پیاده روی غیراصولی و دردهای مفصلی

پیاده روی غیراصولی نه تنها شادابی و نشاط به همراه ندارد بلکه موجب بروز دردهای مفصلی و افتادگی عضلانی می شود.
این امر با پیاده روی صحیح و اصولی میسر می شود بنابراین، پیاده روی غیراصولی تنها با ایجاد خستگی، مشکلاتی همچون دردهای مفصلی، افتادگی عضلات و از دست دادن انگیزه را به همراه دارد.
هنگام پیاده روی قوز نکنید و راست راه بروید، شانه هایتان را محکم نگه دارید زیرا از افتادگی عضلانی جلوگیری می شود و احساس خستگی مزمن نخواهید کرد. کسانی که هنگام پیاده روی عضلات شکمشان را منقبض نمی کنند در طولانی مدت با دردهای کمر مواجه می شوند.

منبع : روزنامه کارگزاران