پدیده‌ای به نام «هوشیاری پایانی» یا «terminal lucidity» نیز وجود دارد که در جریان آن، افراد اندکی قبل از مرگ ناگهان انرژی زیاد و غیرمنتظره‌ای از خود نشان می‌دهند.

بودن در کنار عزیزانی که در حال سپری کردن آخرین لحظات زندگی‌شان هستند، از نظر بسیاری آرامش‌بخش است. با این وجود جنبه‌هایی در روند مردن وجود دارد که مشاهده آنها می‌تواند برای برخی ناراحت کننده باشد که ‌یکی از معروف‌ترین آنها شنیدن صدای «جغجغه مرگ» است. اگرچه ممکن است شنیدن این صدا برای اطرافیان فرد در …

انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت‌های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید. همچنین در هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا سراشیبی، نفس‌های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.  

تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آماده‌سازی بدن برای خواب دارند.

در دنیای پر استرس امروز، اهمیت خواب و آماده‌سازی ذهن و بدن برای استراحت آرام به خوبی مشخص شده است. با رعایت این سه قانون ساده، می‌توانید حال خوبی قبل از خواب داشته و در نهایت خوابی عمیق و مفید تجربه کنید که به سلامتی جسمی و روانی شما کمک می‌کند.

خط سلامت: به دنبال راهی برای بهره مندی از مزایای چرت با قدرت بدون چرت زدن هستید؟ استراحت عمیق بدون خواب (NSDR) را امتحان کنید.

بهداشت نیوز، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره

استراحت عمیق به حالتی از آرامش عمیق و تمرین ترمیمی اطلاق می‌شود که در حین حفظ هوشیاری، آرامشی مشابه خواب ایجاد می‌کند.

فروردین مشخصه که حسابی توی این مدت سخت کار کردی و بدنت کم آورده. امروز یه روز عالیه که یه نفس عمیق بکشی و حسابی استراحت کنی. آسمون امروز یه جوری دلربا شده

مراقبت از سلامت روانی و عاطفی شما به اندازه مراقبت از سلامت جسمانی مهم است، بنابراین مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و زمانی را برای استراحت و رهایی از استرس اختصاص دهید.