پس از روزها‌ اضطراب، انتظار و بلاتکلیفی‌ برای داوطلبان کنکور، صبح امتحان فرارسید. آزمونی که امسال بیش از همیشه با سایه جنگ‌های تحمیلی و شرایط خاص کشور گره خو...

دعوای پدر و مادر در حضور کودکان می تواند احساس امنیت آنها را تحت تاثیر قرار دهد و باعث افزایش اضطراب، استرس، پرخاشگری، افت تمرکز و کاهش اعتماد به نفس شود. کودکان معمولا رفتار والدین خود را الگو قرار می دهند و ممکن است شیوه های نادرست حل اختلاف مانند فریاد زدن، توهین یا پرخاشگری را در روابط آینده خود …

برخی از کودکان به‌طور طبیعی از حضور در جمع خودداری می‌کنند و ترجیح می‌دهند تنها باشند. اما آیا این یک مسئله طبیعی است؟ علت جمع گریزی کودکان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از ترس و اضطراب اجتماعی گرفته تا تجربیات ناخوشایند گذشته. اگر کودک شما از حضور در گروه‌های همسالان خودداری می‌کند، وقت آن است …

استرس یکی از پاسخ های طبیعی بدن به شرایط چالش برانگیز یا تهدیدآمیز است. در کوتاه مدت، استرس می تواند مفید باشد، زیرا به بدن کمک می کند تا با موقعیت های دشوار کنار بیاید.

چطور در جمع اعتمادبه‌نفس بیشتری داشته باشیم؟ با چند تکنیک ساده برای صحبت کردن، زبان بدن، کاهش اضطراب و حضور بهتر در جمع آشنا شوید.

در این مطلب با راهکارهایی ساده و کاربردی برای آماده کردن کودک برای ورود به مدرسه آشنا می شویم؛ از آشنایی با محیط مدرسه و کاهش ترس و اضطراب گرفته تا تنظیم خواب، تقویت مسئولیت پذیری و آموزش مهارت های ارتباطی.

آیا صبح ها با اضطراب و تپش قلب از خواب بیدار می شوید؟ علت استرس صبحگاهی را در هورمون ها، افکار، عادت ها و سبک زندگی جستجو کنید. راهکارهای علمی برای شروع آرام روز را بیاموزید.

گاهی یک گفت و گو تمام می شود، اما ذهن ما همچنان درگیر آن باقی می ماند. جمله هایی که گفته ایم، واکنش طرف مقابل، لحن صدا، سکوت ها و حتی چیزهایی که می توانستیم بگوییم، بارها در ذهنمان تکرار می شوند. مرور محدود یک مکالمه می تواند به شناخت بهتر رفتار خودمان کمک کند، اما وقتی این بررسی به تکرار مداوم، سرزنش …

حیوانات خانگی نمی توانند احساسات خود را با کلمات بیان کنند، اما از طریق حرکات بدن، حالت گوش ها، چشم ها، دم و حتی نحوه ایستادن و حرکت کردن با ما ارتباط برقرار می کنند. شناخت این نشانه ها به صاحبان حیوانات کمک می کند شادی، ترس، اضطراب یا عصبانیت آنها را بهتر تشخیص دهند و واکنش مناسبی داشته باشند.

رکنا: بدن شما اغلب قبل از اینکه فریاد بزند، زمزمه می‌کند. نشانه‌های کوچکی مانند اضطراب، ناخن‌های ضعیف، پف صبحگاهی، جوش‌های فک یا بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است گاهی اوقات منعکس کننده سبک زندگی، خواب، استرس یا مصرف مواد مغذی باشند.

استرس و اضطراب تا حدی واکنش طبیعی بدن در برابر شرایط دشوار، ناشناخته و پراسترس هستند؛ اما زمانی که شدت یا تداوم آن‌ها افزایش پیدا کند، ممکن است بر سلامت جسم و روان و همچنین کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد.

تنش‌های جدید در تنگه هرمز امروز صبح، بازار‌های جهانی را مضطرب کرده و خوش‌بینی اولیه نسبت به توافق صلح بین آمریکا و ایران را از بین برد.

آغاز همزمان امتحانات نهایی پایه‌های یازدهم و دوازدهم از اول مرداد ۱۴۰۵؛ آخرین جزئیات برنامه امتحانات، تغییرات جدید و نحوه برگزاری آزمون‌ها در سراسر کشور. امروز سه‌شنبه ۱۳ مرداد ۱۴۰۵، در حالی که بسیاری از دانش‌آموزان و خانواده‌هایشان درگیر تعطیلی‌های ناگهانی ادارات و مدارس در برخی استان‌ها هستند، مرکز …

برنامه امتحانات نهایی مرداد ۱۴۰۵ اعلام شد؛ تکلیف دانش‌آموزان در روزهای تعطیل چهارشنبه ۱۴ مرداد مشخص گردید + جزئیات جدول زمان‌بندی و آخرین تغییرات. با وجود تعطیلی گسترده ادارات در چندین استان کشور برای روز چهارشنبه ۱۴ مرداد، ستاد عالی آزمون‌های وزارت آموزش و پرورش با صدور اطلاعیه‌ای، تکلیف دانش‌آموزان …

خوشبختانه، راهکارهای ساده و مؤثری وجود دارد که می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب و افزایش آرامش ذهن کمک کنند. در ادامه با مهم‌ترین و کاربردی‌ترین روش‌های مدیریت…

صبح‌ روزی که برای شیمی درمانی از خانه بیرون می‌آیم، (مثل امروز) دخترم من را از زیر قرآن رد می کند. بارها نام خدا را تکرار می‌کنم تا سخت نگذرد. با ترس و اضطراب و استرس از خانه بیرون می‌روم اما گویا آقای زاکانی و برخی از همکاران او در شهرداری تهران برای من و امثال من تدبیری دیگر اندیشیده‌اند.

‌نزدیک به دو ماه از ناپدید شدن لنج شاهین۲ و ۱۷ صیاد ایرانی می‌گذرد و خانواده‌هایشان با امید و اضطراب همچنان چشم انتظارند. اما یک مطالبه هم دارند؛ حقیقت را بگوی…

۱۰ مصدوم زلزله کوزران درمان شدند: علیرضا حیدری، مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه، با اشاره به وقوع دو زمین‌لرزه پیاپی در صبح دیروز دوشنبه در حوالی شهر کوزران از توابع شهرستان کرمانشاه، اظهار کرد: نخستین زمین‌لرزه ساعت ۷ و ۱۳ دقیقه و ۱۷ ثانیه با بزرگی 5.2ریشتر و در عمق هشت کیلومتری زمین رخ داد …

مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه با اشاره به وقوع دو زمین‌لرزه به بزرگی ۵.۲ و ۵.۷ ریشتر در صبح امروز در حوالی کوزران، گفت: این زمین‌لرزه‌ها هیچ‌گونه خسارت جانی در پی نداشت و تنها ۱۰ نفر به دلیل استرس و اضطراب ناشی از وقوع زلزله دچار آسیب‌های جزئی شدند که پس از دریافت خدمات درمانی به‌صورت سرپایی …

مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه با بیان اینکه خسارات وارده در زلزله صبح امروز کوزران عمدتاً سطحی و جزئی بوده و تاکنون موردی از تلفات جانی گزارش نشده گفت: ۱۰ نفر بر اثر اضطراب و ترس ناشی از زمین‌لرزه، حین خروج از منزل دچار مصدومیت جزیی شدند که پس از دریافت خدمات درمانی، به‌صورت سرپایی مداوا و …

کرمانشاه- ایرنا- مدیرکل مدیریت بحران استانداری کرمانشاه با اشاره به وقوع ۲ زمین‌لرزه ۵.۲ و ۵.۷ ریشتری صبح امروز در حوالی کوزران، گفت: این حادثه هیچ خسارت جانی نداشت و ۱۰ نفر که بر اثر استرس و اضطراب ناشی از زلزله دچار آسیب‌های خفیف شده بودند، پس از دریافت خدمات درمانی به‌صورت سرپایی ترخیص شدند.

رئیس بهزیستی اعلام کرد هزاران پروژه جدید افتتاح می‌شود، اما بحران سلامت روان همچنان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های کشور باقی مانده است

همه استرس‌ها از فشار کاری یا مشکلات روزمره شروع نمی‌شوند. متخصصان می‌گویند گاهی کم‌آبی بدن می‌تواند باعث تشدید اضطراب، تپش قلب و احساس تنش شود.

صبح ساحل/ در حالی که طی ۲۴ ساعت گذشته بارها صدای انفجار در نقاط مختلف استان هرمزگان شنیده شده و بسیاری از خانواده‌ها از اضطراب و بی‌خوابی دانش‌آموزان خود خبر می‌دهند، همچنان خبری از تغییر در نحوه برگزاری امتحانات نهایی نیست. برخی خانواده‌ها می‌گویند دانش‌آموزان شب گذشته به دلیل شرایط روانی ناشی از ص

سرکوب هیجان می‌تواند زمینه‌ساز افسردگی، بیماری‌های روان‌تنی اضطراب و فروپاشی روابط خانوادگی شود

چک‌کردن گوشی بلافاصله پس از بیداری، روزمان را با بمباران اخبار و کلافگی گره می‌زند. اما چگونه می‌توانیم قبل از ورود به این هیاهو، سکان روزمان را در دست بگیریم؟

افزایش تنش‌های سیاسی، اخبار جنگ، عدم اطمینان در اقتصاد و فشار تورم باعث شده بسیاری از مردم این روزها بیشتر از قبل احساس اضطراب، خستگی ذهنی و بی‌قراری داشته باش…

یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.

مهر/یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد. محققان گزارش دادند افرادی که برنامه خواب دیرهنگام دارند، اضطراب و احساس تنهایی بیشتری هم دارند. «الک هارلو»، محقق ارشد و دستیار تحقیقاتی در دانشگاه بریگهام یانگ در یوتا، گفت: «افرادی که الگوهای خوا

هفت صبح/مجرم سابقه دار، ۳ روز دختر جواهرفروش را گروگان گرفت تا دست به اخاذی میلیاردی از خانواده اش بزند اما در نهایت، گروگان را در صندوق عقب خودرواش جا گذاشت. چند روز قبل خانواده دختر ۲۰ ساله‌ای به نام النا با نگرانی و اضطراب خود را به اداره پلیس تهران رساندند و از ناپدید شدن او خبر دادند. پدر النا

یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.

یک مطالعه جدید می‌گوید ساعات اولیه صبح ممکن است برای سلامت روان افراد شب زنده‌دار چندان خوب نباشد.

سال‌هاست مسئولان از «مافیای کنکور» می‌گویند و خانواده‌ها از بازاری بزرگ اظهار نگرانی می‌کنند که بر پایه اضطراب دانش‌آموزان شکل گرفته

ویدیوهای قدیمی دهه هفتاد و هشتاد این روزها در فضای مجازی حسابی غوغا میکند و سیل عظیمی از حسرت راه می اندازد. انگار همه ما دنبال راهی برای فرار از فشارهای امروز…

تقریباً همه ما تجربه «قفل شدن ذهن» در جلسه امتحان را داشته‌ایم، لحظه‌ای که با وجود مطالعه کافی، ناگهان پاسخ‌ها از ذهن پاک می‌شوند و اضطراب جای تمرکز را می‌گیرد.

گروه اجتماعی: جامعه ایران در سال ۱۴۰۴ زیر فشار استرس‌ ناشی از جنگ 12 و 40 روزه و سوگ جمعی در دی ماه قرار گرفت. نااطمینانی اقتصادی و فرسایش اعتماد اجتماعی، مشکلات روان و تنش در خانواده ها را بیشتر کرده است. تداوم بحران باعث شده تا مردم وارد چرخه اضطراب، خشم و خستگی جمعی شوند.

گروه اجتماعی: دکتر مهدی اسماعیل‌تبار، نویسنده و روانشناس، به تشریح ابعاد مختلف استرس و اضطراب جنگ از دوران درگیری تا آتش‌بس و پیامدهای بلندمدت آن ‌پرداخت که در ادامه می‌خوانید: