بهتر است افراد پس از صرف غذا به سراغ خواب و یا استراحت‌های طولانی نروند.

دونالد ترامپ با بیش از ۲ ساعت سخنرانی، رکورد خود را ارتقا داد و طولانی‌ترین سخنرانی در تاریخ کنگره را ایراد کرد.

فرارو/ فوک‌های بندرگاه قادرند برای مدت‌های طولانی، گاهی نزدیک به ۳۰ دقیقه، نفس خود را نگه دارند. این جانوران هنگام استراحت در زیر آب، گاهی خود را میان صخره‌ها گیر می‌اندازند تا به سطح آب شناور نشوند. این رفتار به فوک‌ها کمک می‌کند بدون حرکت بمانند و در حالی که زیر آب می‌خوابند، انرژی خود را حفظ کنند

فوک‌های بندرگاه قادرند برای مدت‌های طولانی، گاهی نزدیک به ۳۰ دقیقه، نفس خود را نگه دارند. این جانوران هنگام استراحت در زیر آب، گاهی خود را میان صخره‌ها گیر می‌اندازند تا به سطح آب شناور نشوند. این رفتار به فوک‌ها کمک می‌کند بدون حرکت بمانند و در حالی که زیر آب می‌خوابند، انرژی خود را حفظ کنند.

در ادبیات علمی، این روش «افزایش مدت خوابیدن» (sleep extension) نامیده می‌شود و به گفته دکتر «ربه‌کا رابینز»، دانشمند خواب در بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون و استاد دانشکده پزشکی هاروارد، منظور از آن ایجاد یک برنامه خواب واقعا سالم و اختصاص دادن زمان کافی برای خواب طولانی‌تر است تا بتوانید پیش از …

خلبانان بمب‌افکن B-2 برای انجام ماموریت‌های استراتژیک و نفوذ به حریم هوایی دشمن گاهی بیش از ۳۰ ساعت مداوم در آسمان حضور دارند. این پرنده‌های پیشرفته با استفاده از سوخت‌گیری هوایی برد نامحدودی پیدا کرده‌اند اما توان فیزیکی انسان برای چنین زمان طولانی با چالش‌های جدی روبرو می‌شود. در این میان مدیریت زمان …

خط سلامت: تحقیقات جدید نشان می دهد که الگوهای خواب انسان با فصول تغییر می کند؛ در زمستان خواب REM تا 30 دقیقه بیشتر و طول کل خواب تا یک ساعت افزایش می یابد، حتی در محیط های شهری با نور مصنوعی فراگیر.

شفقنا-وزارت بهداشت آمریکا (ایالت کالیفرنیا) هشدار داده خوابیدن در کنار تلفن همراه ممکن است قرار گرفتن در معرض تشعشعات فرکانس رادیویی را افزایش دهد و به طور بالقوه خطر مشکلات سلامتی طولانی مدت، از جمله سرطان مغز، مشکلات باروری و اختلال در تمرکز و حافظه را افزایش دهد. به گزارش شفقنا به نقل از ارم [ ]

عادات روزانه ما، به ویژه در ساعات اولیه روز، نقش مهمی در سلامت و کنترل وزن دارند. کارشناسان تغذیه و سلامت هشدار می‌دهند که برخی رفتارهای صبحگاهی، حتی اگر بی‌ضرر به نظر برسند، می‌توانند روند چاقی را تسریع کنند.

سندرم سر صاف در نوزادان اغلب به دلیل خوابیدن طولانی مدت در یک وضعیت ایجاد می شود. با روش های ساده ای مانند تغییر وضعیت خواب و زمان بندی مناسب برای خوابیدن روی شکم می توان از این مشکل جلوگیری کرد.

یک ایده ساده اما خلاقانه سروصدای زیادی در شبکه‌های اجتماعی به پا کرده است: سرویس‌های بیزینسی که به شما اجازه می‌دهند در مسیر طولانی تهران به جای رانندگی، در عقب وانت بخوابید و بدون نگرانی به مقصد برسید!

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب‌های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب‌های عمیق و طولانی تری دارند.

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، افرادی که مزاج بدن یا مغزشان گرم و خشک است، خواب‌های سبک و کوتاه دارند و کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب‌های عمیق و طولانی تری دارند.

خبرآنلاین/دکتر الهام پارسا، پزشک متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می‌گوید: میزان خواب برای هر مزاجی تعریف شده است. کسانی که مزاج بدن و مغزشان مقداری رطوبت دارد یعنی سرد و تر است، خواب‌های عمیق و طولانی تری دارند. میزان خواب این افراد حداکثر باید ۱۰ ساعت باشد و افرادی که مز

همه ما حدود یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنیم. وضعیت بدن در این ساعت‌های طولانی، تأثیر شگرفی بر سلامت فیزیولوژیک ما دارد. در حالی که بسیاری از افراد به صورت تصادفی می‌خوابند، علم نشان می‌دهد که یک تغییر ساده—چرخیدن به سمت چپ—می‌تواند فواید عمیقی برای بدن داشته باشد.

یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می‌تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند. در این اینفوگرافیک به پنج راه ساده برای داشتن خواب راحت اشاره …

بیدار شدن گاه‌به‌گاه در شب طبیعی است، اما اگر مداوم، طولانی یا همراه با خستگی روز باشد، می‌تواند نشانه اختلال خواب یا مشکل زمینه‌ای باشد. در این موارد، مشورت با پزشک ضروری است.