به گزارش تجارت ایده‌آل، بی‌خوابی در زنان، یک اختلال شایع است و مساله عجیبی نیست. اما مهم این است که ریشه بی‌خوابی را پیدا و آن را حل کنیم. وگرنه می‌تواند تبدیل به یک اختلال شود. همشهری آنلاین در گزارشی نوشت: گاهی بد خوابیدن‌ یا کم‌خوابی یا بی‌خوابی در حد اختلال نیست و با رعایت

شش ساعت خواب شبانه می‌تواند تأثیرات مخربی بر بدن انسان داشته باشد. به اعتقاد متخصصان خواب، چشمان پف‌کرده، ریزش مو، دردهای مزمن کمر، ضعف سیستم ایمنی و کاهش توده عضلانی در دست‌ها و پاها از مهمترین مشکلات کم‌خوابی در افراد است. سبک زندگی مدرن و استفاده بی‌رویه از گوشی‌های هوشمند تا ساعات پایانی شب می‌تواند …

رکنا: کلردیازپوکساید دارویی است که برای درمان اضطراب، بی‌خوابی و برخی اختلالات دیگر استفاده می‌شود. این دارو با افزایش اثر یک ماده شیمیایی طبیعی در مغز به نام GABA عمل می‌کند و به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک می‌کند.

درباره اختلالات خواب و مشکلات دیر خوابی زیاد صحبت شده اما کمتر به راه حل‌ها برای مشکل کم خوابی یا به اصطلاح جبران بدهی خواب پرداخته شده است. بدهی خواب اصطلاحی است که آن را برای بیان کمبود خواب به کار می‌برند، بدهی خواب در واقع تفاوت بین میزان خواب مورد نیاز و میزان واقعی خواب یک فرد است.

این مطالعه نقش اساسی فعالیت بدنی در کاهش خطر بی‌خوابی را نشان داد و همچنین می‌دانیم خواب خوب شبانه به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشیم و روز بعد بهره‌وری بیشتری داشته باشیم.

با توجه به این که کاهو خواب آور، مسکن و ضد درد است می تواند به همراه سکنجبین مصرف شود و عارضه ای نیز نداشته باشد. اگر کاهو سکنجبین را باهم مصرف کنیم رطوبت، تری

بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است. در این مقاله قصد داریم 4 نوشیدنی خوش طعم را به شما معرفی کنیم که می تواند در درمان بی خوابی شما موثر باشد

خط سلامت: مصرف قرص های ملاتونین در برخی موارد، به درمان موقت بی خوابی کمک می کند. با این حال استفاده از این مکمل ها برای همه افراد توضیه نمی شود. در این مطلب کاربردها و عوارض جانبی ناشی از خوردن این مکمل های خواب آور را معرفی می کنیم.

بی‌خوابی نوزاد وضعیتی است که کودک در به خواب رفتن یا خوابیدن عمیق و طولانی مشکل دارد. نوزاد دارای اختلال خواب، خواب با کیفیتی ندارد و ممکن است در طول شب بارها بیدار شود و گریه کند. قبل از هر اقدامی برای رفع بی‌خوابی نوزاد بهتر است درباره دلایل این مشکل بدانیم.

در این مطلب در خصوص خواص اصلی سیر و یک درمان جالب این ماده غذایی برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند صحبت می‌کنیم.

گر از غلتیدن در رختخواب و بی‌خوابی کلافه‌اید؛ درمان بی خوابی شما را در این مقاله معرفی کرده ایم.