خوراک جوانه ی گندم غذایی سالم!

هویج و سیب زمینی را به صورت نگینی خورد کرده و با آب و نمک و ادویه جات مخلوط کنید و بگذارید با حرارت ملایم بپزند...

مواد لازم برای پنج نفر

جوانه ی گندم 2پیمانه

عدس 5/1 پیمانه

سیب زمینی 2عدد متوسط

هویج 2عدد متوسط

نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر به مقدار دلخواه

پودرآویشن به میزان لازم

زوغن زیتون به میزان لازم

طرز تهیه:

هویج و سیب زمینی ها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانه ی گندم را به همراه آب ، نمک و ادویه جات به آنها اضافه کنید و به مدت 1:15 ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.به همین راحتی!

« هرسه شنبه با یک مطلب غذایی یا درمانی گیاهی سالم به طور اختصاصی با ما همراه باشید »

تهیه و تدوین : گروه سبک زندگی سیمرغ - کانون سلامت/ رودابه رونق

www.seemorgh.com/lifestyle

اختصاصی سیمرغ

مطالب پیشنهادی :

آش نخود مخصوص افطار روزه داران !

آش ماش بدون گوشت، سبک مخصوص افطار !

خورش قورمه سبزی بدون گوشت!

خورش قیمه بدون گوشت

خورش کرفس بدون گوشت اما با پروتئین کافی!