شما میتوانید فال جالب تاروت و پیشگویی آینده خود را در مجله اینترنتی پاتوق آنلاین مطالعه کنید

بارداری یک دوره حیاتی است که باید بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. یک سئوال رایج که اغلب مطرح می‌شود این است که عوارض بالا رفتن از پله در بارداری چیست؟

ویدئوی منتشر شده جسارت گردشگران را در مقابل برف و یخبندان در هنگام بالا رفتن از دیوار بزرگ چین به تصویر کشید. با چرخش دانه‌های برف در هوا و لایه‌های برف و یخ که پله‌ها را پوشانده است، صعود به چالشی لغزنده تبدیل شد. بازدیدکنندگان را می‌توان دید که در حالی که با دقت از دامنه‌های یخی بالا می‌رفتند، نرده‌ها …

خط سلامت: عضلات ساق پا، به‌ویژه عضلات گاستروکنمیوس و سولئوس، نقش حیاتی در حفظ تعادل بدن، پشتیبانی از مفصل زانو و انجام حرکات روزمره مانند راه رفتن، دویدن و بالا رفتن از پله‌ها دارند.

اگر مشکل قلبی دارید، پله ها را به آرامی طی کرده و بعد از ۷ تا ۸ پله استراحت کوتاهی کنید و از طریق نورگیر راه پله ها نفسی تازه کنید. اگر از درد کمر یا زانو رنج می برید، پله ها را از پهلو طی کنید. یعنی به دیوار تکیه داده و یکی یکی پله ها را بالا روید.

بالا رفتن از پله‌ها در زمان کمتری نتیجه مورد انتظار از پیاده‌روی را برآورده می‌کند و شاید حتی فراتر از آن. نتایج تحقیقات نشان می‌دهد بالا رفتن از ۵۰ پله، خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد.

انرژی خود را در طول روز ذخیره کرده و از انجام فعالیت‌های شدید پشت سر هم خودداری کنید. بین برنامه‌ها و فعالیت‌های مختلف خود کمی به خودتان استراحت دهید. همچنین در هنگام بالا رفتن از پله‌ها یا سراشیبی، نفس‌های عمیق بکشید و هر از چند گاهی توقف کرده و به خود استراحت دهید.  

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

تحقیقات ثابت کرده پله نوردی چربی مازاد بدن را می‌سوزاند، پاها را ماهیچه ای می کند.

پله نوردی یکی از تمرینات ساده و مؤثر برای تقویت عضلات پا و سوزاندن کالری است. تحقیقات نشان داده‌اند که بالا و پایین رفتن از پله‌ها می‌تواند بین ۸ تا ۱۱ کیلوکالری در هر دقیقه مصرف کند و چربی‌های اضافی بدن را از بین ببرد. این فعالیت همچنین به تقویت پاها، افزایش استحکام استخوان‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک …

در شهر «دائجون» کره جنوبی، محققان آزمایشگاه «Exoskeleton» در مؤسسه پیشرفته علوم و فناوری کره (KAIST) موفق به توسعه رباتی پوشیدنی به نام «WalkON Suit F۱» شده‌اند که با وزن سبک و طراحی کارآمد خود، به افراد مبتلا به فلج اندام‌ها امکان راه رفتن، عبور از موانع و حتی بالا رفتن از پله‌ها را می‌دهد.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

تست های شخصیت به ابزاری محبوب برای کاوش در بسیاری از جنبه های هویت فردی در هنگام بالا رفتن از یک نردبان تبدیل شده اند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که حتی فعالیت بدنی کوتاه‌مدت مانند پیاده‌روی یا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش فشارخون داشته باشد. جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با ورزش روزانه، می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی را به طور معناداری کاهش دهد.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز، مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله، به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

مسافران، پله‌های اتوبوس را بالا می‌روند و با دیدن راننده کمی مکث می‌کنند؛ بین رفتن و برگشتن دودل می‌شوند اما طنین محکم صدای خانم راننده که با لبخند به مسافران خوشامد می‌گوید، همه را به سفر با این اتوبوس ترغیب می‌کند؛ اتوبوسی که با بقیه اتوبوس‌ها فرق می‌کند.

رکنا: تحقیقات نشان داده که از پله بالا رفتن می‌تواند خطر حمله قلبی در زنان را به نصف کاهش دهد.

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد، حتی چند دقیقه حمل کردن یک ساک خرید سنگین یا استفاده از پله‌ به جای آسانسور هم می‌تواند احتمال حمله قلبی را تا نصف کاهش دهد.

هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا ببرد و مقداری استرس هوازی سالم به بدن وارد کند، می‌تواند به سلامتی قلب کمک ‌کند

متخصص قلب و عروق و عضو هیات‌ علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: درد قفسه سینه مهم‌ترین علامت سکته قلبی است.دردهای ناشی از سکته قلبی معمولا هنگام فعالیت بدنی مانند راه ‌رفتن یا بالا رفتن از پله رخ می‌دهند و ممکن است به فک، شانه‌ها، دست‌ها یا نواحی شکم انتشار پیدا کند؛ همچنین درد همراه با تعریق سرد از …

درد‌های ناشی از سکته قلبی معمولا هنگام فعالیت بدنی مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله رخ می‌دهند و ممکن است به فک، شانه‌ها، دست‌ها یا نواحی شکم انتشار پیدا کند؛ همچنین درد همراه با تعریق سرد از نشانه‌های جدی محسوب می‌شود و نیاز به بررسی فوری دارد.

دکتر نکیسا خوانساری، اظهار داشت: دردهای ناشی از سکته قلبی معمولا هنگام فعالیت بدنی مانند راه ‌رفتن یا بالا رفتن از پله رخ می‌دهند و ممکن است به فک، شانه‌ها، دست‌ها یا نواحی شکم انتشار پیدا کند؛ همچنین درد همراه با تعریق سرد از نشانه‌های جدی محسوب می‌شود و نیاز به بررسی فوری دارد.

دو بیمار فلج‌شده پس از کاشت الکترود در مغزشان، توانستند مسافت کوتاهی قدم بردارند و حتی دوباره از پله‌ بالا بروند. هر دو بیمار آسیب‌های نخاعی شدید داشتند و قبل از این عمل، تنها به کمک ویلچر می‌توانستند حرکت کنند.

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که گنجاندن فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید در روز می‌تواند خطر حمله قلبی را در زنان تا ۵۱٪ کاهش دهد. این نوع فعالیت‌ها شامل بالا رفتن از پله‌ها، حمل کیسه‌های خرید سنگین، پیاده‌روی در مسیر شیب‌دار یا بازی با کودکان و حیوانات خانگی می‌شوند.

دو فرد بیمار فلج‌ شده پس از کاشت الکترود در مغزشان، قادر به راه رفتن در مسافت کوتاهی شدند و حتی دوباره از پله‌ بالا رفتند، هر دو بیمار آسیب‌های نخاعی شدید داشتند و قبل از این عمل، تنها به کمک ویلچر می‌توانستند حرکت کنند.

دکتر نکیسا خوانساری، اظهار داشت: درد‌های ناشی از سکته قلبی معمولا هنگام فعالیت بدنی مانند راه رفتن یا بالا رفتن از پله رخ می‌دهند و ممکن است به فک، شانه‌ها، دست‌ها یا نواحی شکم انتشار پیدا کند؛ همچنین درد همراه با تعریق سرد از نشانه‌های جدی محسوب می‌شود و نیاز به بررسی فوری دارد.

به گزارش انرژی پرس، دکتر نکیسا خوانساری، اظهار داشت: دردهای ناشی از سکته قلبی معمولا هنگام فعالیت بدنی مانند راه ‌رفتن یا بالا رفتن از پله رخ می‌دهند و ممکن

دنیای اقتصاد: رنکینگ جدید تیم‌های ملی فوتبال دنیا توسط فدراسیون جهانی منتشر شد که نشان می‌داد ایران با یک پله صعود، در رده هجدهم قرار گرفته و البته کماکان بعد از ژاپن که تیم پانزدهم جهان است، در رده دوم آسیا قرار دارد. احتمالا به زودی شاهد حجم قابل توجهی از فخرفروشی از سوی کادرفنی تیم ملی بابت این رتبه …

تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله به کاهش فشار خون کمک می‌کند.

زانودرد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانو‌های تان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو امان تان را می‌برد و...

حتی افرادی که زانودرد ندارند بهتر است مفاصل آن را تقویت کنند، زیرا زانو‌ها بزرگ‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن‌اند. این مفاصل بسیار نیرومندند و هنگام فعالیت‌های روزانه مقدار زیادی از بار فعالیت‌های بدنی را برعهده می‌گیرند؛ فرایندی که به آن بارگذاری (knee loading) زانو گفته می‌شود. این به آن معنا است که …

اقتصادنیوز: از شگفتی‌های مغز این است که مغز انسان حین بالا رفتن از پله‌ها، تمام ابعاد پله‌ها رو پس از چند پله اول اندازه میگیرد

یک دوره کوتاه فعالیت بدنی روزانه مانند راه رفتن در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها ممکن است اکسیر مخفی برای کاهش فشار خون شما باشد.

گر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به‌خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین درد‌هایی خیلی دیر مراجعه می‌کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می‌دهند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که اگر روزانه کمی به فعالیت بدنی خود مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها اضافه کنیم، احتمالا می‌توانیم به کاهش فشار خون‌ خود نیز کمک کنیم.

اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به‌خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین درد‌هایی خیلی دیر مراجعه می‌کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می‌دهند.

در یک تحقیق جدید که توسط دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن انجام شد، محققان دریافتند که انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها، می‌تواند به‌طور چشمگیری فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه که در چارچوب کنسرسیوم فعالیت بدنی آینده‌نگرانه صورت گرفته، تأکید دارد …

در یک تحقیق جدید که توسط دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن انجام شد، محققان دریافتند که انجام پنج دقیقه فعالیت بدنی روزانه، مانند پیاده‌روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله‌ها، می‌تواند به‌طور چشمگیری فشار خون را کاهش دهد. این مطالعه که در چارچوب کنسرسیوم فعالیت بدنی آینده‌نگرانه صورت گرفته، تأکید دارد …

پلکان هایکو که به پلکان بهشت معروف است در جزیره اوآهو در هاوایی و یکی از جذابیت‌های خطرناک جزایر هاوایی است.این پله‌ها بسیار خطرناک‌اند و بالا رفتن از آن‌ها می‌تواند به قیمت جانتان تمام شود و تعداد آن‌ها به ۳۹۲۲ عدد می‌رسد.

جزیره سانتورینی یونان، یکی از معروف‌ترین جزایر جهان با معماری سنتی، خانه‌های ساخته شده از سنگ‌های خاص منطقه، خیابان‌های باریک و چشم انداز، میزبان گردشگران زیادی به خصوص در فصل بهار و تابستان است. دسترسی به این جزیره که با سازه ساخته شده روی صخره‌ها جلب توجه می‌کند، با سفر از طریق دریا، سپس با تله کابین …

زانو درد در هر شرایطی و بویژه از دهه چهارم و پنجم زندگی به بعد ممکن است به سراغ‌تان بیاید؛ وقتی در حال بالا و پایین رفتن از پله هستید، وقتی برای مدت طولانی پشت میز کارتان نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید و حتی زمانی که دویده‌اید یا ورزش سنگین و البته به روش نادرست انجام داده‌اید ممکن است چنین دردی …

دکتر آلبرتو مینِتی، فیزیولوژیست در دانشگاه میلان، تحقیقات گسترده‌ای در مورد حرکت بدن انسان از جمله بالا رفتن از پله انجام داده است. او می‌گوید: برای حرکت دادن ۱ کیلوگرم توده بدن در طول ۱ متر افقی، ۰.۵ کالری مصرف می‌کنید. اگر ۱ کیلوگرم از توده بدن را به صورت عمودی روی پله‌ها حرکت دهید، ۱۰ کالری مصرف می‌شود. …

طراحی این راه پله عجیب توسط یک مهندس آمریکایی تمام مهندسان را به چالش کشید. این راه پله جوری طراحی شده که با بالا رفتن از این راه پله دوباره سر جای اول خود برمیگردید. حالا نظر شما همچین چیزی واقعیت دارد؟

خط سلامت: آیا در طول روز احساس خستگی شدیدی می‌کنید؟ آیا هنگام فعالیت‌های ساده‌ای مانند بالا رفتن از پله‌ها دچار سرگیجه و تنگی نفس می‌شوید؟ آیا پاهایتان همیشه سرد است؟ اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، این مقاله برای شما اطلاعات مفیدی دارد.

شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که به هر دلیلی پیاده‌روی سریع را به عنوان یکی از روش‌های کاهش وزن انتخاب کرده‌اید ولی کالری‌سوزی از این طریق را کافی نمی‌دانید.

نماینده مجلس با اشاره به آمادگی جسمی رئیس جمهور به شوخی گفت: ما از بالا رفتن شما روی پله های هواپیما تقدیر و تشکر داریم!

آیا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تفاوتی در خلاقیت افراد ایجاد کند؟ این مقاله پاسخ به این پرسش است.

آیا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تفاوتی در خلاقیت افراد ایجاد کند؟ این مقاله پاسخ به این پرسش است.

با اینکه پزشکیان در بالا رفتن از هواپیما پروتکل‌های دیپلماتیک را رعایت نکرده اما آمادگی جسمانی او تحسین خیلی‌ها را برانگیخته است

با اینکه پزشکیان در بالا رفتن از هواپیما پروتکل‌های دیپلماتیک را رعایت نکرده اما آمادگی جسمانی او تحسین خیلی‌ها را برانگیخته است

رکنا سیاسی : با اینکه پزشکیان در بالا رفتن و پایین آمدن از هواپیما پروتکل‌های دیپلماتیک را رعایت نکرده اما آمادگی جسمانی او تحسین خیلی‌ها را برانگیخته است.

برخی هم به زبان بدنش اشاره کردند که خیلی توجهی به پروتکل ندارد. ورود و خروج مقامات دنیا از هواپیما همیشه خبرساز بوده.

بالا رفتن از پله یک فعالیت ورزشی ساده است که می تواند به بهبود سلامت قلبی کمک کند.

پس از آنکه بالا رفتن مسعود پزشکیان از پله هواپیما در جریان سفر عراق سوژه فضای مجازی شد.

اقتصادنیوز: فیلمی که از لحظه بالا رفتن مسعود پزشکیان- رئیس جمهوری از پله‌های هواپیما به قصد خروج از ایران و ورود به کشور عراق منتشر شده، بسیاری از کاربران فضای مجازی را به وجد آورده است.

ویدیویی منتشر شده از حین بالا رفتن پزشکیان رئیس جمهور ایران از پله برای سوار شدن به هواپیما که راه رفتنش سوژه کابران فضای مجازی شد را ببینید.

تصاویر و ویدیوهای منتشر شده از بالا رفتن محمدرضا پزشکیان، رئیس‌جمهور ۷۰ ساله، از پله‌های هواپیما، واکنش‌های مثبت و تحسین‌آمیز کاربران شبکه‌های اجتماعی را به دنبال داشته است.

نحوه بالا رفتن رئیس جمهور از پله‌های هواپیما سوژه کاربران فضای مجازی شده است و با ویدئویی با این موضوع شوخی کرده‌اند.

بالا رفتن پزشکیان از پله‌های هواپیما مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت

بالا رفتن پزشکیان از پله‌های هواپیما و آمادگی جسمانی رئیس جمهور مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.

آمادگی جسمانی رئیس جمهور مسعود پزشکیان هنگام بالا رفتن از پله‌های هواپیما مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفته است.

این ویدئو از بالا رفتن مسعود پزشکیان از پله‌های هواپیما توجه مخاطبان را به خود جلب کرده است.

دویدن پزشکیان هنگام بالا رفتن از پله های هواپیما سوژه کاربران شد

بالا رفتن پزشکیان از پله‌های هواپیما و آمادگی جسمانی رئیس حمهور مورد توجه کاربران فضای مجازی قرار گرفت

آمادگی جسمانی رییس جمهور ۷۰ ساله با واکنش مثبت مخاطبان شبکه های اجتماعی قرار گرفته است.

ویدیویی منتشر شده از حین بالا رفتن پزشکیان رئیس جمهور ایران از پله برای سوار شدن به هواپیما که راه رفتنش سوژه کابران فضای مجازی شد را ببینید. در تابناک می‌بینید.

ویدیو ویدیویی منتشر شده از حین بالا رفتن پزشکیان رئیس جمهور ایران از پله برای سوار شدن به هواپیما که راه رفتنش سوژه کابران فضای مجازی شد را ببینید. منبع: چندثانیه

تحقیقات نشان می‌دهد بالا رفتن از پله‌ها به ویژه در دوره سالمندی برای سلامت بدن مفید است.

اگر درد بالای شکم در اثر فعالیت، مثلا ورزش کردن یا بالا رفتن از پله ایجاد شود، به‌خصوص اگر با تهوع و تنگی نفس یا تعریق همراه باشد، ممکن است علامت درد قلبی باشد. متاسفانه مبتلایان به چنین درد‌هایی خیلی دیر مراجعه می‌کنند و اغلب درد را به مشکلات معده نسبت می‌دهند.

پل های عابر پیاده یه نیاز ضروری برای تردد در شهر هستن؛ اما این 113 پل نصب شده در تهران، بدون داشتن پله برقی، اسانسور(17 پل عابر هم آسانسور دارند) یا رمپ های با شیب کم، خیلی خریدار ندارن. چون اغلب آدما بالا رفتن از پله براشون سخت و طاقت فرساست.

خط سلامت: افزایش بالا رفتن از پله با بهبود چاقی، تعادل، فشار خون، آمادگی قلبی تنفسی، کلسترول، گلوکز خون، قدرت پاها، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک مرتبط است.

خط سلامت: هنگامی که از پله بالا می روید، اساسا اسکات یک پا را به همراه ورزش هوازی انجام می دهید که موجب بالا رفتن سریع ضربان قلب شده و بدن به طور ناگهانی به اکسیژن بیشتری نیاز دارد و از این جهت احساس از نفس افتادن و تنگی نفس می کنید .

چند بار پیش آمده است که بعد از یک پیاده روی طولانی، هنگام بالا رفتن از پله های کوتاه نیز نفس تان بگیرد و حتی قادر به صحبت هم نباشید ؟ به نظر می رسد این مشکل هنگام انجام فعالیت های ساده ، خواسته یا ناخواسته برای همه رخ میدهد .

احساس خستگی موقع بالا رفتن از پله و تنگی نفس پله بالا رفتن را اکثر مردم تجربه کرده اند و برای جلوگیری از این نوع تنگی نفس راه های ساده ای وجود دارد.