پژوهشگران با استفاده از ردیاب‌های خواب و انگیزه‌های مالی ناچیز، موفق شدند الگوی خواب دانشجویان را تغییر دهند و تأثیر آن را بر نمرات آن‌ها بررسی کنند.

استرس فقط روی روح و روان تأثیر نمی‌گذارد؛ بلکه می‌تواند اشتها، الگوی خواب، میزان فعالیت بدنی و حتی وزن بدن را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

برنا- گروه استانها: بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.

بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.

بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.

بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.

بیدار شدن ساعت ۳ صبح ممکن است بخشی از الگوی طبیعی خواب انسان باشد.

پژوهشگران با تحریک الگوهای خاص فعالیت عصبی در مغز موش‌ها توانستند برخی فرآیندهایی را فعال کنند که معمولاً هنگام خواب رخ می‌دهند؛ کشفی که می‌تواند مسیرهای تاز...

پژوهشگران با تحریک الگوهای خاص فعالیت عصبی در مغز موش‌ها توانستند برخی فرآیندهایی را فعال کنند که معمولاً هنگام خواب رخ می‌دهند؛ کشفی که می‌تواند مسیرهای تازه‌ای برای درمان مشکلات خواب و بیماری‌های عصبی باز کند.

پیاده‌روی اربعین، یکی از بزرگ‌ترین گردهمایی‌های مذهبی جهان، سفری است که عشق، ایمان و ارادت را در مسیر نجف تا کربلا به نمایش می‌گذارد. اما این سفر معنوی، در کنار آمادگی روحی، به آمادگی جسمی نیز نیاز دارد. پیمودن ده‌ها کیلومتر مسیر، قرار گرفتن در گرمای هوا، تغییر الگوی خواب و تغذیه و حضور در جمعیت میلیونی، …

کاهش خواب، با کم شدن فعالیت بدنی و تغییر در الگوی زندگی، زمینه را برای اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک فراهم می‌کند.

کاهش خواب، با کم شدن فعالیت بدنی و تغییر در الگوی زندگی، زمینه را برای اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک فراهم می‌کند.

کم‌خوابی فقط باعث خستگی و کاهش تمرکز نمی‌شود؛ یک پژوهش جدید نشان می‌دهد حتی کم کردن حدود یک ساعت از خواب شبانه می‌تواند در مدت کوتاهی به افزایش وزن منجر شود. محققان می‌گویند کاهش خواب، با کم شدن فعالیت بدنی و تغییر در الگوی زندگی، زمینه را برای اضافه‌وزن و مشکلات متابولیک فراهم می‌کند.

پژوهشی تازه از پژوهشگران نیوزیلندی نشان می‌دهد که تنها مدت زمان خواب نیست که بر سلامت ما اثر می‌گذارد؛ بلکه نوع و الگوی خواب نیز می‌تواند با تغییر در عادت‌ها...

خبرآنلاین/ پژوهشگران نیوزیلندی در پژوهش جدید خود نشان داده‌اند که نوع خواب علاوه بر زمان خواب، بر عادت‌های غذایی ما نیز تاثیر می‌گذارد. زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای نسل‌های گوناگون الگوی یک زندگی سالم بود و هرگونه انحراف از آن اغلب ناسالم تلقی می‌شد، اما دانشمندان کشف کرده‌اند کسی که سحرخیز باشد

ایسنا/ زود خوابیدن و زود بیدار شدن برای نسل‌های گوناگون الگوی یک زندگی سالم بود و هرگونه انحراف از آن اغلب ناسالم تلقی می‌شد، اما دانشمندان کشف کرده‌اند کسی که سحرخیز باشد و صبح زود از خواب بیدار شود و روز را با انرژی آغاز کند یا یک شب‌زنده‌دار که به طور طبیعی تا دیروقت بیدار می‌ماند و دیرتر از خوا

بررسی الگوی خواب سه جامعه شکارچی‌گردآورنده نشان می‌دهد انسان‌های اولیه احتمالاً خواب شبانه کوتاه‌تری نسبت به آنچه پیش‌تر تصور می‌شد داشته‌اند. این پژوهش همچنین نشان می‌دهد دمای محیط، بیش از نور، در تعیین زمان خواب نقش دارد.

بررسی الگوی خواب سه جامعه شکارچی‌گردآورنده نشان می‌دهد انسان‌های اولیه احتمالاً خواب شبانه کوتاه‌تری نسبت به آنچه پیش‌تر تصور می‌شد داشته‌اند. این پژوهش همچن...

پژوهشگران کره جنوبی سامانه‌ای مبتنی بر هوش مصنوعی توسعه داده‌اند که با تحلیل فعالیت‌های روزانه، الگوی خواب و شرایط محیطی سالمندان، می‌تواند پیش از بروز علائم، نشانه‌های اولیه خطر بیماری‌های مغزی عروقی را با دقتی بیش از ۹۶ درصد شناسایی کند.

مطالعه‌ای نشان داد که کاهش ۹۰ دقیقه خواب هر شب در طول ۶ هفته، می‌تواند منجر به افزایش وزن حدود نیم کیلوگرم و کاهش فعالیت روزانه شود. این تأثیر در مردان و زنان یائسه قوی‌تر بود. کمبود خواب الگوی فعالیت بدنی را تغییر داده و می‌تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. بهبود خواب می‌تواند …

فرزند آیت‌الله العظمی محفوظی در دلنوشته‌ای گفت: دریغم می‌آید که دو صحنه ماندگار در ذهنم را بازگو نکنم. اول نجات نوزادان در بمباران بیمارستان توسط خانم ندا سلیمی که یک الگوی همیشگی‌ست. دوم پیرمردی که با دستان پینه بسته از دیشب بر سرای مصلا مردم محزون را سقایت می‌کرد. از پرند آمده بود. در پاسخ سؤال من …

پژوهشگران ژاپنی با بررسی الگوی خواب نوزادان دریافتند تغذیه با شیر مادر می‌تواند به خواب بیشتر و باکیفیت‌تر آنها کمک کند.

پژوهشگران ژاپنی با بررسی الگوی خواب نوزادان دریافتند تغذیه با شیر مادر می‌تواند به خواب بیشتر و باکیفیت‌تر آنها کمک کند.

دانشمندان حوزه ریتم شبانه‌روزی بدن معتقدند هر فرد دارای یک الگوی زیستی خاص است که تعیین می‌کند چه زمانی از روز بیشترین هوشیاری و عملکرد ذهنی را دارد.

پژوهشگران ژاپنی با بررسی الگوی خواب نوزادان دریافتند تغذیه با شیر مادر می‌تواند به خواب بیشتر و باکیفیت‌تر آنها کمک کند.

پژوهش جدیدی نشان داده خواب ممکن است حلقه گمشده میان بیماری‌های قلبی، استرس و زوال عقل باشد.

این ویدیو توضیح می‌دهد که دیر خوابیدن یا دیر بیدار شدن همیشه نشانه تنبلی یا عادت بد نیست. پژوهش‌های تازه نشان می‌دهند که زمان خواب هر فرد می‌تواند با الگوی خواب ترجیحی، ساعت درونی بدن و حتی ژنتیک مرتبط باشد؛ این‌ها سازوکارهای زیستی هستند که در سلول‌های بدن جریان دارند و به‌سادگی با اراده تغییر نمی‌کنند. …

باشگاه خبرنگاران/مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در روز، همراه با اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و خواب‌آلودگی در طول روز، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد. اکثر مردم معتقدند که کمبود خواب، روز بعد را دشوارتر می‌کند، اما تأثیر تجمعی آن بر مغز در طول سال‌ها ی

مطالعات پزشکی نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در روز، همراه با اختلالات خواب مانند بی‌خوابی و خواب‌آلودگی در طول روز، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط باشد.

مطالعه‌ای جدید از پیوند میان عادات خواب و فرآیندهای بیولوژیک بدن پرده برداشته و نشان می‌دهد که مدیریت صحیح خواب می‌تواند عامل تعیین‌کننده‌ای در کنترل سرعت پیری اندام‌های مختلف بدن باشد.

با افزایش سن، بسیاری از جنبه‌های زندگی روزمره تغییر می‌کنند؛ الگوهای خواب ممکن است دگرگون شوند، سطح انرژی در طول روز نوسان پیدا کند و برنامه‌های روزانه شکل د...

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیدار شدن در ساعات اولیه صبح ممکن است برای افرادی که الگوی خواب شب‌زنده‌داری دارند، با افزایش فشار روانی و کاهش حال خوب همراه باشد.

خط سلامت: آیا به دنبال راهی برای افزایش بهره‌وری و انرژی در طول روز هستید؟ خواب دو فازی، که شامل دو دوره خواب مجزا در یک شبانه‌روز است، می‌تواند به شما کمک کند تا با کمترین خواب شبانه، بیشترین بازدهی را داشته باشید. در این مقاله، با فواید، نحوه انجام و عوارض جانبی این الگوی خواب آشنا خواهید شد.