و قطعه شده 2 عدد
    برنج پخته شده و سرخ شده 2 فنجان
    کلم بروکلی بخارپز شده 1 بوته

طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی

    در یک کاسه متوسط سس سویا و آب گوشت و سرکه و زنجبیل و شکر را مخلوط کرده و کنار بگذارید.
    در یک ماهی تابه نچسب روغن را با درجه متوسط داغ کنید. مرغها را حدود 6 دقیقه درون روغن بپزید و بعد آنرا کنار گذاشته و گرمنگهدارید.
    در یک قابلمه ی نچسب دیگر مخلوط آب گوشت را بریزید و بگذارید جوش بیاید سپس مرغ و موسیرها را داخل آن بریزید آب گوشت باید روی مرغها را بگیرد. بگذارید به مدت 1 تا 2 دقیقه بجوشد.
    غذا آماده است و می توانید مرغها را با برنج آب پز و سرخ شده و کلم بروکلی آب پز سرو کنید.
 

نکات تکمیلی در مورد خوراک مرغ

خوراک مرغ جزو غذاهای رژیمی میباشد
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 2 ساعت و 0 دقیقه میباشد .
خوراک مرغ را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد .

خوراک مرغ ، طرز تهیه خوراک مرغ و برنج رژیمی