علی مبارکی، هافبک ایرانی تیم چوارقورنه، با پشت سر گذاشتن تمرینات طاقت‌فرسا و منظم بدنسازی، خود را برای حضور پرقدرت در لیگ برتر عراق آماده می‌کند. او امیدوار است در فصل جدید نقش پررنگی در خط میانی تیمش ایفا کند. در آستانه آغاز فصل تازه لیگ برتر عراق، تیم‌ها در تلاش‌اند تا با بیشترین آمادگی [ ]

ورزش 3/هادی محمدی با کفش‌های استوک تمرین کرد و به نظر می‌رسد که آماده بازگشت به تمرینات گروهی است. هادی محمدی مدافع کهنه‌کار سپاهان در روزهای گذشته تمرینات فشرده‌ای را زیر نظر کادرپزشکی و بدنسازی سپاهان انجام داده و در تلاش است تا با بازیابی توان بدنی شرایط بازی برای سپاهان را پیدا کند و دوباره در ل

داکنز نازون، مهاجم اهل هائیتی استقلال، پس از هفته‌ها تمرینات فشرده بدنی، تغییر محسوسی در ظاهر و شرایط جسمانی خود داشته است.

طرفداری | سرخپوشان پایتخت که در هفته‌های اخیر به دنبال تقویت خط دفاعی خود بودند، حالا با ورود جمال لوییس، مدافع ۲۶ ساله اهل ایرلند شمالی به تهران، مرحله نهایی مذاکرات و انجام تست‌های پزشکی را آغاز کرده‌اند. لوویس که سابقه بازی در لیگ برتر انگلیس و تیم‌های نورویچ سیتی و نیوکاسل را در کارنامه دارد، پس …

رستم آشورماتوف، مدافع ازبکستانی استقلال که در اردوی ترکیه از ناحیه زانو دچار مصدومیت شده بود، از روز گذشته به تمرینات گروهی بازگشته است اما هنوز شرایط بدنی مطلوبی ندارد و بعید به نظر می‌رسد مقابل شمس‌آذر به میدان برود.

پایگاه خبری فوتبالی- مربی استقلال شایعات عجیب درباره اتفاقات اردوی کیش را تکذیب کرد.به گزارش فوتبالی، بعد از باخت سنگین استقلال مقابل الوصل امارات، شایعات زیادی درباره دلایل اصلی رخ دادن چنین فاجعه‌ای در فضای مجازی منتشر شد. مهم‌ترین و عجیب‌ترین این شایعات، آزادی عمل و تفریحات و خوشگذرانی‌های زیاده از …

اورونوف مطابق معمول تمرینات پیش فصل درست و درمانی نداشت او در فیفادی خردادماه مصدوم شد و همین باعث شد با عقب ماندن از تمرینات و بازی‌های دوستانه پیش فصل از منظر بدنی عقب‌تر باشد.

ساپینتو در نشست خبری خود بارها به این نکته اشاره کرد که بازیکنان جدید تنها چند روز است در تمرینات شرکت کرده‌اند و از نظر بدنی و تاکتیکی به زمان بیشتری نیاز دارند.

طبق دستور ساپینتو و کادر فنی، فشار تمرینات بدنی با حجم بالا برای مدت طولانی در دستور کار قرار گرفت و استقلالی‌ها به‌طور جدی در آب و هوای گرم و شرجی جزیره کیش تحت فشار قرار گرفتند.

پایگاه خبری فوتبالی - بارسلونا در آستانه دیدار حساس مقابل والنسیا و سپس نیوکسل در لیگ قهرمانان اروپا با خبری ناامیدکننده روبه‌رو شد؛ لامین یامال، ستاره جوان کاتالان‌ها، به دلیل مصدومیت قادر به همراهی تیمش نخواهد بود.به گزارش فوتبالی ، مهاجم ۱8 ساله بارسا که از امیدهای اصلی هواداران برای درخشش در این …

طرفداری | وضعیت لامین یامال برای دیدار بارسلونا و والنسیا مشخص نیست.  باشگاه بارسلونا ممکن است در دیدار حساس روز یک‌شنبه مقابل والنسیا در ورزشگاه «یوهان کرایف» بدون ستاره جوان خود، لامین یامال به میدان برود. رسانه‌های اسپانیایی گزارش داده‌اند که وینگر ۱۸ ساله کاتالان‌ها به دلیل مشکلات بدنی در تمرینات …

پایگاه خبری فوتبالی- مهاجم جدید و ایرانی تیم فوتبال المپیاکوس تمرینات خود را در این تیم پشت سر گذاشته و به احتمال زیاد در بازی امروز تیمش به میدان خواهد رفت.به گزارش فوتبالی، مهدی طارمی پس از بازگشت به یونان در تمرینات تیم فوتبال المپیاکوس حاضر شد. این مهاجم ایرانی روز چهارشنبه تمرینات انفرادی خود را …

سرمربی خیبر خرم‌آباد با اشاره به تعطیلات اخیر گفت که این فرصت باعث شد بازیکنان تیم بتوانند کمبودهای بدنی خود را جبران کنند و با برنامه‌ریزی تمرینات دوستانه و تاکتیکی، آمادگی لازم برای بازی فردا مقابل فجرسپاسی را کسب کنند.

طرفداری | آرون بیکر (Aaron Baker) زاده 9 نوامبر 1960 در شهر مارینا دل ری در ایالت کالیفرنیای آمریکا است. او در کودکی، طرفدار سفت و سخت انواع کشتی بود و با دقت بسیار بالا، مسابقات کشتی حرفه‌ای را از تلویزیون خانه‌اش می‌دید. آرزوی غایی این جوان برای ادامه راهش در زندگی، داشتن بدنی همانند کشتی‌گیران سرسخت …

لاله مرزبان بازیگر جوان و دوست داشتنی کشورمان می باشد. اخیرا وی تصاویر زیبایی از خودش در باشگاه بدنسازی منتشر کرده که مشغول انجام دادن تمرینات حرفه ای ورزشی

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود.

سارکوپنی یا کاهش عضله با بالا رفتن سن طبیعی است، اما با تمرینات وزن بدن می‌توانید این روند را معکوس کنید و قدرت بدنی خود را افزایش دهید.

سارکوپنی یا کاهش عضله با بالا رفتن سن طبیعی است، اما با تمرینات وزن بدن می‌توانید این روند را معکوس کنید و قدرت بدنی خود را افزایش دهید.

پرسپولیس پس از چهار روز استراحت، تمرینات خود را آغاز کرده و با غیبت چند بازیکن ملی، روی آماده‌سازی بدنی و تقویت عمق ترکیب تمرکز دارد.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین تیم فوتبال بانوان پرسپولیس امروز (شنبه) در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار شد و بازیکنان زیر نظر کادر فنی در بخش‌های مختلف تاکتیکی و بدنی به تمرین پرداختند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، تمرین امروز تیم فوتبال بانوان پرسپولیس در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار …

یک دکترای تخصصی سالمندشناسی با بیان اینکه سالم پیر شدن یک موفقیت است، گفت: تمرینات بدنی مناسب می‌تواند روند بروز بسیاری از عوارض سالمندی را آهسته‌تر کند.

«با افزایش سن، انعطاف‌پذیری رباط‌ها، تاندون‌ها و مفاصل کاهش یافته و خطر آسیب‌دیدگی آن‌ها بیشتر می‌شود، فرسایش غضروف‌ها و کاهش مایع نرم‌کننده مفاصل نیز از دیگر عواملی است که موجب کندی و دردناک شدن حرکات سالمندان می‌شود.»

سالم پیر شدن، یک موفقیت است/ نقش تمرینات بدنی در پیشگیری از عوارض سالمندی

یک دکترای تخصصی سالمندشناسی با بیان اینکه سالم پیر شدن یک موفقیت است، گفت: تمرینات بدنی مناسب می‌تواند روند بروز بسیاری از عوارض سالمندی را آهسته تر کند.

پایگاه خبری فوتبالی- چهارمین جلسه تمرینی تیم فوتبال بانوان پرسپولیس، پنج‌شنبه در زمین شهید کاظمی با حضور تمامی بازیکنان و زیر نظر مریم آزمون برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، در آغاز این جلسه تمرین بازیکنان با اجرای حرکات بدنی و گرم‌کردن با توپ آماده ورود به مراحل بعدی …

یوگا ورزشی ذهنی و بدنی است که با تمرینات حرکتی و تنفسی سلامت جسم و روان را تقویت می‌کند که این روزها فدراسیون ورزش‌های همگانی نیز در مسیر بومی‌سازی آن اقدامات مهمی را انجام داده است.

یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان‌ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و موجب افزایش توده‌های عضلانی می‌شود.

ورزش 3/مسئولان سپاهان در تلاش هستند تا پیش از بازی با پرسپولیس کارت آلوز صادر شود. تمرینات ریکاردو آلوز همراه سپاهانی‌ها ادامه دارد و او بدون توجه به صادر نشدن کارت بازی در تلاش است تا آمادگی بدنی‌اش را حفظ کند و با بالاترین کیفیت کار خود را با سپاهان آغاز کند. سپاهانی‌ها که این روزها در تلاش هستند

تمرین صبح امروز تیم ملی فوتسال بانوان بزرگسالان با تمرکز بر آماده‌سازی بدنی، پرس تیمی و تمرینات تاکتیکی برگزار شد.

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین صبح امروز تیم ملی فوتسال بانوان بزرگسالان با تمرکز بر آماده‌سازی بدنی، پرس تیمی و تمرینات تاکتیکی برگزار شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تیم ملی فوتسال بانوان در جریان اردوی آماده‌سازی خود، زیر نظر کادر فنی به تمرین پرداخت.این جلسه با گرم کردن و …

ایسنا/ هافبک پیشین استقلال و فولاد که در تمرینات ذوب‌آهن حاضر شده بود به دلیل آماده نبودن از نظر بدنی با نظر قاسم حدادی‌فر از جمع سبزپوشان کنار گذاشته شد. مدیران تیم فوتبال ذوب‌آهن با آیاندا پاتوسی، هافبک پیشین استقلال و فولاد به توافق رسیده بودند و این بازیکن در تمرینات ذوب‌آهن حاضر شد تا در صورت ت

پژوهش جدید دانشمندان چینی نشان می‌دهد که در میان انواع مختلف فعالیت‌های بدنی، یک نوع ورزش به‌طور خاص بیشترین تأثیر را بر بهبود کیفیت خواب دارد: یوگای با شدت بالا. این پژوهش نشان می‌دهد که انجام منظم یوگا می‌تواند در بلندمدت، مؤثرتر از پیاده‌روی، تمرینات مقاومتی یا حتی تمرینات سنتی چینی مانند تای‌چی باشد. …

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است.

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند و موجب افزایش توده های عضلانی می شود.

سالم پیر شدن یک موفقیت است. یک راه مطمئن برای کنترل و به تاخیر انداختن عوارض پیری، تمرینات بدنی مناسب است؛ تمرینات بدنی مناسب موجب استحکام استخوان‌ها و افزایش کارایی مفاصل شده و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند و موجب افزایش توده‌های عضلانی می‌شود.

رکنا: با افزایش سن، تغییراتی مانند کاهش توده عضلانی و استحکام استخوان‌ها رخ می‌دهد؛ اما با انجام تمرینات بدنی و رعایت رژیم غذایی مناسب، سالمندان می‌توانند از پیشرفت این تغییرات جلوگیری کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود دهند.

پایگاه خبری فوتبالی - جانلوییجی دوناروما، دروازه‌بان ایتالیایی، بار دیگر به تمرینات پاری سن ژرمن بازگشت و در کنار سایر بازیکنان تیم زیر نظر لوئیس انریکه حاضر شد.به گزارش فوتبالی ، این بازگشت در حالی رخ داد که تنها یازده روز تا پایان پنجره نقل و انتقالات تابستانی باقی مانده است و شایعات گسترده‌ای پیرامون …

علی قلی‌زاده بازیکن دائم‌المصدوم تیم‌ ملی بار دیگر آسیب دید تا کشاله ران خود را به تیغ جراحان بسپارد. کار به جایی رسیده که اگر کسی او را مصدوم نبیند، تعجب می‌کند. درست است عمدی در مصدومیت‌هایش نیست ولی برای همه عجیب است که چرا این بازیکن دائم آسیب می‌بیند؟ آیا ایراد از نوع تمرینات است یا فشار تمرینات …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین پایانی خود پیش از شروع فصل مسابقات را امروز برگزار کرد و در پایان این تمرین، بازیکنان مورد تقدیر سرمربی قرار گرفتند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، آخرین تمرین خود پیش از آغاز فصل مسابقات را امروز (یک‌شنبه) از ساعت …

پایگاه خبری فوتبالی - روزنامه «آس» در گزارشی تازه از آماده‌باش کامل فرانکو ماستانتونو، پدیده ۱۸ ساله آرژانتینی رئال مادرید خبر داد.به گزارش فوتبالی ، این مهاجم جوان که به خاطر پای چپ جادویی‌اش شهرت دارد، برخلاف انتظار، شروع کار خود در مادرید را با پای راست و نمایشی امیدوارکننده رقم زده است. او تنها سه …

یزدانی اعلام کرده که دیگر در وزن ۸۶ کیلوگرم کشتی نخواهد گرفت و احتمالاً در یکی از اوزان ۹۲ یا ۹۷ کیلوگرم به رقابت ادامه خواهد داد، بسته به شرایط بدنی‌اش پس از بازگشت به تمرینات. او هم‌اکنون تمرینات بدنی حرفه‌ای را آغاز کرده و قصد دارد طی ۴ تا ۵ ماه آینده به تشک کشتی بازگردد.

پایگاه خبری فوتبالی- سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس از عملکرد این تیم در فصل نقل‌وانتقالات ابراز رضایت کرد و گفت سه بازیکنی که مدنظر داشته است، جذب شدند.به گزارش فوتبالی،‌ وحید هاشمیان در حاشیه تمرین امروز (جمعه) تیم فوتبال پرسپولیس در جمع خبرنگاران اظهار داشت: تقریباً سه، چهار روز قبل از اردوی ترکیه باشگاه …

ورزش 3/دروازه‌بان ملی‌پوش تبریزی‌ها در تمرینات تراکتور با صحنه‌ای پر از شوخی و خنده و البته درد روبه‌رو شد! علیرضا بیرانوند که به دلیل فسخ غیرقانونی قرارداد با پرسپولیس، دوران محرومیت چهارماهه خود را از ابتدای این فصل سپری می‌کند، این روزها همراه با تراکتور تمرین می‌کند تا از شرایط بدنی ایده آل خود

علیرضا بیرانوند، سنگربان ملی‌پوش تراکتور، پس از اعلام رأی محرومیت 4 ماهه‌اش، به تمرینات این تیم بازگشت. این تصمیم در حالی است که او دوران محرومیت خود را طی می‌کند، اما برای حفظ آمادگی بدنی همچنان با سایر بازیکنان تمرین می‌کند و مورد حمایت باشگاه قرار دارد.

ورزش 3/مربی ناپولی از اینکه ستاره‌ای مثل کوین دی بروینه را در تیمش دارد بسیار خوشحال است. آنتونیو کونته، سرمربی ناپولی، در کنفرانس مطبوعاتی به مناسبت پایان اردوی تابستانی در کمپ جدید تیم این‌گونه صحبت کرد: «ما امکانات بسیار خوبی پیدا کردیم. یک زمین مرکزی و دو زمین دیگر داریم؛ یکی برای تمرینات بدنی و

گئورگی گولسیانی مدافع فصل گذشته تیم پرسپولیس این روز‌ها به شدت مشغول تمرین است. گیورگی گولسیانی مدافع ملی پوش گرجستانی فصل گذشته تیم پرسپولیس که در پایان لیگ برتر بیست و چهارم از این تیم جدا شد این روز‌ها با انجام تمرینات سنگین در جنگل مشغول آماده نگه داشتن شرایط بدنی‌اش برای حضور در تیم جدیدش است.

کلارنس سیدورف پس از سه ماه غیبت به ایران بازگشت و با حضور در تمرین استقلال، وضعیت بدنی بازیکنان را عالی توصیف کرد و آن را عاملی مهم برای موفقیت فصل آینده دانست.

کلارنس سیدورف، مشاور هلندی مدیرعامل باشگاه استقلال، با حضور در تمرینات این تیم از آمادگی بازیکنان تعریف و تمجید کرد.

بازیکنان رئال مادرید یک روز دیگر از تمرینات پیش‌فصل را با جلسه صبحگاهی پشت سر گذاشتند که شامل تمرینات بدنی، کار با توپ و بازی‌های تمرینی بود. ​

بازیکنان بارسلونا پس از پایان تور آسیایی و چند روز استراحت، روز پنجشنبه با یک جلسه تمرینی دو نوبته در مجموعه ورزشی خوان گامپر زیر نظر هانسی فلیک کار خود را از سر گرفتند.

پیش از این در خبر‌ها داشتیم که وحید هاشمیان از روندی که اوستون اورونوف برای بازگشت به میادین در پیش گرفته چندان رضایت ندارد و انتظارش این بود او حداقل از نظر بدنی در شرایط مطلوب‌تری به سر می‌برد. ستاره ازبک هم که تمرینات سخت تیمش در ترکیه را به بهانه مصدومیت از دست داد در تمرین روز دوشنبه سرخپوشان به …

پایگاه خبری فوتبالی- تمرین عصر امروز تیم ملی فوتبال زیر ۲۰ سال دختران ایران با انجام حرکات کششی و تمرینات بدنی سبک آغاز شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، بازیکنان زیر نظر کادر فنی، بخش ابتدایی تمرین را به ریکاوری اختصاص دادند.در ادامه، کادر فنی با هدف تقویت هماهنگی تیمی و مرور …

ورزش 3/در تمرینات استقلال، هیچ‌چیز از چشم ساپینتو دور نمی‌ماند و با سخت‌گیری، عملکرد فنی و بدنی بازیکنان را ارزیابی می‌کند. ریکاردو ساپینتو این روزها با جدیت و تمرکزی ویژه تمرینات استقلال را زیر نظر دارد؛ سرمربی پرتغالی که با تجربه‌ای ارزشمند از نخستین حضورش در فوتبال ایران بازگشته، حالا شناخت دقیقی

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس تمرین ۹۰ دقیقه‌ای نوبت دوم امروز خود را در زمین شماره دو و سه مجموعه آزادی برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران، تمرین نوبت دوم امروز(شنبه) خود را از ساعت ۱۸ آغاز کردند.بازیکنان ابتدا در زمین شماره سه به کارهای بدنی …

تمرینات بدنسازی استقلال در روز‌های منتهی به لیگ شروع لیگ بیست و پنجم بسیار خوب پیش رفته و بازیکنان از آمادگی بدنی خود رضایت کامل دارند. ن

طرفداری | اردوی پیش‌فصل تیم فوتبال استقلال در کشور ترکیه به پایان رسمی رسید و اعضای تیم آبی‌پوش روز گذشته به تهران بازگشتند تا مرحله دوم تمرینات خود را در پایتخت آغاز کنند. این اردو که شامل پنج بازی تدارکاتی و ارزیابی دقیق شرایط بدنی بازیکنان بود، نقش مهمی در آماده‌سازی استقلال برای فصل جدید ایفا کرد.

پایگاه خبری فوتبالی - مارکوس روخو، مدافع سابق منچستریونایتد، به‌صورت دائمی از رختکن تیم بوکاجونیورز اخراج شده و قراردادش نیز در آستانه فسخ کامل قرار دارد.به گزارش فوتبالی، این مدافع باتجربه آرژانتینی، تاوان درگیری لفظی شدید با میگل آنخل روسو، سرمربی تیم را پس می‌دهد. بر اساس گزارش ESPN، کریستین لما و …

ورزش 3/فرلاند مندی، مدافع رئال مادرید، در تعطیلات به سر می‌برد، اما برنامه مشخصی برای بازگشت دارد. مارکا امروز نوشت، مندی علی‌رغم شایعات جدایی پس از پیوستن کارراس در تابستان، نه‌ تنها برای بازگشت به فرم بدنی خود تلاش می‌کند، بلکه قصد دارد زودتر به تمرینات تیم ملحق شود و در رئال مادرید بماند. این باز

تسنیم/علیرضا استکی در خصوص شرایط تیم امید در آستانه اعزام به مسابقات قهرمانی آسیا اظهار داشت: از روزی که تمرینات را بعد از مدتی وقفه و تعطیلی اردوها شروع کردیم، تمام تلاش خود را انجام دادیم تا  عقب افتادگی فنی و بدنی بچه‌ها را جبران کنیم و آنها را به شرایط مسابقه برسانیم. وی در  مورد تاثیر تعطیلی تم

ورزش 3/کاپیتان دوم پرسپولیس در تمرینات پیش‌فصل با انگیزه و آمادگی بالا حاضر شده تا خود را برای یک فصل پرفشار دیگر آماده نگه دارد. وحید امیری به‌عنوان مسن‌ترین بازیکن فعلی پرسپولیس، تمرینات پیش‌فصل را با جدیت دنبال می‌کند. این مرحله برای بازیکنی در سن و سال او اهمیت زیادی دارد؛ چرا که زیرساخت بدنی من

پایگاه خبری فوتبالی- مدافع ساحل عاجی که در اردوی پرسپولیس حضور دارد، فردا تست‌های پزشکی خود را پشت سر خواهد گذاشت.به گزارش فوتبالی، سرژ اوریه مدافع سابق تیم‌های پاری‌سن‌ژرمن و تاتنهام روز گذشته (شنبه) اولین جلسه تمرینی خود با تیم پرسپولیس را پشت سر گذاشت.این مدافع ساحل عاجی برای عقد قرارداد با پرسپولیس …

تمرینات بدنسازی ملی‌پوشان فوتسال بانوان در اردوهای تیم ملی با هدف افزایش توان بدنی و پیشگیری از آسیب‌دیدگی، صبح امروز زیر نظر کادر فنی و مربی بدنساز برگزار شد.

پست و استوری مرجان سلحشوری، از آمادگی بدنی بالا و استایل جدید خود رونمایی کرد

طرفداری | روبن آموریم از شرایط منچستریونایتد در تمرینات پیش‌فصل، رضایت دارد.  روبن آموریم، سرمربی جدید منچستریونایتد، در تازه‌ترین مصاحبه‌اش از شرایط تیم، بازیکنان جدید، اهمیت زمان تمرین و رقابت درون‌تیمی صحبت کرده است. او با روحیه‌ای مثبت از روند آماده‌سازی تیمش برای فصل جدید لیگ برتر سخن گفته و تأکید …

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

ورزش 3/بازیکنان استقلال قبل از شروع تمرینات روز پنجشنبه، برای روزبه چشمی جشن تولد گرفتند. امروز استقلالی‌ها به لحاظ تمرینی روز سختی را سپری کردند. آنها سه نوبت تمرینات فشرده بدنسازی انجام دادند تا مشخص شود از نظر ریکاردو ساپینتو، آمادگی بدنی شاگردانش به اندازه مطلوب نرسیده است. منتها قبل از این روز

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

خوشبختانه ورزش‌های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می‌توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف‌پذیری آن را افزایش دهند. این فعالیت‌ها با تحریک نورون‌ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می‌کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می‌بخشند.

پایگاه خبری فوتبالی - لامین یامال، پدیده جوان بارسلونا، نه فقط در زمین بازی بلکه در تمرینات نیز مرکز توجه هم‌تیمی‌ها و رسانه‌هاست. در ادامه اردوی پیش‌فصل بارسلونا که با برنامه‌ای فشرده زیر نظر هانسی فلیک دنبال می‌شود، باز هم نام یامال در حاشیه‌ای جالب بر سر زبان‌ها افتاد.به گزارش فوتبالی ، در تمرین روز …

طرفداری | کادر فنی هانسی فلیک حدود یک سال تلاش کرد تا از مارک برنال لاغراندام، یک بازیکن با فیزیک بدنی قوی بسازد.  پارگی رباط صلیبی مارک برنال، او را حدود یک سال دور از میادین نگه داشته است. کادر فنی بارسا انتظار دارد این هافبک 18 ساله اوایل فصل 26-2025 به میادین برگردد و چند روز قبل هم شاهد بازگشت این …

پایگاه خبری فوتبالی - روزنامه اسپورت گزارش داده که هانسی فلیک، سرمربی آلمانی بارسلونا، در هفته نخست فصل ۲۶-۲۰۲۵ فشار بالایی را به شاگردانش وارد کرده و تمرینات بسیار فشرده‌ای را برای آماده‌سازی بهتر تیم در نظر گرفته است.به گزارش فوتبالی ، بر اساس این گزارش، تا این لحظه ۱۰ جلسه تمرینی در دستور کار تیم …

پایگاه خبری فوتبالی- یان کوتو، مدافع برزیلی که فصل گذشته با مشکلات فیزیکی زیادی روبه‌رو بود، این تابستان هیچ بهانه‌ای برای عقب ماندن از برنامه‌های آماده‌سازی ندارد.به گزارش فوتبالی، بر اساس گزارش روزنامه بیلد، نیکو کواچ، سرمربی باشگاه، با همکاری گئورگ شولتس، مربی بدنساز جدید تیم، یک برنامه تمرینی اختصاصی …

برنا - گروه ورزشی: تیم پرسپولیس در برنامه دوم امروز (شنبه) در سالن، بدنسازی کرد.

پایگاه خبری فوتبالی- بازیکن مونته‌نگرویی پرسپولیس فردا به جمع سرخپوشان در ارزروم ترکیه ملحق خواهد شد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، مارکو باکیچ که طی روزهای گذشته با عقد قرارداد به پرسپولیس پیوست فردا (یک‌شنبه) به اردوی تیم ملحق خواهد شد.باکیچ غروب فردا وارد ارزروم خواهد شد و …

اهمیت تمرینات پیش‌فصل در موفقیت و عدم موفقیت تیم‌ها در طول فصل غیرقابل انکار است، به همین دلیل هم هست که عمده تیم‌ها تمرینات پیش‌فصل خود را در قالب اردوهای متمرکز برگزار می‌کنند، چراکه اردوهای آماده‌سازی صرفاً چند جلسه تمرین ساده یا بازی تدارکاتی نیست و در واقع زمانی است برای آمادگی و ارزیابی بدنی، شناخت …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس، امروز یک جلسه تمرین در برنامه داشت و در نوبت بعدازظهر به تمرین پرداخت.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران امروز (چهار‌شنبه) در نوبت بعدازظهر از ساعت ۱۷:۳۰ دقیقه به وقت محلی به مدت ۷۰ دقیقه تمرین کردند.تمرین با گرم کردن و‌ کارهای …

تصاویر اردوی پرسپولیس، نشان‌دهنده آمادگی بسیار بالای سروش رفیعی و بدن عضلانی او است و ستاره ۳۵ ساله این تیم شرایط بسیار خوبی در تمرینات دارد.

پایگاه خبری فوتبالی - مارک آندره تراشتگن، دروازه‌بان ۳۳ ساله بارسلونا، برای دومین روز پیاپی به‌صورت انفرادی تمرین کرد؛ اتفاقی که نشانه‌ای از آینده مبهم او در تیم به شمار می‌رود. به گزارش فوتبالی ، این دروازه‌بان آلمانی که هنوز از مشکلات بدنی خود رهایی کامل نیافته، تمرینات خود را در سالن بدنسازی و جدا …

کاروان تیم فوتبال استقلال صبح دیروز برای برپایی اردوی آماده‌سازی راهی کشور ترکیه شد. مقصد استقلالی‌ها شهر ازمیت است، جایی که این تیم قرار است به مدت 15 روز تمرینات بدنی و فنی خود را زیر نظر ریکاردو ساپینتو، سرمربی پرتغالی خود برگزار کند.

پایگاه خبری فوتبالی- اولین جلسه تمرینی تیم فوتبال استقلال در محل کمپ آبی‌های پایتخت در شهر ازمیت برگزار شد.به گزارش فوتبالی، در این جلسه تمرینی که در فضایی پرنشاط برگزار شد، بازیکنان ابتدا زیر نظر مربی بدنساز به کارهای استقامتی و بدنی مشغول شدند و در ادامه کار فوتبال با پرس بالا در دستور کار قرار رفت.دروازه‌بان‌های …

یکی از نکات قابل توجه تمرینات پیش فصل پرسپولیس نظارت کامل کادرپزشکی بر روی شرایط بدنی بازیکنان است.

پایگاه خبری فوتبالی- تیم فوتبال پرسپولیس، امروز یک جلسه تمرین داشت ولی سرخپوشان با یک برنامه سنگین ۱۰۰ دقیقه‌ای مواجه بودند.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس، سرخپوشان ایران امروز (یک‌شنبه) با توجه به تست و آنالیز بدنی که در نوبت صبح داشتند فقط یک جلسه تمرین کردند ولی وحید هاشمیان …

بلیز ماتوئیدی، ستاره سابق یوونتوس و هم‌تیمی کریستیانو رونالدو، از عادت عجیب و وسواس‌گونه این فوق‌ستاره پرتغالی برای حفظ آمادگی بدنی‌اش پرده برداشت؛ او حتی پس از بازی‌های سری آ نیز نیمه‌های شب به تمرینات ریکاوری می‌پرداخت.

پایگاه خبری فوتبالی- عکس جدید سروش رفیعی سر و صدای زیادی در فضای مجازی به پا کرده است.به گزارش فوتبالی، سروش رفیعی این روزها در کمپ تمرینی ارزروم ترکیه حضور دارد و کنار سایر بازیکنان پرسپولیس درحال آماده‌سازی برای فصل جدید است. رفیعی با اینکه 35 سال سن دارد اما هنوز مهره تاثیرگذاری در ترکیب پرسپولیس …

یکی از نکات قابل توجه تمرینات پیش فصل پرسپولیس نظارت کامل کادرپزشکی بر روی شرایط بدنی بازیکنان است.

یکی از نکات قابل توجه تمرینات پیش فصل پرسپولیس نظارت کامل کادرپزشکی بر روی شرایط بدنی بازیکنان است.

ورزش 3/در حالی که پرسپولیس این روزها تمرینات بدنسازی پیش‌فصل را در اردوی ترکیه پشت سر می‌گذارد، سروش رفیعی با انتشار تصویری از خود با بدنی آماده و عضلانی، نشان داد همچنان با انگیزه و آماده در خدمت تیم است. سروش رفیعی، هافبک باتجربه پرسپولیس، با انتشار عکسی از تمرینات روزهای اخیر در اردوی ارزروم و نو

طرفداری | تمرین تیم فوتبال پرسپولیس کیلومترها دورتر از ایران و در کشور ترکیه در دو نوبت صبح و عصر برگزار شد. در نوبت اول بازیکنان این تیم زیر وحید هاشمیان به انجام تمرینات پر فشار پرداختند. در تمرین نوبت عصر قرمزپوشان یک تمرین پرفشار را در سالن انجام دادند. این تمرین ۶۰ دقیقه به طول انجامید بازیکنان …

پایگاه خبری فوتبالی- تیم ملی فوتسال بانوان ایران صبح امروز تمرینات بدنسازی خود را در سالن وزنه مرکز ملی فوتبال برگزار کرد.به گزارش فوتبالی و به نقل از سایت رسمی فدراسیون فوتبال، تمرین بدنسازی بازیکنان تیم ملی فوتسال صبح امروز زیر نظر کادر فنی تیم برگزار شد.ملی پوشان تمرینات قدرتی و تخصصی را با هدف افزایش …

پایگاه خبری فوتبالی- وحید هاشمیان از وضعیت بدنی بازیکنان پرسپولیس راضی است.به گزارش فوتبالی، پرسپولیس در لیگ بیست‌وچهارم اوضاع خوبی نداشت و مشکلات بدنی بازیکنان به شدت مشهود بود. همه این مشکلات دست به دست هم دادند تا قرمزهای تهران نه جامی کسب کنند و نه خبری از سهمیه آسیایی باشد.پس از پایان لیگ برتر بیست‌وچهارم، …

براساس اطلاعات رسیده به «فرهیختگان»، با تمدید قرارداد روزبه چشمی که احتمالاً به‌زودی به سرانجام خواهد رسید، این احتمال که وینگر شماره ۷ استقلالی‌ها نیز در این تیم بماند افزایش یافته است. از سوی دیگر نیز شنیده می‌شود ساپینتو برای صدور مجوز نهایی تمدید، خواهان انجام تست کامل بدنی و ارزیابی فنی این بازیکن …

ورزش 3/وینگر جوان سپاهان عصا را کنار گذاشته و به مرور زمان آماده بازگشت به تمرینات می‌شود. مهدی لیموچی پس از عمل جراحی رباط صلیبی، مرحله جدیدی از روند بازتوانی خود را آغاز کرده و در روزهای اخیر عصا را کنار گذاشته و با وجود این پیشرفت، هنوز تمرینات نرم‌دوی را آغاز نکرده، اما شرایط بدنی‌اش به تدریج در

پایگاه خبری فوتبالی- آرمین سهرابیان از شرایط فعلی استقلال راضی است.به گزارش فوتبالی، با این که کمتر از یک ماه تا بازی سوپرجام بین استقلال و تراکتور باقی مانده و تمرینات استقلال دیرتر از رقبا یعنی تراکتور، پرسپولیس و سپاهان شروع شده، اما بازیکنان و هوادار از آغاز تمرینات تیم راضی به نظر می‌رسند. آنها …

ورزش 3/هافبک ایرانی شباب الاهلی به دنبال حضور پرقدرت در فصل جدید لیگ برتر امارات است. سعید عزت‌اللهی تمرینات پیش‌فصل خود با شباب الاهلی امارات را آغاز کرده و در کنار سایر بازیکنان این تیم مشغول آماده‌سازی بدنی برای فصل جدید این رقابت‌ها است تا جایگاه خود در این تیم را تثبیت کند و مثل فصل قبل تاثیرگذ

ورزش 3/باشگاه سپاهان در تصمیمی و متفاوت، تمرینات پیش‌فصل خود را زودتر از همه رقبای اصلی آغاز کرده است. تمرکز اصلی این اردوها روی آماده‌سازی بدنی بازیکنان است؛ نقطه‌ای که فصل گذشته بارها برای این تیم دردسرساز شد. در حالی‌که استقلال و پرسپولیس هنوز تمرینات منسجم خود را آغاز نکرده‌اند، سپاهان با برنامه

پایگاه خبری فوتبالی - مارکوس رشفورد علی‌رغم دریافت مجوز برای یافتن تیمی جدید، به زمین تمرینی منچستریونایتد بازگشته است.به گزارش فوتبالی، The Athletic خبر از این داده که رشفورد در حالی به اردوی تمرینی یونایتد ملحق شده که باشگاه به او اجازه داده بود تا در این مدت به دنبال انتقال به تیمی دیگر باشد. با این …

ورزش 3/اتلتیک خبر داده که رشفورد با وجود این که اجازه داشت برای جدایی از باشگاه منچستریونایتد اقدام کند، به تمرینات این تیم بازگشته است. او در تمرینات گروهی تیمش حضور نداشت و به جای آن، یک برنامه انفرادی برای افزایش آمادگی بدنی‌اش را دنبال کرد. همچنین گفته شده که پیراهن شماره ۱۰ شیاطین سرخ از این با