اسموتی پرتقال، موز و آناناس

این اسموتی را هم می توانید به عنوان صبحانه و هم میان وعده میل کنید.

اسموتی پرتقال، موز و آناناس را هم می‌توانید به عنوان دسر و هم به عنوان صبحانه‌ای مقوی میل کنید.

مواد لازم برای 4 نفر :

آب آناناس : دو و نیم پیمانه

آب پرتقال طبیعی : دو و نیم پیمانه به علاوه چند برش پرتقال جهت تزیین

ماست ساده : سه چهارم پیمانه

موز : یک عدد، پوست کنده و به دو نیم تقسیم شود.

عسل : سه قاشق سوپ‌خوری

دارچین : یک چهارو قاشق چای‌خوری به علاوه مقداری برای تزیین.

طرز تهیه :

_ درون یک ظرف یخ، دو پیمانه آب آناناس و درون ظرف یخ دیگری دو پیمانه آب پرتقال بریزید. ظرف‌ها را به مدت چند ساعت یا طی شب درون فریزر قرار دهید تا منجمد شوند.

_ ماست، موز،‌عسل و دارچین را درون کاسه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را تا زمانی که نرم و یکدست شوند هم بزنید. مخلوط را درون کاسه‌ای بریزید و کنار بگذارید.

_ مخلوط کن را بشویید آب آناناس یخ زده را به همراه آب آناناس باقی‌مانده درون آن ریخته، خوب با هم مخلوط کنید.

_ مخلوط را درون چهار لیوان تقسیم کرده و مخلوط ماست را درون لیوان‌ها اضافه کرده و درون فریزر قرار دهید.

_ آب پرتقال یخ زده را همراه با آب پرتقال باقی‌مانده درون دستگاه مخلوط کن خوب با هم مخلوط کنید.

_ لیوان‌ها را از فریزر بیرون آورید و محتوای مخلوط کن را روی آن‌ها بریزید.

_ هر کدام از لیوان‌ها را با باقی‌مانده دارچین‌ و برش‌های پرتقال تزیین کنید.

_ اسموتی را تا گرم نشده، میل کنید.



گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ
www.seemorgh.com/lifestyle
منبع : hamshahrionline.ir



مطالب پیشنهادی :

اسموتی های (فالوده میوه ای) بسیار خوشمزه برای تابستان

طرز تهیه سكنجبین

اسموتی های (فالوده میوه ای) بسیار خوشمزه برای تابستان(3)

اسموتی های (فالوده میوه ای) بسیار خوشمزه برای تابستان(2)

تهیه چند نوع نوشيدني گوارا از میوه ها