مصرف روزانه مکمل منیزیم می‌تواند خطر گرفتگی عضلات را کاهش دهد، سطح انرژی را بهبود ببخشد، به درمان بی‌خوابی و یبوست کمک کند، قند خون و فشار خون را تنظیم و استخوان‌ها را تقویت کند.

اگر مشکل کم خوابی داری و موندی چه کنی، پس حتما با این مطلب همراه باش که مختص خودته و خوابت رو کافی میکنه.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

اگر شب‌ها ساعت‌ها به سقف خیره می‌شوید، این خبر زندگی شما را تغییر می‌دهد. دانشمندان راهی پیدا کرده‌اند که بدون دارو و تنها با سیگنال‌های مغزی، شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب عمیق ببرند.

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک

طب ایرانی برای رفع مشکل بی‌خوابی در شب چند گیاه را معرفی کرده است که می‌توانید نام، تصویر و مقدار گیاه و آب مورد نیاز برای دم کردن آنها را در اینفوگرافیک ببینید.

شفقنا- بیمارستان ۸۰ تختخوابی نفت گچساران هم‌زمان با دهه فجر با حضور وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی افتتاح شد. به گزارش شفقنا از پایگاه اطلاع‌رسانی دولت، عصر امروز پنج‌شنبه ۲۳ بهمن‌ماه ۱۴۰۴، بیمارستان ۸۰ تخت‌خوابی نفت گچساران با حضور محمدرضا ظفرقندی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، یدالله رحمانی استاندار …

تجارت نیوز/ وقتی بیمار هر روز نگران این است که آیا توان تامین نوبت بعدی دارو را دارد یا نه، تمرکز ذهنی لازم برای همکاری با تیم درمان از بین می‌رود. بی‌خوابی، کاهش اشتها و ناامیدی، پیامدهای مستقیمی هستند که می‌توانند پاسخ به درمان را کاهش دهند. افزایش قیمت داروهای ضدسرطان دیگر یک خبر مقطعی یا جهشی نی

وقتی بیمار هر روز نگران این است که آیا توان تامین نوبت بعدی دارو را دارد یا نه، تمرکز ذهنی لازم برای همکاری با تیم درمان از بین می‌رود. بی‌خوابی، کاهش اشتها و ناامیدی، پیامدهای مستقیمی هستند که می‌توانند پاسخ به درمان را کاهش دهند.

استرس، کم‌خوابی و برخی عادت‌های روزمره می‌توانند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند؛ اما خوشبختانه راه‌هایی برای تقویت آن وجود دارد.

در یک شهرآورد سرد و بی‌روح که طی ۹۰ دقیقه فقط ۲ شوت در چارچوب به خود دید، هاورتس حکم فینالیست شدن توپچی‌ها را امضا کرد.

آویشن برای تقویت اعصاب، درمان افسردگی، خستگی و بی‌خوابی مفید است و باعث کاهش فشارخون و چربی خون می‌شود.

استیو اورما که حالا خودش متخصص درمان بی خوابی شده است می گوید: اضطراب خواب در صورت درمان نشدن می تواند در نهایت منجر به بی خوابی مطلق یک فرد شود.

داشتن ساعت ثابت برای بیدار شدن به بدن شما کمک می کند تا وقت خوابیدن هم برای شما تبدیل به ساعتی ثابت شود. 

خارش پوست در شب دلیل‌های مختلفی دارد که باید آن‌ها را جدی بگیرید. در ادامه با ۷ دلیل خارش شبانه پوست و راههای التیام آن‌ها آشنا می‌شوید.

حتماً برای شما هم این پرسش پیش آمده که کم خوابی باعث لاغری می‌شود یا چاقی؟ در ادامه با ۳ واقعیت از کم خوابی با لاغری و چاقی آشنا می‌شوید.

در ادامه برای شما از دلیل خواب زیاد می‌گوییم تا با تشخیص این نشان‌ها، پر خوابی را درمان کنید و زندگی هشیاری و سرزنده‌ای داشته باشید.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان از پیگیری مجوز بیمارستان ۳۲۰ تخت‌خوابی رفسنجان خبر داد و گفت: مجوز ۲۰۰ تخت آن اخذ شده و تلاش برای ارتقاء ظرفیت به ۳۲۰ تخت ادامه دارد.

حمام عصرگاهی به سالمندان کمک می‌کند تا خواب بهتری داشته باشند

حجامت به‌تنهایی درمان اعتیاد نیست؛ اما به‌عنوان یک روش مکمل می‌تواند در کنار درمان‌های مبتنی‌بر شواهد به کاهش اضطراب، بهبود خواب و تخفیف درد‌های پراکنده کمک کند، مشروط بر اینکه با ارزیابی پزشکی و رعایت اصول ایمنی همراه باشد. تمرکز حجامت بر علائم همراه (بی‌خوابی، تنش عضلانی، بی‌قراری) است نه هسته اختلال …

کارتن‌خوابی، به‌ویژه هنگامی که با اعتیاد مزمن همراه است، یکی از پیچیده‌ترین و پرهزینه‌ترین آسیب‌های اجتماعی در کلان‌شهرها به شمار می‌رود. این پدیده نه‌تنها کرامت انسانی افراد را مخدوش می‌کند، بلکه پیامدهای گسترده‌ای برای نظام سلامت، امنیت اجتماعی و اقتصاد شهری دارد. این مطلب با نگاهی تطبیقی به تجربه‌های …

رکنا: مدیرعامل موسسه همیاری در یادداشتی با بررسی علل کارتن‌خوابی در تهران، به نقد سیاست‌های موجود و ارائه راهکارهای پایدار مبتنی بر مسکن و درمان پرداخت.

رئیس مجمع نمایندگان استان تهران از تکمیل کادر 700 نفری نیروی انسانی بیمارستان 400 تخت‌خوابی شهرستان اسلام‌شهر خبر داد و گفت: این بیمارستان به زودی و به صورت تدریجی افتتاح و راه‌اندازی می‌شود.

یکی از روشهای درمان بی خوابی مصرف ملاتونین است که صحبتهای متفاوتی درباره آن می‌شنویم.

فوق‌تخصص روان‌پزشکی و فلوشیپ طب خواب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر ضرورت مصرف آگاهانه داروهای خواب‌آور گفت: بی‌خوابی در اغلب موارد یک علامت ثانویه ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای است و درمان اصولی آن مستلزم شناسایی علت اصلی بوده و نه مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت داروهای خواب‌آور.

مرز بین یک بی‌خوابی موقت و یک اختلال خواب جدی کجا است و چه زمانی باید برای درمان بی‌خوابی سراغ متخصصان طب خواب برویم؟

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

یک فوق تخصص طب خواب می‌گوید: بسیاری از بی‌خوابی‌ها نیازی به درمان دارویی ندارند و تنها با اصلاح الگوی خواب و بیداری و تنظیم ریتم شبانه‌روزی برطرف می‌شوند. اما یک سری از افراد نیاز به دارو و درمان دارند.

خط سلامت: حلقه های تیره دور چشم یکی از مشکلات شایع زیبایی است که می تواند اعتماد به نفس شما را تحت تأثیر قرار دهد. با این ۵ درمان خانگی تأیید شده توسط کارشناسان، می توانید از درخشش طبیعی پوست دور چشم خود محافظت کرده و ظاهر حلقه های تیره را کاهش دهید. این روش های طبیعی، راهکاری سالم و بدون عوارض برای …

آیا در خوابیدن مشکل دارید؟ تحقیقات جدید محققان چینی نشان می‌دهد که تمرین قدیمی «تای چی» ممکن است به شما در داشتن خواب خوب کمک کند.

رپرتاژآگهی- چکیده: تست خواب یا پلی‌سومنوگرافی یکی از دقیق‌ترین و علمی‌ترین روش‌ها برای تشخیص انواع اختلالات خواب مانند آپنه خواب، خروپف مزمن، بی‌خوابی، بیدارشدن‌های مکرر، سندرم پای بی‌قرار و کابوس‌های شبانه است. در این آزمایش، پارامترهای مهمی مانند امواج مغزی (EEG)، حرکات چشم (EOG)، ضربان و ریتم قلب …

ورزش باستانی چینی، راهکاری شگفت‌انگیز برای درمان بی‌خوابی مزمن در سالمندان ارائه می‌دهد؛ تای‌چی در بلندمدت با درمان‌های استاندارد رقابت می‌کند.

ممکن است غیرمنطقی به نظر برسد اما برخی متخصصان معتقدند که تمرکز بر تلاش برای بیدار ماندن در واقع به افراد کمک می‌کند زودتر به خواب بروند.

سازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.

پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تمرینات منظم تای‌چی می‌تواند در بلندمدت به اندازه بهترین درمان بی‌خوابی (CBT-I) مؤثر باشد.

چرا تیرگی و پف دور چشم ایجاد می‌شود؟ قبل از شروع درمان‌های خانگی، آگاهی از ریشه مشکل اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد تنها روی ظاهر تیرگی تمرکز می‌کنند، اما دلیل این مشکل در عمق پوست و حتی سبک زندگی دیده می‌شود. عوامل ژنتیکی نقش مهمی دارند، اما عادت‌هایی مثل کم‌خوابی، مصرف نمک زیاد، کم‌آبی بدن یا قرارگرفتن …

چرا تیرگی و پف دور چشم ایجاد می‌شود؟ قبل از شروع درمان‌های خانگی، آگاهی از ریشه مشکل اهمیت زیادی دارد. بسیاری از افراد تنها روی ظاهر تیرگی تمرکز می‌کنند، اما دلیل این مشکل در عمق پوست و حتی سبک زندگی دیده می‌شود. عوامل ژنتیکی نقش مهمی دارند، اما عادت‌هایی مثل کم‌خوابی، مصرف نمک زیاد، کم‌آبی بدن یا قرارگرفتن …

کورتیزول که به‌عنوان هورمون استرس شناخته می‌شود، در صورت افزایش مزمن می‌تواند مشکلاتی مانند اضطراب، بی‌خوابی، افزایش وزن شکمی و ضعف سیستم ایمنی ایجاد کند که در ادامه، با علائم کورتیزول بالا، روش‌های درمان خانگی، نقش تغذیه و ورزش در کاهش سطح آن و درمان‌های پزشکی تحت نظر متخصص آشنا می‌شوید.

خواص میوه به، دمنوش به و دانه به؛ از تقویت قلب تا درمان بی خوابی را در این مطلب سایت مجله کولاک بخوانید. 

در مقالات انجام‌شده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزش‌های هوازی، تمرین‌های قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی هند)، رفتاردرمانی شناختی، یوگا، تای‌چی، ماساژ و درمان‌های دارویی را روی افراد داوطلب در تحقیق بررسی کرده بودند.

تصور کنید یکی از شب‌های پائیزی یا زمستانی که قصد دارید به خواب بروید نمی‌توانید به راحتی نفس بکشید و همین عاملی می‌شود در بی خوابی و کم خوابی شما،همین مساله این پرسش را در ذهن شما مطرح می‌کند که آیا نمی‌توان با راهکارهایی خود را از شر گرفتگی بینی خلاص کرد.

در مقالات انجام‌شده، محققان بیش از ۱۲ درمان از جمله، ورزش‌های هوازی، تمرین‌های قدرتی، طب سوزنی، آیورودا (طب سنتی هند)، رفتاردرمانی شناختی، یوگا، تای‌چی، ماساژ و درمان‌های دارویی را روی افراد داوطلب در تحقیق بررسی کرده بودند.

خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی در بدن کمک کنید.

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب‌های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب‌های عمیق و طولانی تری دارند.

یک مطالعه‌ تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد. به‌ گزارش یو‌پی‌آی، بر اساس این نتایج، بزرگسالانی که بیش از یک سال برای درمان بی‌خوابی از ملاتونین استفاده کرده‌اند، ۹۰ درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرار دارند.

رکنا: آلپروکیم نام تجاری دارویی است که حاوی آلپرازولام (Alprazolam) بوده و در دسته داروهای بنزودیازپین‌ها قرار دارد. این دارو معمولاً برای کنترل اضطراب، حملات پانیک (وحشت‌زدگی) و بی‌خوابی ناشی از اضطراب تجویز می‌شود.

رکنا: آمی‌تریپتیلین یک داروی ضدافسردگی از گروه داروهای سه‌حلقه‌ای (TCA) است که معمولاً برای درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خواب (مثل بی‌خوابی)، و در برخی موارد برای درمان دردهای عصبی یا میگرن استفاده می‌شود. این دارو با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم برخی انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و نوراپی‌نفرین، …

عناب یا خرمای قرمز، میوه ای با خواص دارویی فوق العاده که در طب سنتی ایران، چین و کره برای درمان بیماری های مختلف از سرطان تا بی خوابی و مشکلات گوارشی استفاده می شود.

در دیدار نماینده مردم شیراز با وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مهم‌ترین مسائل حوزه سلامت فارس از جمله تسریع در ساخت بیمارستان 1400 تخت‌خوابی، بازسازی بیمارستان نمازی و تخصیص سهام «شپنا» برای تقویت زیرساخت‌های درمانی شیراز بررسی شد.

در دیدار ابراهیم عزیزی، نماینده مردم شیراز و رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس، با محمدرضا ظفرقندی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، مهم‌ترین مسائل حوزه سلامت فارس از جمله تسریع در ساخت بیمارستان ۱۴۰۰ تخت‌خوابی، بازسازی بیمارستان نمازی و تخصیص سهام «شپنا» برای تقویت زیرساخت‌های درمانی شیراز بررسی شد.

این مطالعه نشان می‌دهد بزرگسالانی که بیش از یک سال برای درمان بی‌خوابی از ملاتونین استفاده کرده‌اند، 90 درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرار دارند. به علاوه این یافته‌ها نشان می‌دهد افرادی که ملاتونین مصرف می‌کنند، تقریبا 3.5 برابر بیشتر از سایرین در معرض بستری شدن در بیمارستان به‌ دلیل نارسایی قلبی‌ …

ایسنا/ یک مطالعه‌ تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد. این مطالعه نشان می‌دهد بزرگسالانی که بیش از یک سال برای درمان بی‌خوابی از ملاتونین استفاده کرده‌اند، ۹۰ درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرار دارند. به علاوه

یک مطالعه‌ تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد.

مطالعه‌ای جدید نشان داده است که استفاده مداوم از مکمل ملاتونین برای درمان بی‌خوابی، ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را تا ۹۰ درصد افزایش دهد. این تحقیق همچنین حاکی از آن است که مصرف‌کنندگان ملاتونین بیشتر از سایرین به دلیل مشکلات قلبی بستری می‌شوند.

ایسنا/ یک مطالعه‌ تازه هشدار می‌دهد که استفاده از مکمل ملاتونین برای کمک به خواب، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در آینده افزایش دهد. به‌ گزارش ایسنا، این مطالعه نشان می‌دهد بزرگسالانی که بیش از یک سال برای درمان بی‌خوابی از ملاتونین استفاده کرده‌اند، ۹۰ درصد بیشتر در معرض نارسایی قلبی قرا

پژوهشی تازه از انجمن قلب آمریکا نشان می‌دهد استفاده مداوم از مکمل ملاتونین که معمولاً برای درمان بی‌خوابی به کار می‌رود ممکن است با افزایش خطر بستری به دلیل نارسایی قلبی مرتبط باشد. هرچند این مطالعه هنوز داوری همتا نشده است، پژوهشگران می‌گویند یافته‌ها زنگ خطری برای بررسی دقیق‌تر ایمنی قلبی این مکمل …

خواب پیوسته هشت‌ساعته یک عادت مدرن است. در گذشته، انسان‌ها «خواب دو مرحله‌ای» داشتند. درک این امر می‌تواند به درمان بی‌خوابی کمک کند.

خواب پیوسته هشت‌ساعته یک عادت مدرن است. در گذشته، انسان‌ها «خواب دومرحله‌ای» داشتند. درک این امر می‌تواند به درمان بی‌خوابی کمک کند.

استاندار آذربایجان غربی گفت: بزرگترین بیمارستان آذربایجان غربی بدون کادر است. وزارت بهداشت هیچگونه همکاری در تامین کادر بیمارستانی نمی‌کند. باید کادر درمانی تامین شود، ساختمان که نمی‌خواهیم افتتاح کنیم

رکنا: قرص لوسمیرا (Losmira) معمولاً برای درمان اختلالات خواب، به ویژه بی‌خوابی، تجویز می‌شود. این دارو به گروه داروهای ملاتونین تعلق دارد و به تنظیم الگوهای خواب کمک می‌کند. البته برای هر نوع مصرف دارویی، بهتر است تحت نظر پزشک مصرف شود.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی تبریز از احداث بیمارستان ۱۵۰۰ تخت‌خوابی طی چهار سال آینده در تبریز خبر داد.

عوارض قطع ناگهانی قرص کلردیازپوکساید | چگونه قرص کلردیازپوکساید را قطع کنیم؟:عوارض قرص کلردیازپوکساید قرص کلردیازپوکساید یکی از داروهای آرامبخش و ضد اضطراب است که معمولا برای درمان استرس، بی خوابی و علائم ترک مصرف الکل تجویز میشود.

تهران - ایرنا - یک متخصص مغز و اعصاب، سرگیجه‌های ناگهانی هنگام چرخش سر در حالت خوابیده را از علائم سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم دانست و گفت: این نوع سرگیجه معمولاً خطرناک نیست و با درمان‌های ساده قابل کنترل است.

بابونه به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی، قرن‌هاست که برای درمان استرس، بی‌خوابی، التهاب و سرماخوردگی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به مصوبات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در خصوص توسعه زیرساخت‌های درمانی به ویژه در مناطق کم برخوردار، از آغاز عملیات اجرایی احداث بیمارستان ۱۰۰ تخت‌خوابی در شهر مهستان خبر داد.

ساوه- معاون درمان دانشکده علوم‌پزشکی ساوه با اشاره به تکمیل ساخت بیمارستان ۲۵۰ تخت‌خوابی گفت: کمبود دستگاه ام‌آرآی در مراکز درمانی دولتی و نیمه‌دولتی یکی از مطالبات مردم ساوه و ززندیه است.

معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه علوم پزشکی البرز با اشاره به مصوبات وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در خصوص توسعه زیرساخت‌های درمانی به ویژه در مناطق کم برخوردار، از آغاز عملیات اجرایی احداث بیمارستان ۱۰۰ تخت‌خوابی در شهر مهستان خبر داد.

رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان طبس از استقرار بیمارستان سیار ۹۲ تخت خوابی بنیاد برکت در شهرستان عشق آباد به مدت ۱۰ روز خبر داد.

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که بی‌خوابی مزمن فقط خستگی روز بعد را به همراه ندارد، بلکه می‌تواند سرعت پیر شدن مغز را بالا ببرد و خطر زوال عقل را تا ۴۰ درصد افزایش دهد. این یافته‌ها اهمیت درمان اختلالات خواب را برای حفظ سلامت ذهنی در سنین بالا دوچندان می‌کند.