VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ -
9 January 2025
VIST
A
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
آگهی
اخبار مهم
سیاسی
اقتصادی
ورزشی
اجتماعی
فرهنگی
بینالمللی
سلامت
علمی
آگهی
فناوری
عکس
فیلم
استانها
گرافیک
وبگردی
استخدام
اینفوگرافیک
سبک زندگی
VIST
A
خوابی آرام
خواب
خواب آرام
سلامت
۱۴۰۳/۱۰/۰۵
/ خبرگزاری شفقنا
روتین آرام یوگا برای بی خوابی | شفقنا
شفقنا- کلید یوگا برای خواب این است که از ژست های آرام و ترمیم کننده استفاده کنید. به گزارش شفقنا از هلث لاین، اگرچه ممکن است وسوسه انگیز باشد که فکر کنید باید قبل از خواب خود را با تمرینات شدید خسته کنید، اما در واقع می خواهید سیستم عصبی خود را آرام کنید و [ ]
بی خوابی
روتین آرام یوگا
بی خوابی
روتین آرام یوگا
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت اندیشه معاصر
اندیشه معاصر- با این دمنوشها راحت بخوابید اندیشه معاصر
با گنجاندن این دمنوشهای گیاهی در روتین شبانهی خود، میتوانید به جنگ بیخوابی رفته و خوابی آرام و لذتبخش را تجربه کنید.
۱۴۰۳/۱۰/۰۳
/ سایت تریبون اقتصاد
با این دمنوشها راحت بخوابید
با گنجاندن این دمنوشهای گیاهی در روتین شبانهی خود، میتوانید به جنگ بیخوابی رفته و خوابی آرام و لذتبخش را تجربه کنید.
خواب
دمنوش
خواب
دمنوش
سلامتی
۱۴۰۳/۰۹/۲۶
/ سایت فرآشپز
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟ - فراشپز
فراشپز- برای همه ما اتفاق افتاده است که گاهی قبل از خواب با هجوم افکار مختلفی مواجه میشویم که باعث بیخوابیمان میشود اما در چنین شرایطی به جای بیدار ماندن
۱۴۰۳/۰۹/۲۶
/ سایت تابناک
راهنمای جامع خرید تشک طبی برای خوابی آرام
تشک طبی، سرمایهگذاری روی سلامتی و خواب آرام شماست. این تشکها با طراحی خاص، از ستون فقرات و بدن شما پشتیبانی کرده و به کاهش درد و ناراحتی کمک میکنند.
تشک طبی
محافظ تشک
تشک طبی
محافظ تشک
تشک های طبی بالین
رپرتاژ آگهی
۱۴۰۳/۰۹/۲۵
/ سایت عصرایران
مهمترین خواص عناب برای مردان و زنان + خواص جوشانده و مضرات عناب
عناب تازه، کالری کم و فیبر بالا دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است، این میوه که به خرمای چینی یا خرمای قرمز هم مشهور است، میوه بومی جنوب آسیا است، اما در سایر نقاط دنیا نیز محبوبیت دارد، طبع عناب براساس طب سنتی، گرم است و بهخاطر خاصیت آرامبخشی، برای رفع اختلالات خواب و بیخوابی و کاهش استرس و اضطراب …
عناب
زنان و مردان
عناب
زنان و مردان
۱۴۰۳/۰۹/۲۱
/ سایت شایا نیوز
راهکارهای موثر برای داشتن خوابی آرام / اگه معمولا دیر خوابت میبره این مطلب مخصوص توئه
اینجا در مورد راهکارهای موثر که به ما در سریع تر به خواب رفتن و داشتن خوابی آروم و عمیق کمک میکنن، صحبت می کنیم.
روانشناسی
خواب راحت
روانشناسی
خواب راحت
۱۴۰۳/۰۹/۲۰
/ سایت خبرفوری
فواید باورنکردنی خواب با پتوی سنگین
خواب با پتوی سنگین فواید بسیاری دارد که باعث می شود خوابی لذت بخش و دلچسبی را تجربه کنیدو با خواب به درمان بیماری هایی در بدن کمک کنید.
خواب آرام
خواب آرام
۱۴۰۳/۰۹/۱۹
/ خبرگزاری ایرنا
آسمان شهر، تنها سقف کارتن خوابان کرمانشاه
کرمانشاه - ایرنا - کارتن خوابی یکی از پیامدهای اعتیاد است و فرد معتاد پس از غرق شدن در این ورطه آرام آرام از تهاجر به تجاهر میرود، اولین نتیجه معتادان متجاهر کارتن خوابی است و حالا با فرا رسیدن فصل سرما باید فکری به حال این افراد کرد که در کرمانشاه تنها سقف بالای سرشان آسمان بیکران و فرش زیر پایشان …
۱۴۰۳/۰۹/۱۴
/ سایت خط سلامت
چطور کمتر از ۵ دقیقه خواب راحت را تجربه کنید؟ + ۷ ترفند علمی که باید امتحان کنید!
خط سلامت: آیا شبها با مشکل به خواب رفتن مواجه هستید؟ بیخوابی نهتنها بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر میگذارد، بلکه میتواند کیفیت زندگی را کاهش دهد. در این مقاله با 7 تکنیک موثر از متخصصان خواب آشنا میشوید که به شما کمک میکند سریعتر بخوابید و صبحها با انرژی بیشتری بیدار شوید.
استرس
سلامتی
استرس
سلامتی
خواب سالم
خوابی آرام
۱۴۰۳/۰۹/۰۷
/ سایت نی نی بان
جدا خوابیدن از همسر؛ آیا پای کس دیگری در میان است؟
اگر تا به حال بهخاطر خروپف، بیخوابی، یا لگدهای همسرتان بیخواب شدهاید، این همان مطلبی است که نباید از دست بدهید. جدا خوابیدن از همسر سکه دو رویی است که میتواند برای بعضی از زوجین راه حل نجات زندگی زناشویی و برای برخی عامل نابودی عشق و صمیمیت باشد.
خواب آرام
رابطه با همسر
خواب آرام
رابطه با همسر
خواب باکیفیت
۱۴۰۳/۰۸/۳۰
/ سایت رکنا
قرص کلردیازپوکساید برای چیست؟ + چگونه اعتیاد به الکل را ترک کنیم؟
رکنا: کلردیازپوکساید دارویی است که برای درمان اضطراب، بیخوابی و برخی اختلالات دیگر استفاده میشود. این دارو با افزایش اثر یک ماده شیمیایی طبیعی در مغز به نام GABA عمل میکند و به کاهش اضطراب و ایجاد آرامش کمک میکند.
اضطراب
آرام بخش
اضطراب
آرام بخش
کلردیازپوکساید
۱۴۰۳/۰۸/۲۹
/ سایت نبض بازار
چگونه خوابی بهتر داشته باشیم
خواب آرام و راحت برای سلامت بدن بسیار اهمیت دارد. برخی از مواد غذایی به دلیل وجود ترکیبات شیمیایی تنظیمکننده خواب مانند ملاتونین یا سروتونین، تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب افراد دارند.
خواب
خواب
۱۴۰۳/۰۸/۲۸
/ سایت خط سلامت
کاهش بی خوابی شبانه: راهکارهایی برای خوابی آرام
خط سلامت: بی خوابی شبانه، مشکلی شایع است که بسیاری از افراد را آزار میدهد. این مشکل میتواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، تغییرات سبک زندگی، بیماریهای زمینهای و مصرف برخی داروها ایجاد شود.
بی خوابی
کیفیت خواب
بی خوابی
کیفیت خواب
بی خوابی مزمن
بهبود کیفیت خواب
۱۴۰۳/۰۸/۲۱
/ سایت پرشین وی
آیا اتاق خوابتان برای خوابی آرام و عمیق طراحی شده است؟ / 10 نکته کلیدی و راهکار هوشمندانه
طراحی اتاق خواب آرام و دکوراسیون اتاق خواب و نکات طراحی اتاق خواب آرام و انتخاب پرده اتاق خواب و چیدمان وسایل اتاق خواب و تزئین اتاق خواب
۱۴۰۳/۰۸/۱۰
/ سایت رکنا
خواب راحت شبانه با این غذاهای شگفت انگیز
رکنا: آیا شبها برای خوابیدن مشکل دارید؟ ممکن است رژیم غذایی شبانه شما نقش مهمی در این مسئله داشته باشد. در این مقاله به شما معرفی میکنیم که چه غذاهایی میتوانند به شما کمک کنند تا خوابی آرام و شبانهای راحت داشته باشید.
خواب
شکلات تلخ
خواب
شکلات تلخ
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
/ سایت خط سلامت
خواص ۹ نوشیدنی گرم و دلچسب برای آرامش در شبهای پاییزی و خوابی راحت
خط سلامت: آیا از بیخوابی رنج میبرید؟ این ۹ دمنوش گیاهی طبیعی، راز داشتن خوابی آرام و شبهایی پر ستاره است. با ما همراه باشید تا با این نوشیدنیهای شگفتانگیز آشنا شوید.
اسطوخودوس
بابونه
اسطوخودوس
بابونه
نوشیدنی گرم
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
/ سایت اقتصادنیوز
راهکارهایی برای یک خواب خوب که کسی به شما نمیگوید
اقتصادنیوز: عوامل تغذیهای و رفتاری در بهبود وضعیت دیر خوابی و کم خوابی تاثیر بسزایی دارند. پرسش اینجاست که اگر بتوانید غذاهایی را انتخاب کنید که به شما کمک کند بهترین خواب ممکن را داشته باشید، آیا این کار را میکنید؟ و اگر می دانستید کدام غذاها ممکن است مانع خواب آرام شما شوند، آیا از آنها اجتناب میکردید؟
تغذیه
خواب
تغذیه
خواب
سلامت
۱۴۰۳/۰۷/۲۵
/ روزنامه دنیای اقتصاد
برای خوب خوابیدن از این ساعت به بعد مایعات نخورید
عوامل تغذیهای و رفتاری در بهبود وضعیت دیر خوابی و کم خوابی تاثیر بسزایی دارند. پرسش اینجاست که اگر بتوانید غذاهایی را انتخاب کنید که به شما کمک کند بهترین خواب ممکن را داشته باشید، آیا این کار را میکنید؟ و اگر می دانستید کدام غذاها ممکن است مانع خواب آرام شما شوند، آیا از آنها اجتناب میکردید؟
بدن انسان
خواب
بدن انسان
خواب
سلامتی
۱۴۰۳/۰۷/۱۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
این کارها را هنگام بیخوابی در نیمه شب انجام ندهید
هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمههای شب بهدلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خوابتان نبرد. بیشتر افراد در این مواقع تلاش میکنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام میدهیم.
سلامت
بی خوابی
سلامت
بی خوابی
۱۴۰۳/۰۷/۱۷
/ سایت اقتصادنیوز
بدترین کاری که هنگام بیخوابی شبانه انجام میدهیم
اقتصادنیوز: هیچ چیز بدتر از این نیست که تمام روز را به انتظار خواب خوب و آرام شبانه بگذرانید، اما نیمههای شب بهدلیلی از خواب بیدار شده و دوباره خوابتان نبرد. بیشتر افراد در این مواقع تلاش میکنند هرطور شده دوباره به خواب روند و این اقدام از نظر متخصصان خواب بدترین کاری است که تقریبا همه ما انجام میدهیم.
سلامت
بی خوابی
سلامت
بی خوابی
۱۴۰۳/۰۷/۱۳
/ سایت خط سلامت
این رنگهای جذاب، چراغ اتاق خوابتان را روشن می کند!
خط سلامت: انتخاب رنگ مناسب برای اتاق خواب، میتواند تأثیر شگفتانگیزی بر روحیه و آرامش شما بگذارد. رنگها، علاوه بر زیبایی، میتوانند حسهای مختلفی را در ما برانگیزند. با انتخاب رنگهای درست، میتوانید اتاق خوابی آرام، دلنشین و پر از انرژی مثبت داشته باشید.
اتاق خواب
رنگهای آرامشبخش
اتاق خواب
رنگهای آرامشبخش
۱۴۰۳/۰۷/۱۲
/ سایت سلامت نیوز
اگر میخواهید خوابی آرام داشته باشید بخوانید!
تنظیم دقیق دمای اتاق خواب فقط بخشی از فرمول دستیابی به خوابی عمیق است. افزایش تولید ملاتونین و کاهش دمای مرکزی بدن در شب نقش کلیدی در آمادهسازی بدن برای خواب دارند. پوشیدن جوراب در رختخواب به گشاد شدن عروق دیستال کمک کرده و جریان خون به دستها و پاها را افزایش میدهد، که به نوبه خود دمای مرکزی بدن را …
۱۴۰۳/۰۷/۱۰
/ سایت جعبه
هوشمند سازی اتاق خواب
اتاق خواب هوشمند فضایی است که در آن فناوری به کمک شما میآید تا خوابی آرامتر و راحتتر را تجربه کنید. در این اتاق، همه چیز از روشنایی و دما گرفته تا پردهها و موسیقی، قابل کنترل و تنظیم خودکار است. مزایای اتاق خواب هوشمند: افزایش کیفیت خواب: با تنظیم نور، دما و صدا، میتوانید فضایی ایدهآل برای …
معماری و ساختمان
اتاق خواب هوشمند
معماری و ساختمان
اتاق خواب هوشمند
هوشمند سازی اتاق خواب
۱۴۰۳/۰۷/۰۹
/ سایت خط سلامت
4 عامل شگفتانگیز که باعث بیخوابی میشوند
خط سلامت: آیا شبها به سختی به خواب میروید یا خوابی آرام ندارید؟ شاید فکر کنید تنها دلیل بیخوابیتان استفاده بیش از حد از تلفن همراه است، اما واقعیت این است که عوامل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است در کیفیت خواب شما تأثیر بگذارند.
استرس
بی خوابی
استرس
بی خوابی
کافئین
بیخوابی
۱۴۰۳/۰۷/۰۲
/ سایت خط سلامت
نکات مهم برای شروع روزی پر انرژی در مدرسه
خط سلامت: آمادگی برای یک روز پربار در مدرسه، نیازمند رعایت برخی نکات کلیدی است.
خوابی آرام
تغذیهای سالم
خوابی آرام
تغذیهای سالم
آمادگی ذهنی
۱۴۰۳/۰۶/۲۶
/ سایت خط سلامت
راز شبهای آرام و روزهای پرشور + تأثیر کمخوابی بر زندگی جنسی
خط سلامت: خواب و میل جنسی دو جنبه مهم از سلامت انسان هستند که به هم مرتبط هستند. با بهبود کیفیت خواب خود، میتوانید میل جنسی خود را افزایش داده و از یک زندگی جنسی سالمتر لذت ببرید.
خواب
میل جنسی
خواب
میل جنسی
۱۴۰۳/۰۶/۲۳
/ سایت دلگرم
خوابی آرام با دمنوش بابونه
بابونه یکی از گیاهانی است که با افزایش سطح گلیسین در بدن، باعث تمدد اعصاب شده و همانند نوعی آرامبخش عمل میکند و یکی از گیاهان خوابآور است.
بابونه
دمنوش بابونه
بابونه
دمنوش بابونه
کیفیت خواب
۱۴۰۳/۰۶/۲۱
/ سایت خط سلامت
با کشف این روش متخصصان بی خوابی دیگر معضل تان نخواهد بود + فیلم
سلامتی
خواب آرام
سلامتی
خواب آرام
۱۴۰۳/۰۶/۲۱
/ سایت نی نی بان
بهترین قانون قبل از خواب که حالتان را بهتر می کند، اینطوری راحت تر بخواب!
در دنیای پر استرس امروز، اهمیت خواب و آمادهسازی ذهن و بدن برای استراحت آرام به خوبی مشخص شده است. با رعایت این سه قانون ساده، میتوانید حال خوبی قبل از خواب داشته و در نهایت خوابی عمیق و مفید تجربه کنید که به سلامتی جسمی و روانی شما کمک میکند.
خواب راحت
خواب آرام
خواب راحت
خواب آرام
قانون قبل خواب
۱۴۰۳/۰۶/۱۵
/ سایت خط سلامت
طرز تهیه خوراک سالمون و اسفناج + غذایی ایدهآل برای خوابی آرام و عمیق / آشپزی ملل
خط سلامت: اگر شبها به سختی به خواب میروید و به دنبال یک راه طبیعی برای بهبود کیفیت خوابتان هستید، خوراک سالمون و اسفناج میتواند گزینهای عالی باشد. این غذا با ترکیب مواد مغذی مانند اسیدهای چرب امگا-3 و منیزیم، به شما کمک میکند تا خواب عمیقتر و آرامتری داشته باشید.
تغذیه
خواب آرام
تغذیه
خواب آرام
۱۴۰۳/۰۶/۱۰
/ سایت خط سلامت
۴ نکته ساده برای خوابی راحت با کمردرد
خط سلامت: آیا شبهای بیخوابی به دلیل درد کمر شما را آزار میدهد؟ درد کمر میتواند لذت خوابیدن را از شما بگیرد و روزتان را خستهکننده کند. اما نگران نباشید، با چند تغییر ساده در عادات خواب تان میتوانید شبهایی آرام و بدون درد را تجربه کنید.
خواب
درد کمر
خواب
درد کمر
۱۴۰۳/۰۶/۰۸
/ سایت سبک زندگی
اگه این نکته رو بدونی دیگه گردو رو صبح نمی خوری! + فواید
شب ها و قبل از خواب گردو بخورید تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره مند شده و خوابی آرام و به دور از استرس را تجربه کنید.
۱۴۰۳/۰۶/۰۳
/ سایت خط سلامت
فریب دادن مغز برای خوابی آرام در کمتر از 5 دقیقه با تکنیک برهم زدن شناختی
خط سلامت: آیا افکار مزاحم و چرخه بیپایان ذهن، شما را از خوابی آرام محروم کرده است؟ شاید زمان آن رسیده است که روشی ساده و در عین حال موثر برای تجربه خوابی راحت را امتحان کنید؛ روشی که با فریب دادن مغز، شما را به آرامش و خوابی عمیق هدایت میکند.
خوابی آرام
روش برهم زدن شناختی
خوابی آرام
روش برهم زدن شناختی
۱۴۰۳/۰۶/۰۲
/ سایت سرگرمی روز
با این ترفند های بدون پول و هزینه راحت بخواب | توصیه محققان آمریکایی برای بهبود کیفیت خواب
به خواب رفتن، هنگامیکه تا ساعت 3 صبح نتوانستهاید بخوابید، شاید غیر ممکن به نظر برسد؛ اما خواب خوب بیش از آنچه تصور میکنید تحت کنترل شماست. پیروی از عادات خواب سالم که با عنوان بهداشت خواب شناخته میشوند، میتواند کمخوابی و بیقراری را برطرف کرده و خواب آرام و کافی را جایگزین آن کند.
خواب
خواب
۱۴۰۳/۰۵/۳۰
/ سایت فرتاک
راهکارهای مفید برای درمان بی خوابی
اختلالات خواب نهتنها استرسزا هستند، بلکه میتوانند در درازمدت شما را بیمار کنند هرکسی که چند هفته یا چند ماه نمیتواند خوابی آرام و عمیق داشته باشد یا شبها بیدار میماند، از بیخوابی رنج میبرد. اگر علائم بیخوابی بهخودیخود از بین نرفت، قطعاً باید علت آن مشخص شود.
بی خوابی
درمان بی خوابی
بی خوابی
درمان بی خوابی
علت بی خوابی
۱۴۰۳/۰۵/۲۴
/ سایت تابناک
خواب آرام و راحت و عمیق: ۲۰ روش خواب راحت شبانه
داشتن خواب ارام و راحت یکی از آرزوهای هر انسانی است. هیچ چیزی بهتر از یک خواب آرام و راحت و عمیق شبانه، خستگی روزهای پرتلاطم را از بین نمی برد. خواب، فعالیتی نیست که به انتخاب و سلیقه ما باشد، بلکه طبیعت، خواب را بر ما تحمیل می کند و حتی اگر پلک هم نداشتیم باز هم به خواب می رفتیم. بیشتر ما اگر حتی یک …
خواب
عمیق
خواب
عمیق
بی خوابی
۱۴۰۳/۰۵/۲۲
/ سایت خط سلامت
پیلاتس، راهکاری طبیعی برای درمان بیخوابی
خط سلامت: آیا از بی خوابی رنج میبرید؟ پیلاتس ممکن است راه حل شما باشد! تحقیقات نشان میدهند که تمرین پیلاتس به مدت چند ماه میتواند کیفیت خواب را بهبود بخشد و به شما کمک کند شبها آرامتر بخوابید. این ورزش نه تنها به تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری کمک میکند، بلکه با تمرکز بر تنفس و ذهن آگاهی، استرس …
خواب
یوگا
خواب
یوگا
پیلاتس
۱۴۰۳/۰۵/۲۰
/ سایت خط سلامت
چرا تابستان خواب راحت نداریم؟ بررسی عوامل موثر بر کیفیت خواب در فصل گرما
خط سلامت:اگر شبها به سختی به خواب میروید و خوابی آرام ندارید، تنها نیستید. تحقیقات نشان میدهد که بسیاری از افراد در فصل تابستان با مشکلات خواب دست و پنجه نرم میکنند. گرمای هوا، نور خورشید و تغییر روتین خواب در سفرها از جمله عواملی هستند که کیفیت خواب را در این فصل کاهش میدهند.
خواب
خواب آلودگی
خواب
خواب آلودگی
نور خورشید
خواب کافی
۱۴۰۳/۰۵/۱۵
/ سایت انصاف
چه چیزی خواب ما را آشفته میکند؟ | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
زندگی سلام نوشت: خواب خوب شبانه برای سلامتی جسم و روان انسان بسیار مهم است، با این حال افراد زیادی در جهان با مشکل بیخوابی یا کمخوابی مواجهاند و نصف شبها با انواع فکر و خیال دستوپنجه نرم میکنند. بیدار شدن ساعت ۳ و ۴ صبح یکی از مشکلات خواب محسوب میشود.اما دلیل واقعی پشت
خواب
خواب آرام
خواب
خواب آرام
خواب آشفته
۱۴۰۳/۰۵/۱۳
/ سایت خط سلامت
راز خوابی آرام و شبهای پر انرژی در یک نوشیدنی شبانه قرمز + طرز تهیه
خط سلامت: دمنوش گیلاس، نوشیدنی خوش طعم و سالمی است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
سیستم ایمنی بدن
فشار خون
سیستم ایمنی بدن
فشار خون
گیلاس
۱۴۰۳/۰۵/۱۳
/ خبرگزاری ایلنا
گرمای دلپذیر و نرمی بینظیر: تجربهی متفاوت با پتوی لوکس لایکو
پتوی لوکس لایکو با ارائه ترکیبی از نرمی، گرما و دوام، انتخابی ایدهآل برای بهبود کیفیت خواب شماست. این پتو با ویژگیهای منحصر به فرد خود، به شما کمک میکند تا خوابی آرام و راحت را تجربه کنید. اگر به دنبال یک پتو با کیفیت بالا و طراحی زیبا هستید، پتوی لایکو بهترین گزینه برای شماست. همین حالا میتوانید …
بالش
کالای خواب
بالش
کالای خواب
پتو
۱۴۰۳/۰۵/۱۲
/ سایت خط سلامت
بعد از بیدار شدن در شب چگونه دوباره بخوابید؟ + راهکارهایی برای دوباره خوابیدن
خط سلامت: بیدار شدن مکرر در نیمه شب میتواند کیفیت خواب را به شدت کاهش داده و در طول روز احساس خستگی و کوفتگی ایجاد کند. این مشکل ممکن است دلایل مختلفی از جمله استرس، اضطراب، مشکلات جسمی یا عادات خواب نامناسب داشته باشد. اما نگران نباشید، با رعایت چند نکته ساده میتوانید به خوابی آرام و شبانه دست پیدا …
بیدار شدن
بیدار شدن
۱۴۰۳/۰۵/۱۱
/ سایت فرتاک
چگونه با مشکلات خواب در دوران بارداری مقابله کنیم؟
بارداری با تغییرات زیادی همراه است که یکی از آنها، اختلال در خواب است. بسیاری از خانمهای باردار در طول بارداری با مشکلاتی مانند بیخوابی، بیداریهای مکرر و خواب سبک مواجه میشوند. اما نگران نباشید، راهکارهای ساده و موثری وجود دارد که به شما کمک میکند تا خوابی راحت و آرام داشته باشید. در این مقاله، …
بارداری
بی خوابی در بارداری
بارداری
بی خوابی در بارداری
۱۴۰۳/۰۵/۱۱
/ سایت نبض بازار
راهکارهای علمی برای خواب آرام و ترفندهای مغز برای خراب کردن خواب شما
راز بیداریهای مکرر در ساعت ۳ صبح فاش شد!،در این خبر به بررسی دلایل علمی پشت این پدیده عجیب و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب میپردازیم.
خواب
بی خوابی
خواب
بی خوابی
۱۴۰۳/۰۵/۰۹
/ سایت فرتاک
چرا بارداری خواب آرام را از شما میگیرد؟ دلایل علمی بیخوابی در دوران بارداری
آیا شما هم در دوران بارداری شبهای بیخوابی را تجربه میکنید؟ احساس خستگی مفرط و بیحالی در طول روز، یکی از شایعترین مشکلات بارداری است. اما چرا بارداری بر خواب ما تاثیر میگذارد؟ در این مقاله، دلایل علمی اختلال خواب در دوران بارداری را بررسی میکنیم و راهکارهایی برای بهبود کیفیت خواب ارائه میدهیم.
بارداری
خواب
بارداری
خواب
خواب مناسب
سلامت مادر و جنین
۱۴۰۳/۰۵/۰۹
/ سایت خط سلامت
چه میوههایی را نباید قبل از خواب مصرف کرد؟
خط سلامت: خوردن میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم توصیه میشود اما آیا زمان مصرف میوه نیز مهم است؟ تحقیقات نشان میدهند که مصرف برخی میوهها به ویژه در شب میتواند بر کیفیت خواب و هضم غذا تأثیر منفی بگذارد. میوههایی مانند مرکبات، موز، سیب و انگور به دلیل ترکیبات خاصی که دارند، ممکن است باعث مشکلات …
خواب
خوابی آرام
خواب
خوابی آرام
۱۴۰۳/۰۵/۰۷
/ سایت نی نی بان
کارهای اشتباهی که نباید قبل از خواب انجام داد!
داشتن خوابی آرام و باکیفیت برای سلامتی و عملکرد روزانه بسیار مهم است. اما بسیاری از ما با عادتهای اشتباهی که قبل از خواب انجام میدهیم، خواب خود را مختل میکنیم. در ادامه به برخی از این عادتها و راهکارهایی برای بهبود خواب اشاره میکنیم.
استرس
تلفن همراه
استرس
تلفن همراه
تنفس
خواب
۱۴۰۳/۰۵/۰۶
/ سایت خط سلامت
درمان بیخوابی با روشهای طبیعی و خانگی / معرفی 6 ترکیب میوهای برای خوابی راحت و آرام
خط سلامت: خواب راحت، آرزوی بسیاری از افراد در دنیای پر استرس امروز است. اگر شما هم از مشکل بی خوابی رنج میبرید، این خبر خوب برای شماست! با مصرف برخی آبمیوههای طبیعی و خوشمزه میتوانید به راحتی و بدون نیاز به داروهای شیمیایی، خوابی آرام و شبانه را تجربه کنید.
بی خوابی
مشکل خواب
بی خوابی
مشکل خواب
آرام بخشی
۱۴۰۳/۰۵/۰۳
/ سایت خط سلامت
آب آلبالو برای درمان بی خوابی معجزه می کند
خط سلامت: این درمان غیرمعمول در بررسی های آنلاین بسیار توصیه می شود، اما دارای پشتوانه علمی نیز می باشد. مطالعات نشان می دهد به بی خوابی کمک می کند، سطح ملاتونین را بهبود می بخشد و التهاب را کاهش می دهد تا خواب آرام را تقویت کند.
خواب
اتاق خواب
خواب
اتاق خواب
آب آلبالو
۱۴۰۳/۰۵/۰۳
/ سایت نبض بازار
راهکارهای ساده خوابیدن برای خنک ماندن در شبهای گرم
شبهای گرم تابستان میتوانند خواب شما را مختل کنند و صبحها با احساس خستگی و بیحوصلگی از خواب بیدار شوید اما نگران نباشید! راهحلهای سادهای برای خنک ماندن در رختخواب و داشتن خوابی آرام در گرمای طاقتفرسای تابستان وجود دارد.
گرما
خواب
گرما
خواب
تابستان
۱۴۰۳/۰۵/۰۲
/ سایت اقتصاد ۲۴
ترفندهای خواب آرام در تابستان | اقتصاد24
در طول تابستان و با گرمتر شدن هوا نمیتوان مانند همیشه بهراحتی به خواب رفت و خوابی آسوده داشت.
۱۴۰۳/۰۴/۳۱
/ سایت شمانیوز
طرز تهیه دمنوش مخصوص خواب سریع و عمیق: بهترین راه برای تجربه خوابی آرام
اگر به دنبال راهی طبیعی برای داشتن خوابی سریع و عمیق هستید، دمنوشهای گیاهی میتوانند راهحل مناسبی باشند. در این مقاله، با طرز تهیه یک دمنوش مخصوص خواب آشنا میشوید که به شما کمک میکند به آرامش بیشتری برسید و خواب راحتتری داشته باشی
دمنوش گیاهی
دمنوش خواب
دمنوش گیاهی
دمنوش خواب
دمنوش مخصوص خواب
۱۴۰۳/۰۴/۳۱
/ سایت فرتاک
روشهای ساده برای داشتن خواب بهتر و عمیقتر
خواب عمیق و با کیفیت نقش مهمی در سلامت جسم و روح دارد. در این مقاله، به بررسی روشهای ساده و عملی برای بهبود کیفیت خواب و دستیابی به خواب عمیقتر میپردازیم تا با رعایت این نکات، هر شب خوابی آرام و راحت را تجربه کنید.
خواب عمیق
خواب عمیق
۱۴۰۳/۰۴/۲۷
/ روزنامه دنیای اقتصاد
خواب خوب را جدی بگیرید؛ لیست بیماری های ناشی از کم خوابی
بیش از حد نیاز خوابیدن یا کمتر از نیاز خوابیدن می تواند تاثیرات منفی بر سلامت افراد داشته باشد.
سلامت بدن
خواب آرام
سلامت بدن
خواب آرام
۱۴۰۳/۰۴/۲۶
/ سایت خط سلامت
آب این میوه خوابی عمیق و آرام به شما هدیه می کند
خط سلامت: احتمالا وقتی کودک بودیم یک درخت آلبالو در باغ داشتیم که تصویرش تا همیشه برای ما خاطره شده است؛ به جز بهره مندی از خواص آلبالو، هم از چیدن آلبالوهای خوشرنگ و خوشمزه اش، هم بازی کردن زیر درخت آلبالو. در انتها هر سال هم مادر، بخشی از آن را خشک می کرد و هم بخشی را برای تهیه مربا و شربت مهیا می …
آلبالو
آب آلبالو
آلبالو
آب آلبالو
پاکسازی خون
۱۴۰۳/۰۴/۲۴
/ سایت فرتاک
خواب عمیق و آرام: راهنمای جامع برای داشتن شبی آسوده
خواب عمیق و آرام برای سلامتی جسمی و روانی شما ضروری است. اما بسیاری از افراد در به دست آوردن خوابی با کیفیت مشکل دارند. در این راهنمای جامع، به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید شبی آسوده و بدون کابوس را تجربه کنید.
خواب عمیق
خواب عمیق
۱۴۰۳/۰۴/۲۰
/ سایت خط سلامت
بهترین روتین برای افرادی که شب ها دیر از سرکار بر می گردند
خط سلامت: داشتن یک روتین شبانه منظم به تجربه خوابی آرام و با کیفیت کمک می کند و به شما انرژی لازم برای شروع یک روز جدید را می دهد. با کمی تمرین و صبوری می توانید روتین شبانه ای را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.
روتین شبانه
افزایش شادابی
روتین شبانه
افزایش شادابی
۱۴۰۳/۰۴/۱۲
/ سایت خبرفوری
15 گیاه آپارتمانی برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش
بعضی از گیاهان علاوه بر زیبایی فواید دیگری هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما کمک می کنند سریع تر و بیشتر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت.
خواب آرام
گیاه آپارتمانی
خواب آرام
گیاه آپارتمانی
۱۴۰۳/۰۴/۰۹
/ سایت نبض بازار
راز خوابی آرام در یک میوه ساده
سیب نه تنها منبعی غنی از فیبر و قند پایین است، بلکه سرشار از مواد مغذیای است که به تنظیم هورمونهای خواب و مبارزه با عوامل اختلال خواب کمک میکند. در این مقاله، به بررسی علمی این موضوع میپردازیم که آیا سیب واقعاً میتواند به شما در داشتن خوابی بهتر کمک کند یا خیر.
سیب
خواب
سیب
خواب
۱۴۰۳/۰۴/۰۶
/ سایت خط سلامت
با این 9 قانون روی خواب سالم لم می دهید
خط سلامت: بسیاری از مردم چیزی جز خواب آرام نمی خواهند، اما نمی توانند آن را پیدا کنند، زیرا میلیون ها نفر از بی خوابی یا مشکل در خوابیدن در طول شب رنج می برند .
خواب سالم
خواب سالم
۱۴۰۳/۰۳/۲۸
/ سایت نبض بازار
قاتل خاموش قند خون که تا حالا نمیدانستید
تحقیقات جدید نشان میدهد که کمبود خواب و بینظمی در ساعات خواب قاتل خاموشی است که سلامت شما را نشانه گرفته است. در این مقاله به بررسی دقیق ارتباط بین خواب و قند خون و راهکارهای طلایی برای داشتن خوابی آرام و سلامتی پایدار میپردازیم.
قند خون
خواب
قند خون
خواب
دیابت
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت انرژی پرس
۸ دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب
به گزارش انرژی پرس، در این مقاله به ۸ دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب میپردازیم.
تقویت سیستم ایمنی بدن
خاصیت درمانی عسل
تقویت سیستم ایمنی بدن
خاصیت درمانی عسل
خاصیت عسل
خوابی آرام و راحت
۱۴۰۳/۰۳/۱۶
/ سایت انصاف
با این ترفند داشتن خواب آرام را تجربه کن! | پایگاه خبری تحلیلی انصاف نیوز
این ماده طبیعی و خوشمزه، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. سلامت نیوز: عسل، این ماده طبیعی و خوشمزه، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. یکی از بهترین زمانها برای مصرف عسل، قبل از خواب است. در این مقاله به ۸ دلیل برای خوردن عسل قبل از خواب میپردازیم. ۱. خوابی آرام و راحت عسل حاوی تریپتوفان،
خواب آرام
کمک به داشتن خواب آرام
خواب آرام
کمک به داشتن خواب آرام
۱۴۰۳/۰۳/۰۱
/ سایت فرتاک
خوابی آرام برای کودکان: 5 راهکار ساده برای کمک به کودکانی که کابوس میبینند
آیا تا به حال شده کودکتان با وحشت و ترس از خواب بپرد و متوجه شوید که کابوس دیده است؟ آیا علت کابوس دیدن وی را متوجه شده اید؟ در چنین مواقعی چه اقداماتی انجام داده اید؟ در ادامه به ۵ اقدامی که باید به هنگام کابوس دیدن کودکتان انجام دهید، اشاره شده است.
خواب
کابوس
خواب
کابوس
کابوس دیدن
۱۴۰۳/۰۲/۳۱
/ خبرگزاری ایلنا
راهنمای داشتن خوابی آرام
همراه باشید تا درباره رازهای یک تختخواب تمیز و دلنشین برای داشتن خوابی مطلوب بیشتر بدانیم.
پنبه
پوست
پنبه
پوست
زمستان
سلامت
۱۴۰۳/۰۲/۳۰
/ سایت خط سلامت
چرا باید سیر را شب ها بخورید؟
خط سلامت: آیا سیر می تواند به خواب کمک کند؟ در میان سایر مواد مغذی ارزشمند، سیر حاوی روی و غلظت بالایی از ترکیبات گوگردی مانند آلیسین است که به طور طبیعی باعث آرامش می شود و کمک می کند سریعتر به خواب بروید .
خواب
آرام بخش
خواب
آرام بخش
سیر
خوابی آرام
۱۴۰۳/۰۲/۲۵
/ سایت ایرانی روز
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف شیر قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون شیر حاوی تریپتوفان است به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می کند.
۱۴۰۳/۰۲/۲۳
/ سایت سرگرمی روز
گردو رو بجای صبحانه در این وعده استفاده کنید و در کمترین زمان معجزه آن را ببینید
شب ها و قبل از خواب گردو بخورید تا از خواص بی نظیر آن برای سلامت بدن بهره مند شده و خوابی آرام و به دور از استرس را تجربه کنید.
خواص گردو
گردو تاره
خواص گردو
گردو تاره
گردو
فواید خوردن گردو قبل از خواب
۱۴۰۳/۰۲/۱۹
/ سایت پارسینه
الیاف مناسب برای بالش
بالشها یکی از اجزای ضروری برای خوابی آرام و باکیفیت هستند. آنها با ایجاد راحتی و ارتجاعی، به حفظ ستون فقرات در یک راستا و خوابی عمیق کمک میکنند. با توجه به الیاف و مقدار استفاده شده، بالش شما میتواند کاملاً منحصر به فرد و مطابق با ترجیحات شما باشد؛ نرم، سفت، با ارتفاع کم یا زیاد. انتخاب با شماست!
۱۴۰۳/۰۲/۱۷
/ سایت سرگرمی روز
میخواین سالم و از بیماری دور بمانید؟ تو این زمان دوش بگیر
مردم ممکن است به دلایل مختلفی شبها حمام کنند که از مهمترین آنها میتوان به بهداشت شخصی، افزایش نشاط در صبح یا برخورداری از خوابی آرام در شب اشاره کرد، اما بهترین زمان برای حمام کردن چیست؟
سلامت
سلامت جنسی
سلامت
سلامت جنسی
سلامت پوست و مو
سلامت کبد
۱۴۰۳/۰۲/۱۴
/ سایت آرمان ملی
۵ ماده غذایی که باید قبل از خواب بخورید
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز میتوانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرامتر کمک میکند.
خواب
مواد غذایی
خواب
مواد غذایی
کیفیت
۱۴۰۳/۰۲/۰۷
/ سایت فرتاک
بی خواب یا بدخواب هستید؟ به این بیماری ها مبتلا هستید!
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه میشوند میتوانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق میکند.
بدخواب
بدخواب
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت اندیشه معاصر
مانترا های خواب تضمین شده که به شما کمک می کند بی خوابی را شکست دهید - اندیشه معاصر
یک مانترا خواب به شما کمک کند تا آرام شوید. مانتراهای خواب همچنین می توانند به شما در کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس کمک کنند.
۱۴۰۳/۰۲/۰۶
/ سایت عصر خبر
بیخوابی نشانه چه بیماریهایی است؟ - عصر خبر
در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بیخوابی به عنوان نشانههایی از وجود بیماری یا بیماریهایی در بدن نگاه شده
۱۴۰۳/۰۲/۰۳
/ سایت فرتاک
خوابی آرام و راحت در 2 دقیقه: رازهای درمان خانگی بی خوابی بدون دارو
برای درمان بی خوابی شبانه مطمئنا به راه و روشی سریع نیاز دارید، روشی که بدون استفاده از هیچ دارویی شما را به خوابی عمیق و با کیفیت ببرد.
خواب آرام
درمان بی خوابی
خواب آرام
درمان بی خوابی
۱۴۰۳/۰۱/۱۰
/ سایت آفتاب نیوز
محققان: تنها دو شب کمخوابی میتواند باعث احساس پیری در شما شود
طبق مطالعهای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است؛ محققان میگویند که خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
خواب
پیری
خواب
پیری
۱۴۰۳/۰۱/۱۰
/ سایت نمناک
هزینه تخت خواب دو نفره چقدر است؟
قاب تخت خواب، درست شبیه اسکلت خانه که از ساکنانش محافظت می کند، به عنوان پایه ای محکم برای خوابی آرام شبانه عمل می کند. با این حال، قبل از انتخاب قاب تخت خواب، توجه به هزینه آن ضروری است.
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ سایت اقتصادنیوز
رابطه مستقیم کم خوابی و پیری
اقتصادنیوز: طبق مطالعهای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان میگویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
کم خوابی و پیری
کم خوابی و پیری
۱۴۰۳/۰۱/۰۹
/ روزنامه دنیای اقتصاد
تأثیر فوری کمخوابی بر احساس پیری
طبق مطالعهای جدید، دو شب خواب کم برای ایجاد احساس پیری در افراد کافی است. محققان میگویند خواب مداوم و آرام عاملی کلیدی برای احساس سن واقعی افراد است.
کم خوابی و بدخوابی
کم خوابی و بدخوابی
۱۴۰۲/۱۲/۲۹
/ سایت اقتصاد ۲۴
مصرف این ۱۰ ماده غذایی به خواب بهتر کمک میکند | اقتصاد24
مواد غذایی مصرفی شما در طول روز میتوانند بر کیفیت خواب شب تأثیر بگذارند. یک رژیم غذایی سالم به تجربه خوابی بهتر و آرامتر کمک میکند.
خواب کافی
خواب کافی
دریافت اخبار بیشتر
۱۴۰۲/۱۲/۲۹ - ۰۰:۱۰:۰۱
نیسابا
تعمیرکار جک های پارکینگی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
مدیریت محتوای پیج
پنجشنبه ۲۰ دی ۱۴۰۳ -
9 January 2025
دریافت اخبار بیشتر
نیسابا
تعمیرکار جک های پارکینگی
هزینه خدمات دندان پزشکی
درمان شقاق مقعدی پیکاطب
مدیریت محتوای پیج