کاهش وزن با نکات اول صبحی

کاهش وزن را از اول صبح شروع کنید

کاهش وزن و داشتن تناسب اندام این روزها تبدیل به یک موضع بزرگ و مهم شده است که همین دلیلی برای توجه بیشتر متخصصان و افراد در جستجوی تناسب اندام می شود.

کاهش وزن به شرطی که برای آن تصمیم جدی گرفته باشید چندان مشکل نیست و لازم است به چند نکته در صبح توجه داشته باشید تا چربی های اضافه آب شود.

 اگر تا به حال رژیم هایی که امتحان کردید در راضی نگه داشتنتان ناموفق بوده اند به خواندن این مطلب ادامه دهید.

  آب ولرم و لیمو، ناشتا بخورید، تا هم مغز با نشاط شود و هم سریع تر کالری بسوزانید.

 علاوه بر ویتامین هایی که از طریق مصرف غذا دریافت می کنید، ویتامین D نیز از نور خورشید دریافت کنید.

 

نکات مهم برای کاهش وزن

 اگر به پیاده روی علاقه ندارید، حداقل 40 دقیقه ورزش باشگاهی انجام دهید.

 روی نان، مقداری پودر دارچین بریزید تا کالری سوزی تسریع یابد.

  چای سبز با عسل، یکی از نوشیدنی هایی است که باید صبح نوشید.

  دو اول صبح، بدن را سالم و سیستم ایمنی آن را تقویت و روند و کاهش وزن را تسریع می کند.

  صبحانه کامل حاوی پروتئین و نان سبوس دار مصرف کنید تا زود گرسنه نشوید.

 ناهار سالم حاوی پروتئین، مواد کانی و ماده مغذی میل کنید که سیرکننده باشد.

  برای کاهش وزن، استراحت خود را کاهش دهید. 

کاهش وزن با نکات اول صبحی