ایسنا/دانشمندان تغییرات مهمی را در شبکیه چشم کشف کرده‌اند که ممکن است به تشخیص زودهنگام بیماری آلزایمر کمک کند. نتایج پژوهش کنونی منتشر شده در سایت ساینس نشان می‌دهد، شبکیه چشم که به‌طور مستقیم به مغز متصل است، می‌تواند نشانه‌های بیماری را مدت‌ها قبل از وقوع زوال شناختی آشکار کند. آنان معتقدند که ای

حتی اگر نخواهیم فقط به مسائل معلولین بپردازیم، در جامعه ما که جمعیت رو به پیری است، تعداد افرادی که به علت انواع مشکلات جسمی و ابتلا به انواع بیماری و آرتروزها نمی‌توانند به‌راحتی در سطح شهر تردد کنند زیاد شده است و باید اقداماتی برای زندگی بهتر افراد انجام بگیرد.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: با نزدیک‌شدن به تعطیلات نوروزی و افزایش سفرهای داخلی و خارجی، از مسافران درخواست می شود با رعایت اقدامات پیشگیرانه، از ابتلا به این بیماری‌ها جلوگیری کنند.

آمار سرطان پروستات می‌تواند ترسناک به نظر برسد. برای مثال در سال ۲۰۲۴ میلادی ۳۴ هزار و ۲۵۰ مورد مرگ بر اثر این بیماری در ایالات متحده و ۱.۴ میلیون مورد جدید ابتلا در سراسر جهان در سال ۲۰۲۲ میلادی گزارش شد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مردمان آسیای شرقی نسبت به دیگران آهن بیشتری را جذب و ذخیره می‌کنند و با خطر بیشتری در زمینه ابتلا به بیش‌آهنی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری‌های کبد و نارسایی قلبی مواجه هستند.

متخصصان بنابر یک مطالعه جدید مدعی شدند مصرف روزانه ۱۰۰ کالری انبه (حدود ۲ فنجان) می‌تواند میزان حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به تنظیم قند خون کمک کند بدون اینکه به افزایش وزن منجر شود و در نتیجه، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

نودل سرشار از مواد نگهدارنده چربی‌های اشباع‌شده و نمک است مصرف زیاد آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی دیابت و فشار خون را افزایش دهد

افزایش تعداد دفعات ادرار، ورم پا یا گرفتگی عضلات در شب جزء علائمی هستند که ممکن است از ابتلا شدن به بیماری پروتئینوری یا دفع پروتئین از کلیه خبر دهند. پروتئینوری یک بیماری نسبتا خطرناک است که به نوعی نشانه آسیب یا نارسایی کلیه است.

به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی و استاد تمام دانشگاه تربیت مدرس، تقریبا تمام شیرینی‌های قنادی از کیک و شیرینی‌های تر و خشک و کره‌ای گرفته تا تنقلات شیرین همچون تافی، سوهان، گز و... را با روغن قنادی درست می‌کنند که زیاده روی در مصرف آن‌ها با افزایش چربی و کلسترول بد خون، خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی …

بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی ــ روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است.

نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد، زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

ورزش سالمندان را از ابتلا به بیماریهای روحی و جسمی دور می‌سازد اما ورزش سالمندان ویژگی خاصی دارد.

سه فاکتور در دوران میانسالی احتمال ابتلا به آلزایمر را افزایش می‌دهند.

نحوه تخلیه سینوس ها در خانه کاری بسیار ساده است و اگر هنوز در مرحله ابتدایی ابتلا به سینوزیت هستید می توانید از این روش ها استفاده کنید در غیر این صورت اگر این بیماری در شما شدید می باشد می توانید از متخصص در این زمینه کمک بگیرید.

به گفته متخصص علوم و صنایع غذایی، تقریبا تمام شیرینی‌های قنادی از کیک و شیرینی‌های تر و خشک و کره‌ای گرفته تا تنقلات شیرین همچون تافی، سوهان، گز و... را با روغن قنادی درست می‌کنند که مصرف بیش از اندازه با افزایش چربی و کلسترول بد خون، خطر ابتلا به بیماری کرونر قلبی را زیاد می‌کند.

اقتصادنیوز: نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد، زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد، زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

تی.اس. الیوت می‌گوید «فروردین، بی‌رحم‌ترین ماه است.» شما چنین تصور نمی‌کنید؟

نودل سرشار از مواد نگهدارنده چربی‌های اشباع‌شده و نمک است مصرف زیاد آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی دیابت و فشار خون را افزایش دهد

نتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد، زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسگی را تجربه می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

خط سلامت: مصرف منظم ماست، به دلیل وجود باکتری‌های مفید، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و به تعادل باکتری‌های روده کمک کند؛ یافته‌ای که توسط محققان دانشگاه هاروارد تأیید شده است.

همه ما می دانیم که خوردن خوب ، خواب کافی و ورزش کردن برای سلامتی ما مفید است. یک مطالعه دانشگاه کمبریج که در مجله روانپزشکی انگلیس منتشر شده است ، یک روش جالب تر و جالب تر را برای تقویت خودمان برجسته می کند: بیرون رفتن از شهر. در حالی که من به شما پیشنهاد نمی کنم که به یک موش صحرایی تبدیل شوید ، شواهدی …

مصرف روزانه انبه می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون کمک کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

خبرآنلاین/صرف نظر از کاستی‌ها و عادات ناسالم خواب، تغذیه نیز می‌تواند در کیفیت خواب شما نقش داشته باشد. طبق بیانیه مشترک آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب در سال ۲۰۱۵، بزرگسالانی که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می‌خوابند، در معرض خطر ابتلا به مشکلاتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بال

ایسنا/بر اساس تحقیقات جدید، افزایش سطح فعالیت بدنی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی‌ ــ‌ روان‌شناختی مانند اضطراب، افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد و این اثر محافظتی برای مغز، صرف‌نظر از شدت ورزش، همچنان برقرار است. به گفته دکتر «جیاــ‌یی وو»، پژوهشگر بیمارستان هوآشان دانشگاه فودان شانگهای چین که

سنگ کلیه به ذرات کوچک و سختی در کلیه گفته می‌شود که بیشتر در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی، فرد را درگیر می‌کند. کسانی که سابقه خانوادگی سنگ کلیه دارند ۲ برابر بیش از دیگر افراد در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند؛ افزایش چاقی، دیابت و سندرم متابولیک، مصرف ناکافی مایعات بخصوص آب و تاخیر در تخلیه مثانه می‌تواند …

رئیس انجمن رادیوآنکولوژی می‌گوید: گوشت های دودی به دلیل دارا بودن ترکیبات نیتریت و نیترات ریسک سرطان معده را افزایش می دهد. همچنین گوشت های فراوری شده و غذاهای بدون فیبر مانند نان های سفید و نیز رژیم غذایی بدون میوه و سبزیجات می تواند در ابتلا به سرطان روده بزرگ (کولورکتال ) نقش داشته باشد.

رئیس مجلس چین در جلسه مهم موسوم به «دو نشست» این کشور حضور نداشت و نماینده‌اش دلیل غیبت وی را ابتلا به عفونت تنفسی اعلام کرد.

مصرف روزانه انبه می‌تواند به کاهش مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون کمک کند، بدون اینکه باعث افزایش وزن شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد زنانی که قبل از ۴۰ سالگی یائسه می‌شوند، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند. تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی زودرس می‌تواند سلامت متابولیک را تهدید کند.

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین‌های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

مهر/یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اکثر افراد به تأثیری که تاتو یا خالکوبی ممکن است در طولانی‌مدت بر سلامت آنها بگذارد فکر نمی‌کنند اما شاید لازم باشد به این موضوع فکر شود. به نقل از هلث دی نیوز، طبق یک مطالعه جدید دانمارکی، به نظر می‌رسد خالکوبی یا تاتو خطر ابتلاء به سرطان پوست را بین ۳۳ تا ۶۲ درصد افز

خط سلامت: مردان بالای ۴۰ سال باید برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها، مصرف خوراکی‌های مضری مانند سیب‌زمینی سرخ‌شده، سوسیس و کالباس، بستنی، کیک و شیرینی، و چیپس و پفک را محدود کنند. این غذاها می‌توانند باعث افزایش وزن، التهاب، کاهش تستوسترون و خطر ابتلا به بیماری‌های جدی شوند.

مدیر پیشگیری علوم پزشکی کردستان گفت: ابتلا به آنفلوآنزا در نیمه اول اسفند دو برابر شد.

سنگ کلیه به ذرات کوچک و سختی در کلیه گفته می‌شود که بیشتر در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی، فرد را درگیر می‌کند. کسانی که سابقه خانوادگی سنگ کلیه دارند ۲ برابر بیش از دیگر افراد در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند؛ افزایش چاقی، دیابت و سندرم متابولیک، مصرف ناکافی مایعات بخصوص آب و تاخیر در تخلیه مثانه می‌تواند …

جهش‌های ژنتیکی ناشی از قرار گرفتن در معرض برخی ترکیبات شیمیایی، با ابتلا به شایع‌ترین نوع تومور بدخیم مغز موسوم به «گلیوما»(Glioma) مرتبط هستند

یک متخصص سرطان شناسی گفت: گوشت های دودی به دلیل دارا بودن ترکیبات نیتریت و نیترات ریسک سرطان معده را افزایش می دهد. همچنین گوشت های فراوری شده و غذاهای بدون فیبر مانند نان های سفید می تواند در ابتلا به سرطان روده بزرگ نقش داشته باشد.

رکنا: چای سفید با دارا بودن ترکیباتی همچون کافئین، ال-تیانین و کاتچین‌ها، به تقویت حافظه، حفظ سلامت سلول‌های مغزی و کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. این نوشیدنی طبیعی، انتخابی ایده‌آل برای افزایش تمرکز و بهبود عملکرد شناختی است.

شولی یک غذای سنتی یزدی و بجا مانده از گذشتگان و یکی از بهترین مواد غذایی سنتی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و جلوگیری از ابتلا به یبوست است. شولی یزد در

سرپرست معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: در سال‌جاری بیشترین میزان ابتلا به تب‌مالت در دام‌های استان، مربوط به شهرستان کبودراهنگ است.

تحقیق جدید بر نقش قدرتمند محیط اطراف ما در شکل دادن خطر زوال عقل، متمرکز شده است و نتایج این متاآنالیز نشان می‌دهد که عواملی از جمله آلودگی هوا و دسترسی به فضاهای سبز یا آبی می‌توانند به‌طور قابل‌توجهی احتمال زوال شناختی و ابتلا به زوال عقل را افزایش یا کاهش دهند.

سلامت : الکل علاوه بر تأثیرات منفی بر پوست و کبد، جذب ویتامین‌های مهمی مانند B۱۲ و فولیک اسید را مختل می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با پیری مانند آلزایمر و زوال عقل را افزایش می‌دهد.

اگر تلاش می کنید مغز خود را در شب خاموش کنید ، تنها نیستید. بسیاری از افراد مبتلا به ADHD دریافتند که افتادن و خوابیدن واقعاً سخت است و بیشتر اوقات احساس بی احترامی می کند. اما خواب یک زمان کلیدی برای ادغام اطلاعات از روز و پردازش آنچه مهم است و آنچه نیازی به یادآوری ندارید ، است. خبر خوب؟ با وجود استراتژی …

مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: موارد مثبت ابتلا به آنفلوآنزا در استان در نیمه اول اسفند نسبت به ۱۵ روز قبل از آن، ۲ برابر افزایش یافت.

استفاده طولانی‌مدت از داروهای مسکن رایج بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن ممکن است خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.

خراسان/  دانشمندان می‌گویند طول عمر، بیشتر به سبک زندگی و محیط زندگی ارتباط دارد تا به ژنتیک. به عبارت دیگر، فارغ از این‌که بستگان شما چقدر عمر کرده‌اند می‌توانید برای افزایش طول عمرتان اقدام‌هایی انجام دهید. برای مثال، برخی ژن‌ها خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را پیش‌بینی می‌کنند، همین طور ژن‌هایی سبب

خط سلامت: تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که داروهای آنتی‌هیستامین، که معمولاً برای درمان حساسیت‌ها استفاده می‌شوند، می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های زوال عقل را افزایش دهند. این داروها با مختل کردن عملکرد ماده شیمیایی حیاتی مغز به نام استیل‌کولین، التهاب مغزی ایجاد کرده و ممکن است بر سلامت …

برخی غلات هستند که مصرف آن‌ها مانع از ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

سردرد انواع گوناگون دارد و با دانستن چگونگی هر نوع سردرد می توان برای درمان سردرد اقدام کرد. در بسیاری از موارد مسکن‌ها برای سردرد کاربرد ندارند و باید نوع سردرد را دانسته و درمان متناسب با آن را دنبال کنیم. در ویدئوی زیر به چند نوع سردرد شایع و راه‌ها‌ی درمان آن اشاره شده است.

رکنا: مصرف روزانه مرکبات می‌تواند با بهبود سلامت روده، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد، مطالعات علمی جدید نشان می‌دهد این ارتباط اهمیت تغذیه در سلامت روان را برجسته می‌کند.

بیماران یک پزشک خانواده در یکی از فقیرترین محله‌های شهری در آمریکا هنگامی که متوجه شدند این دکتر فداکار توانایی پرداخت هزینه‌های درمان سرطانش را ندارد، به یاری او شتافتند.

تخمین های گذشته نشان داده است که پسران چهار برابر بیشتر از دختران در معرض ابتلا به اختلال طیف اوتیسم هستند.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که داروهای مسکن بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش داشته باشند. این داروها که به نام NSAID (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) شناخته می‌شوند، ممکن است از طریق کاهش التهاب‌های مرتبط با زوال عقل به محافظت از مغز کمک کنند.

پرستارانی که کمبود خواب دارند، بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی قرار می‌گیرند. پرستارانی که بیش از دو ساعت کمتر از میزان خواب موردنیاز خود می‌خوابند، دو برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی هستند.این افراد همچنین ریسک بالاتری برای ابتلا به ذات‌الریه، برونشیت، سینوزیت و عفونت‌های گوارشی دارند.

چیپس، آبنبات و سایر غذاهای بسته‌بندی شده تولید انبوه اغلب جایگزین مواد طبیعی با افزودنی‌ها می‌شوند و نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف غذاهای فوق‌ فرآوری شده (UPF) خطر ابتلا به بیماری‌ها و مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.

افراد مبتلا به آپنه انسدادی خواب بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری پارکینسون هستند اما اگر درمان مورد نظر به اندازه کافی زود آغاز شود، ممکن است این خطر را کاهش دهد.

یک مطالعه جدید نشان داده است که آتش نشانان ممکن است به دلیل جهش های ژنتیکی ناشی از قرار گرفتن در معرض برخی مواد شیمیایی در حین انجام وظایفشان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به نوعی سرطان مغز به نام گلیوما باشند.

سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس از بررسی وضعیت بیماران تالاسمی مبتلا به هپاتیت C در نشست اخیر این کمیسیون خبر داد. در این نشست، مسائل مربوط به کیفیت داروها، کمبود آمپول‌های مورد نیاز و هزینه‌های سنگین درمانی بیماران تالاسمی مورد بررسی قرار گرفت.

رژیم فستینگ، که به‌عنوان یکی از روش‌های محبوب کاهش وزن و بهبود سلامت شناخته می‌شود، ممکن است در درازمدت برای نوجوانان خطراتی از جمله افزایش احتمال ابتلا به دیابت داشته باشد. آیا این رژیم برای همه گروه‌های سنی مناسب است؟

سابقه خانوادگی، شاخص توده بدنی یا BMI، جنسیت و سیگار کشیدن چهار عامل مرتبط با سرطان روده بزرگ است.

​جین هکمن بازیگر برنده اسکار به دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر از فوت همسرش بی‌خبر بوده و یک هفته با جسد او زندگی کرده است.

خراسان/شما هم جزو کسانی هستید که برای کار باید یک‌سره پشت میز بنشینید؟ حتما از عوارض آن هم خبر دارید و می‌گویید چاره چیست؟ شاید اگر نتیجه تحقیقات جدید را بدانید، این موضوع را بیشتر جدی بگیرید. محققان می‌گویند خطرات مرتبط با نشستن طولانی مدت و سبک زندگی بی‌تحرک با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی

در پی انتشار خبری مبنی بر «مرگ طبیعی» جین هاکمن بازیگر مطرح هالیوود و همسرش، پزشکی قانونی ایالت نیومکزیکو با انتشار جزئیاتی از نحوه مرگ آنها اعلام کرد که هاکمن به دلیل ابتلا به آلزایمر پیش‌رفته، متوجه درگذشت همسرش نشده بود.

ممنوعیت آزمایشی استفاده از موبایل در مدارس راهنمایی ویرجینیا از جمله موجی از اقداماتی است که در سراسر ایالات متحده و بخشی از یک جنبش جهانی برای محدود کردن

محققان پزشکی هشدارداده اند که انتظار می رود آمار ابتلا به سرطان سینه و مرگ و میر ناشی از این بیماری در دهه های آینده در سراسر جهان افزایش یابد. طبق این پژوهش، کشورهای در حال توسعه سهم فزاینده ای از این میزان تلفات را متحمل خواهند شد.

چرا بی انرژی می شویم؟: پایگاه خبری نگاه ایرانیان نیوز (ایونانیوز) :برای همه ما پیش آمده که گاهی بیش از حد احساس خستگی یا کمبود انرژی می کنیم، لازم است بدانید که هرچند این موضوع به دلایل مختلفی از جمله کمبود خواب یا ابتلا به برخی از بیماری ها مرتبط است؛ اما گاهی نیز در بستر سلامت کامل این وضعیت پدیدار …

نوجوانانی که خواب کافی ندارند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فشار خون بالا قرار بگیرند.

جین هکمن بازیگر برنده اسکار به دلیل ابتلا به بیماری آلزایمر از فوت همسرش بی‌خبر بوده و یک هفته با جسد او زندگی کرده است.

اقتصاد ایران: یک مطالعه جدید نشان می دهد که داروهای مسکن بدون نسخه مانند آسپرین و ایبوپروفن ممکن است در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل نقش داشته باشند. این دار

برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

در نشست مرکز پژوهش‌های توسعه و آینده‌نگری مطرح شد: پیامدهای منفی تغییرات آب و هوایی، مواردی از جمله، کاهش بازدهی محصولات کشاورزی، افزایش ابتلا به بیماری‌های مسری، افزایش و کاهش عرضه انرژی از مهم‌ترین پیامدهای منفی ناشی از تغییرات آب و هوا برای نظام‌های انسانی.

برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

مصرف روزانه سبزیجات به طور کلی ضامن سلامت هر فرد است و می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن جلوگیری کند، اما هرکدام از سبزیجات فوایدی مخصوص به خود را دارند که براساس آن، مصرف آنها در شرایط خاصی توصیه می‌شود.

سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد.

سکته مغزی یکی از شایع‌ترین علل مرگ و میر در جهان است، اما با انتخاب مواد غذایی مناسب می‌توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد.

 گزارش رسمی پزشکی قانونی شهر سانتافه نشان می‌دهد که جین هکمن بازیگر مطرح هالیوودی به مدت یک هفته در خانه‌شان در نیومکزیکو با جسد همسرش، بتسی آراکاوا، زندگی کرده است، قبل از اینکه خودش به دلیل بیماری قلبی جان خود را از دست بدهد. جسد آراکاوا در کف حمام مرده پیدا شد. قرص‌هایی نیز روی پیش‌خوان پخش شده بود. …

استفاده بیش‌از حد سموم دفع آفات و کودهای شیمیایی در زمین‌های کشاورزی، باقی ماندن این ترکیبات و عناصر خطرناک در میوه‌ها و سبزی‌ها باعث افزایش نگران‌کننده آمار ابتلا به سرطان و طیف گسترده‌ای از بیماری‌های خطرناک از نارسایی‌های کلیه گرفته تا پارکینسون شده‌است.

کم تحرکی و نشستن طولانی مدت همواره از دغدغه‌های اولیه متخصصان سلامت بوده است. اما آیا نشستن و بی تحرکی طولانی مدت مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل اثر مخربی بر سلامت می‌گذارد؟ خطرات سلامتی مرتبط با نشستن طولانی مدت و سبک زندگی بی تحرک با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

با پیاده‌روی روزانه و افزایش تعداد قدم‌ها، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس به طور شایان‌توجهی کاهش می‌یابد؛ این ورزش ساده راهی اثبات‌شده برای زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر است.

پرتقال و مرکبات دیگر در کاهش خطر ابتلا به افسردگی موثر هستند.