خط سلامت: خواب‌هایی که در آن‌ها احساس می‌کنید پارتنرتان شما را ترک کرده و تنها مانده‌اید، می‌تواند ناشی از نگرانی‌ها و اضطراب‌های درونی شما باشد.

بازی کردن، بخشی طبیعی در زندگی انسان‌ها و یکی از علاقمندی‌های بشر است که موجب بروز خلاقیت، شناخت و حفظ سلامت روانی و عاطفی می‌شود و در هر سنی شکل و ویژگی متفاوتی می‌گیرد. کودکان می‌توانند از طریق بازی رشد کنند و بزرگسالان می‌توانند با بازی کردن، اضطراب‌های درونی خود را کاهش دهند. در دنیای امروز، بازی …

استرس، واکنشی طبیعی و موقتی به یک تهدید خارجی است. در حالی که اضطراب حالتی مداوم، درونی و غالباً بدون دلیل است که بدون نیاز به محرک یا محرک‌های خاصی رخ می‌دهد.

به راستی این خبرها با جان و جهان ذهن ما چه می‌کنند؟ اخبار تلخ و سخت، اندوه و اضطراب را درونی می‌کند. 

رکنا: مدیتیشن یا مراقبه، یک تکنیک ذهنی است که به افراد کمک می‌کند تا با تمرکز و آرامش درونی، از استرس و اضطراب رهایی یابند و به بهبود سلامت روانی و جسمی خود بپردازند. این فرایند شامل انواع مختلفی است که هر کدام فواید خاص خود را دارند، از جمله افزایش تمرکز، کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم …

مطالعه‌ کتاب‌های داستانی با محتوای مثبت، فضایی آرام برای کودکان فراهم کرده و به کاهش اضطراب و استرس ناشی از محیط پیرامون کمک می‌کند. داستان‌ها معمولاً با ارائه پیام‌های امیدوارکننده و شخصیت‌های الهام‌بخش، حس امنیت درونی را تقویت می‌کنند.

خط سلامت: در این مقاله، به بررسی ۷ ویژگی مثبت می‌پردازیم که ممکن است نشانه‌ای از اضطراب درونی شما باشند. این ویژگی‌ها که ممکن است به نظر مطلوب بیایند، می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت روانی شما داشته باشند. با شناخت این رفتارها و یافتن راه‌حل‌هایی برای مقابله با آن‌ها، می‌توانید به آرامش و سلامت روانی …

دکترای روانشناسی بالینی و مشاوره خانواده گفت: عده‌ای از والدین به دلیل اضطراب درونی از همان ابتدای صبح کودک و نوجوان خود را با گفتن جمله‌هایی می‌ترسانند که باعث ایجاد اضطراب در آن‌ها شده و از رفتن به مدرسه اجتناب می‌کنند و شب همان روز نیز به دلیل همین اضطراب‌ها دچار اختلال خواب می‌شوند.

ویدیو طاهری روان درمانگر گفت:افراد برای غلبه بر ترس و اضطراب خود بر اساس الگوی جمعی رفتار می‌کنند و بنزین زدن دم‌دستی ترین اقدام برای ایجاد امنیت درونی در افراد است‌.چندثانیه

طاهری، روان درمانگر در گفت‌وگویی تلویزیونی گفت: افراد برای غلبه بر ترس و اضطراب خود بر اساس الگوی جمعی رفتار می‌کنند و بنزین زدن دم‌دستی‌ترین اقدام برای ایجاد امنیت درونی در افراد است‌.

آیا می‌دانید هنر می‌تواند به بهبود سلامت روان شما کمک کند؟ فعالیت‌های هنری، راهکاری موثر برای کاهش استرس و اضطراب هستند.

یک روانشناس بالینی گفت: با ورزش، مدیریت زمان و تکنیک‌های آرامش‌بخش، استرس را از زندگی خود بیرون کنید و به آرامش برسید.

نشخوار فکری به معنای چرخیدن مداوم افکار منفی و نگران‌کننده در ذهن است.

یک روانشناس کودک گفت: نمونه‌ی بارز نمود مشکلات درونی کودکان در آثار هنری آثاری مانند نقاشی‌های خشونت آمیز، ساخت کاردستی‌ها و وسایل خشونت آمیز است؛ این عوامل سبب آگاهی بزرگسالان و جلوگیری از شیوع این عوامل خواهد بود.

اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره (به انگلیسی: Anxiety ) عبارت است نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس‌زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب …

یوگا فراتر از یک تمرین بدنی است؛ این یک سفر درونی برای رسیدن به آرامش و تعادل است. در این مقاله، به بررسی فواید ناشناخته یوگا برای بهبود سلامت روان می‌پردازیم و نشان می‌دهیم چگونه این تمرین باستانی می‌تواند به شما کمک کند تا با استرس، اضطراب و افسردگی مقابله کرده و به خوشبختی پایدار دست پیدا کنید.

خط سلامت: مغز بسیاری از ما برای انجام یک کار در یک زمان اصطلاحا سیم کشی شده است. بنابراین، وقتی به خودمان فشار بیاوریم که وظایف بیش تری را بپذیریم نکات منفی‌ای وجود خواهد داشت. در صورت چند وظیفه‌ای بودن اغلب بیش‌ترین میزان استرس و اضطراب را متحمل خواهید شد. فشار ناشی از تلاش برای انجام همه کار‌ها درونی …

خواب دیدن حیوانات وحشی و هیولا می‌تواند تجربه‌ای ترسناک و معماگونه باشد که ممکن است شما را به فکر فرو ببرد. در این مقاله به بررسی معانی مختلف خواب‌های مرتبط با حیوانات وحشی و هیولا می‌پردازیم و توضیح می‌دهیم که این خواب‌ها چه پیغام‌هایی از وضعیت روانی و عاطفی شما به همراه دارند. اگر به دنبال درک دقیق‌تر …

به گزارش پارسینه پلاس، وقتی احساس‌تان نسبت به خود، دیگران و محیط زندگی‌تان در هر حالتی بدون تنش و همراه با آرامش است شما آرامش درونی دارید. در این وضعیت کمتر تحت تاثیر اضطراب و نگرانی‌های موجود در زندگی قرار می‌گیرید. آرامش درونی زمانی ایجاد می‌شود که نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها و رویاهایتان را

خط سلامت: استرس به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که می‌توان گفت احساس تنش درونی است که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می‌شود و هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌گردد که می‌تواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشد. به این واکنش غیراختصاصی استرس و اضطراب …

در دنیای امروز، بسیاری از افراد به دنبال راهی برای رهایی از استرس و اضطراب و رسیدن به آرامش درونی هستند. یوگا، به عنوان یک تمرین روحی و جسمی با قدمتی چند هزار ساله، می‌تواند پاسخی عالی برای این نیاز باشد.

خط سلامت :اضطراب، پریشانی، تشویش یا دلشوره (به انگلیسی: Anxiety ) عبارت است نوعی هیجان شدید همراه با حالت ناخوشایند و آشفتگی درونی است، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیکی است.

با تمرین و به کارگیری این ۱۲ کلید طلایی، می‌توانید به آرامش درونی که آرزویش را دارید، دست پیدا کنید.

تکنیک‌هایی وجود دارد که با کمک آنها می‌توانیم به آرامش درونی دست یابیم.

دکتر مهتاب ربانی، متخصص گوش و حلق و بینی و جراح سر و گردن با اشاره به اینکه برخی وزوزها در اثر صدای جریان خون یا ضربان عروق در گوش ایجاد می شوند که منبع درونی برای آن مثل کم خونی، پر کاری تیروئید، بارداری تا تومورهای پیشرفته قاعده جمجمه می تواند مطرح باشد، می افزاید: اما وزوزهای شایع تر بصورت صدای سوت …

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در روز ورود حضرت امام خمینی به کشور در وصف احساس درونی خود گفتند: به‌مجرد اینکه آرامش امام ظاهر شد، نگرانی‌ها و اضطراب ما به‌کلی برطرف شد.

مهربان بودن و مهرطلب بودن ممکن است از نظر بیرونی یکسان به نظر برسند ولی از نظر درونی نقطه مقابله یکدیگر هستند. مهرطلبی با مهربانی واقعی برابر نیست. مهربان بودن نوعی ابراز وجود است و مهرطلبی یک رفتارِ اساسا وابسته است که می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. با این حال، کمک به دیگران با انتظار برای پس گرفتن …