داشتن خواب سالم برای سلامت جسم و روان انسان، افزایش بهره وری و ارتقای کیفیت زندگی مهم است. همه سنین، از کودکان گرفته تا افراد مسن، می توانند از خواب خوب بهره مند شوند و رعایت بهداشت خواب می تواند نقش کلیدی در دستیابی به این هدف داشته باشد.

رکنا: استراحت ذهنی و جسمی در یک روز استراحت، به شما کمک می‌کند تا انرژی از دست رفته خود را بازسازی کنید. پس از این روز تنبلی، با تمرکز بیشتر و انگیزه بالاتر به فعالیت‌های روزانه‌تان بازخواهید گشت.

داشتن ذهنیت ضعیف می تواند شما را از دستیابی به اهداف، احساس خوشحالی یا رشد به عنوان یک شخص باز دارد. افتادن در الگوهای تفکر منفی آسان است، اما خبر خوب این است

سوفرولوژی یا «دانش خودآگاهی برای تعادل»،ترکیب جذابی است از فلسفه شرقی،ذن، بودیسم تبت و یوگا. سوفرولوژی آمیزه ای از حکمت شرق و علم روانشناسی و عصب شناسی، برای کسانی مناسب است که برای داشتن حال خوب تلاش می کنند.

ایسنا: لود شدن صفحه یک سایت هرچقدر که زمان برده باشد، به دستگاهی که استفاده می‌کنید و اینکه در کجای جهان قرار دارید بستگی دارد؛ اما خوب است بدانید که میانگین سرعت اینترنت از کشوری به کشور دیگر هم بسیار متفاوت است. سرعت و کیفیت اینترنت از مواردی است که همواره دغدغه کاربران بوده و در این شرایط هم نیازمند …

امین زندگانی در یک گفتگویی گفت: پدر شدن خیلی خوب است، ولی پدر داشتن خیلی شیرین‌تر است. در این مطلب مشاهده فرمایید.

کدام ویتامین برای پوست خوب است؟ در این مقاله ما برای تقویت و ترمیم پوست شما 10 پروتئین را معرفی کرده ایم که می توانید برای داشتن پوست سالم مصرف کنید...

داشتن اخلاق خوب و رفتار شایسته با تمرین خودآگاهی، همدلی، احترام به دیگران، تقویت صبر و پذیرش مسئولیت رفتارها، امکان‌پذیر است و به موفقیت در زندگی کمک می‌کند.

در زندگی هر کودکی وجود پدر و مادر و داشتن رابطه خوب با هر دو ضروری است؛ اما رابطه خوب چطور به‌دست می‌آید و در این رابطه پدر و مادر باید چه نقش‌هایی را ایفا کنند؟

آرایش اصول مشخصی دارد که انجام آن به صورت منظم موجب تمیزی و حرفه ای شدن نتیجه کار می گردد. ممکن است نیاز باشد ساعت ها ویدیوهای آموزشی آرایشی را تماشا کنیم تا بتوانیم آرایش دلخواه خود را خوب انجام دهیم.

داشتن یک دوست خوب در زندگی می‌تواند مسیر موفقیت و پیشرفت شما را هموار کند.

حال خوب به چه معنا است؟! برخی حال خوب را در گردش و تفریح، برخی در جیب پر پول و برخی دیگر در تناسب اندام می‌دانند. اما به راستی حال آدمی چه زمانی خوب است؟ حال خوب به این معنی است که تمام آنچه را که هستید، همانطور که هستید در آغوش بگیرید. حال خوب یعنی پذیرش خود همانطور که هستید و باور خود همانگونه که می‌توانید …

در زندگی زناشویی، برقراری ارتباط خوب و داشتن اعتماد متقابل کلید یک رابطه موفق است. در این مقاله ۵ نکته برای تقویت رابطه زناشویی آورده‌ایم.

برای داشتن موهای سالم نیاز داریم به در حفظ و نگهداری آنها دقت کنیم،‌ اما عامل تغذیه هم در این میان نقش پررنگی دارد.

مرتضی عقیلی بازیگر ۸۰ ساله سینمای ایران می‌گوید که ۵۳ سال است با همسرش زندگی می‌کند و بسیار یکدیگر را دوست داریم. او می‌گوید تصمیم دارد بالای ۱۲۰ سال عمر کند و رمز سرحال بودن خود را زن خوب داشتن، حسادت نکردن و زیاده خواهی نداشتن عنوان کرد.

مرتضی عقیلی، بازیگر پیشکسوت سینما و تئاتر ایران، در سن ۸۰ سالگی بر اهمیت داشتن همسر خوب در زندگی تأکید می‌کند.

برای داشتن یک دوران بازنشستگی خوب و رضایت‌بخش، نیاز به برنامه‌ریزی و آمادگی در جنبه‌های مختلف زندگی دارید.

آکنه و جوش‌های پوستی می‌توانند به دلیل مصرف برخی از خوراکی‌ها تشدید شوند. در این مقاله ۷ ماده غذایی که باعث ایجاد آکنه می‌شوند و نقش رژیم غذایی در سلامت پوست را بررسی می‌کنیم.

کفیر، امروزه به عنوان یکی از ارزشمندترین محصولات پروبیوتیک طبیعی شناخته می‌شود، این نوشیدنی تخمیری که در زبان ترکی به معنای «احساس خوب» است، با داشتن بیش از ۵۰ گونه مختلف باکتریایی و مخمری، یک اکوسیستم پیچیده میکروبی را در خود جای داده است.

برای داشتن یک میکاپ خوب باید به عوامل متفاوتی توجه کرد و بر اساس فرم صورت، رنگ پوست و اجزای چهره آرایش را بر صورت نشاند.

حسن معجونی، بازیگر مطرح سینما و تئاتر در گفت‌وگو با علی ضیا به ماجرای ازدواج با همسرش هدیه حسینی نژاد که 25 سال از او کوچک‌تر است و شاگردش بوده اشاره کرد و موضعی گرفت که در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت. معجونی درباره رابطه‌اش با همسرش گفت: «فاصله سنی در زندگی‌مان حس نمی‌شود، تا به حال همه چیز خیلی …

به گفته روانشناسان زن و شوهر برای داشتن یک زندگی مشترک موفق و خوب باید تفاوت های یکدیگر را پذیرا باشند.

به گزارش انرژی پرس، کیفیت خواب به طور مستقیم بر خطر بسیاری از عارضه های تهدید کننده زندگی مانند چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و دیابت تأثیر می‌گذارد.

در انتخاب شریک عاشقانه، عوامل مختلفی نقش دارند؛ از ظاهر جذاب گرفته تا شخصیت خوب و سازگاری. اما در نهایت، همه به دنبال رابطه‌ای سالم، پایدار و احترام‌آمیز هستند. مطالعات جدید نشان می‌دهد که داشتن ریش ممکن است تأثیر مهمی بر پایداری یک رابطه داشته باشد. طبق این تحقیق، مردان ریش‌دار ممکن است در مقایسه با …

به گزارش سبک ایده آل به نقل از روزیاتو در انتخاب شریک عاشقانه، عوامل مختلفی نقش دارند؛ از ظاهر جذاب گرفته تا شخصیت خوب و سازگاری. اما در نهایت، همه به دنبال رابطه‌ای سالم، پایدار و احترام‌آمیز هستند. مطالعات جدید نشان می‌دهد که داشتن ریش ممکن است تأثیر مهمی بر پایداری یک رابطه داشته باشد.

برای داشتن بدنی سالم و مقاوم، تغذیه مناسب و متعادل از اهمیت بسیاری برخوردار است. در این مطلب به این موضوع خواهیم پرداخت که چه غذایی برای سلامتی خوب است.

خط سلامت: بسیاری از این مساله به صورت گسترده آگاه هستند که داشتن یک سبک زندگی بی تحرک برای سلامت کلی، از جمله سلامت قلب، خوب نیست.

یک مشاور خانواده راهکاری کاربردی برای داشتن زندگی خوب و لذت‌بخش معرفی کرد.

مطالعه‌ی جدیدی نشان می‌دهد که بیش از هفت ساعت خوابیدن در هر شب، شانس پیری سالم را به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهد.

آیا از چروک شدن لباس‌های خود پس از شستشو خسته شده‌اید؟ اتو کردن می‌تواند زمان‌بر و خسته‌کننده باشد، اما خبر خوب این است که روش‌های خلاقانه و ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک می‌کند لباس‌هایتان را بدون اتو و با حداقل زحمت صاف کنید.

پژوهشگران دریافتند که انواع تعاملات گفتگویی، از جمله صحبت کردن، گوش دادن و همدلی و خلاصه گپ و گفت با دوستان نقش مهمی در افزایش شادی و کاهش استرس دارند. داشتن حداقل یک گفتگو با یک دوست در هر روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد.

تقویت تمرکز مهارتی است که می‌توان با تمرین و تغییر سبک زندگی به دست آورد. اگر به دنبال بهبود تمرکز در کار، تحصیل یا فعالیت‌های روزانه هستید، در اینجا ۱۴ راهکار علمی و عملی آورده شده است.

مشاوری که ویژگی‌های ضروری برای داشتن یک جلسه درمان حرفه‌ای را نداشته باشد، می‌تواند به شما آسیب‌های بیشتری وارد کند و به حل مشکلاتی که دارید هم کمکی نمی‌کند. سواد آکادمیک و دوره‌هایی که این فرد گذرانده نمی‌تواند به او ویژگی‌هایی مطلوب را بدهد. به همین خاطر در این مطلب تصمیم گرفتیم به این سؤال جواب بدهیم …

این مطلب را با نگاهی سرگرم‌کننده بخوانید. در زندگی، رویدادهای زیادی اتفاق می‌افتد که هر یک به نوعی تأثیرگذار هستند. طالع‌بینی می‌تواند به شما در داشتن یک روز خوب یاری رساند.

خط سلامت: مزیت های داشتن دوست خوب در زندگی بر کسی پوشیده نیست اما برخی از افراد پس از ازدواج هم مانند گذشته ارتباط خود را با رفقا حفظ می کنند و اوقات زیادی از روز را بدون توجه به شریک زندگی با رفقا می گذرانند.

قطعاً داشتن دستگیره درب با کیفیت بالا و کارایی خوب می تواند در عملکرد بهتر این درب ها نیز تأثیر داشته باشد.

پوپک و مهران به امید داشتن روزهای خوب با هم ازدواج کردند ولی حالا کارشان به دادگاه خانواده کشیده است. آنها یک فرزند دارند اما به خاطر فرزندشان هم نتوانستند زندگی مشترک را ادامه دهند.

رابطه جنسی خوب نه تنها به صمیمیت زوجین کمک می‌کند؛ بلکه خلق و خو را بهبود می‌بخشد، استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد و عزت نفس را تقویت می‌کند. با این حال، برای داشتن یک تجربه جنسی لذت‌بخش باید با چند نکته ساده اما مهم آشنا باشید.

داشتن دوست خوب، یکی از عوامل مهم در رشد و سلامت روانی نوجوانان است. اما متأسفانه، گاهی اوقات نوجوانان با دوستانی ارتباط برقرار می‌کنند که تأثیر منفی بر روی آن‌ها می‌گذارند. این دوستان ناباب می‌توانند باعث ایجاد مشکلات رفتاری، تحصیلی و حتی عاطفی در نوجوان شوند.

یکی از ویژگی مشترک انسان‌ها داشتن نام است. یک نام منحصر به فرد شامل نامی است که در هنگام تولد با هدف شناسایی یک شخص ارائه می‌شود و بنابر نظر روانشناسان و جامعه شناسان تاثیر مستقیمی بر شخصیت و هویت  فرد دارد. با توجه به این توضیحات، جوامع بین المللی قانونی تحت عنوان حقوق کودک بر داشتن نام نیکو تدوین نموده‌اند.

داشتن دوست خوب در زندگی خیلی اهمیت دارد میتواند باعث موفقیت و پیشرفت شما شود, دوستان خوب یک سری ویژگی دارند که آن ها را از دیگران متمایز میکند.

خوش بینی به معنای داشتن یک نگرش مثبت نسبت به زندگی و آینده است. افراد خوش بین معمولاً معتقدند که اتفاقات خوب در انتظارشان است و می‌توانند از چالش‌ها و مشکلات به عنوان فرصت‌های یادگیری استفاده کنند.

در دنیایی که همه چیز سریع و سطحی شده داشتن یک خواب خوب، بیشتر شبیه یک رویا است. اما این رویا چیزی است که در واقعیت به آن نیاز دارید. کیفیت خواب به اندازه

هر کارفرما و یا مدیری همیشه خواهان داشتن کارکنان با دقت و مسئولیت پذیر و ادامه همکاری با آن ها می باشد، کارفرما برای حفظ کارکنان خوب و شایسته باید به برخی نکات توجه ویژه ای داشته باشد.

خط سلامت: راز داشتن یک زندگی شاداب و سالم «خواب خوب» است. اما دلیل آن چه چیزهایی می تواند باشد؟

آرایش عروس کجا برم؟ اگر مراسم عقد، نامزدی و عروسی در پیش دارید، احتمالا این سوال در هنتان ایجاد شده است تا بهترین ورژن زیبایی چهره‌تان رادر یکی از روزهای مهم زندگی خود داشته باشید. آرایشگاه عروس خوب در تهران باید شامل ویژگی‌هایی مثل داشتن لاین اختصاصی عروس و خدمات جانبی مثل کاشت ناخن، اکستنشن مژه و فیشال …

چگونه حال خوب داشته باشیم؟ این یکی از سوالات پرتکرار کاربران است. داشتن حال خوب و حس شادی در زندگی یکی از مهم‌ترین عوامل برای سلامتی جسم و روان است. همه ما در

اگرچه دلایل دقیق نیاز انسان به خواب هنوز بطور کامل شناخته نشده است، اما کارشناسان خواب معتقدند که مزایای بی‌شماری برای استراحت مداوم شبانه وجود دارد. همانطور که خوردن غذای مغذی، نوشیدن مایعات برای هیدراته نگه‌داشتن بدن و ورزش منظم برای سلامتی ضروری است، داشتن خواب باکیفیت و کافی نیز جزء مهمی از سلامت …

در روابط زناشویی نکاتی وجود دارد که افراد با سیاست برای داشتن یک رابطه خوب آنها را رعایت می کنند، برای مثال پیامک هایی که هرگز نباید برای همسرتان ارسال کنید.

بهترین راهنما ها در زندگی خانم ها مادرانشان هستند زیرا نکات زیادی را برای داشتن یک زندگی مشترک خوب به دخترانشان آموزش می دهند.

یک متخصص طب سنتی به خبرآنلاین می‌گوید: «تغذیه سالم، جهت داشتن موهایی پرپشت و زیبا، اهمیت زیادی دارد. وقتی تغذیه مناسب و کم‌خونی و ضعف عمومی که از علل ریزش موهاست رفع شود، موها قوی و پرپشت خواهد شد. باید دانست خواب‌کم و بدخوابی‌ها با تضغیف مغز سبب ریزش مو می‌شود. همچنین وضعیت روانی مناسب، عدم استرس، تحرک …

خط سلامت: داشتن دوست خوب، نعمتی بزرگ است. اما آیا تعداد دوستان، معیاری برای سنجش خوشبختی است؟ در این گزارش، به اهمیت کیفیت روابط بر کمیت آن‌ها و راه‌های تقویت روابط عمیق و صمیمی می‌پردازیم.

یک کارشناس سبک زندگی گفت: داشتن خانواده خوب می‌تواند از فاکتور‌های موفقیت فرد در بزرگسالی باشد.

بعد یک هفته شلوغ و پر مشغله همه به دنبال راهی برای استراحت دادن به ذهن و جسم خود هستن، و یک تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی شده گزینه مناسبی به نظر می رسد.

جواب این پرسش خیلی ساده نیست و به عواملی مانند محل زندگی، تجربه، تخصص‌های مختلف و سبک زندگی‌ شما بستگی دارد. برای داشتن درک ...

شیرینی خشک و باقلوا به دلیل طعم خوب و لذیذشان در میان مردم بسیار محبوب هستند، از این رو اطلاع داشتن از روش‌های نگهداری شیرینی خشک و باقلوا مهم است.

شیرینی خشک و باقلوا به دلیل طعم خوب و لذیذشان در میان مردم بسیار محبوب هستند، از این رو اطلاع داشتن از روش های نگهداری شیرینی خشک و باقلوا مهم است.

اگر شماهم در تلاش برای ساختن و داشتن یک زندکی زناشویی خوب و شاد هستید نکاتی وجود دارد که میتواند در این زمینه کمک زیادی به شما بکند.

در خصوص طلاق و مهریه، اگرچه گرفتن وکیل الزامی نیست و افراد می‌توانند به صورت شخصی به دادگاه مراجعه کنند، اما داشتن وکیل متخصص در امور خانواده به شدت توصیه می‌شود. وکیل با دانش حقوقی و تجربه خود می‌تواند به شما در درک پیچیدگی‌های قانونی این موضوعات کمک کند و از حقوق شما به بهترین شکل دفاع نماید. در ادامه …

کارهایی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم می‌توانند به شدت بر خلق و خو و سلامت ما تأثیر بگذارند. یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

کارهایی که پس از بیدار شدن از خواب انجام می‌دهیم می‌توانند به شدت بر خلق و خو و سلامت ما تأثیر بگذارند. یک روال مثبت صبحگاهی به عنوان بخشی ضروری از یک زندگی متعادل ظاهر می‌شود، اما به سادگی نیز می‌توانیم پس از بیدار شدن به کارهایی عادت کنیم که سلامت ما را به خطر می‌اندازند.

همیشه از رابطه شکرآب عروس و مادرشوهر شنیده اید اما برای رسیدن به یک رابطه خوب باید رگ خواب مادر شوهر خود را بدانید و با آگاهی رفتار کنید.

انسان برای حفظ سلامتی و نیز داشتن یک روز خوب و مفید که در آن فرد خسته و کسل نبوده و به بیانی کامل، کارآمد باشد؛ نیاز به استراحت و خواب کامل و باکیفیت دارد. کیفیت خواب از اهمیت بالایی برخوردار است که باید از تمامی جوانب فضایی آرام و به دور از نور و صدا و همچنین تامین یک تختخواب نرم و تمیز و گرم بررسی …

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی به رغم داشتن دانش و مهارت کافی، به رغم اینکه سخت کوشش کرده اید، در یک قدمی ِ رسیدن به نتیجه دلخواهتان دچار این حال و احساس شدید که شما به اندازه کافی خوب نیستید؛ شما سزاوار این موفقیت نیستید؛ و خیلی راحت میدان را واگذار به دیگرانی حتی شاید کم دانش تر از خود کردید! …

اگر می خواهید زندگی خوب و شادی داشته باشید سعی کنید کودک درونتان را همیشه زنده نگه دارید و به او پر و بال بدهید.

روزنو – هدی کاشانیان: یکی از بهترین و مهم‌ترین اتفاقات در زندگی، انتخاب همسر مناسب است که برای هرکس مفهوم خاص خودش را دارد، اما اصولی وجود دارد که باید در همه افراد یکسان باشد. شما با انتخاب همسر خوب، راه سعادت خانواده خودتان را هموار می‌کنید، زیرا اگر مردی بتواند برای شما همسر مناسبی باشد در آینده نیز …

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی به رغم داشتن دانش و مهارت کافی، به رغم اینکه سخت کوشش کرده اید، در یک قدمی رسیدن به نتیجه دلخواهتان دچار این حال و احساس شدید که شما به اندازه کافی خوب نیستید.

بهترین راهنما ها در زندگی خانم ها مادرانشان هستند زیرا نکات زیادی را برای داشتن یک زندگی مشترک خوب به دخترانشان آموزش می دهند.

نگهداری بامبو برای افرادی که تجربه‌ای در این کار ندارند کمی دردسرساز است. در این مقاله می‌توانید با روش‌های خوب نگه داشتن گیاه بامبو آشنا شوید.

بیماری آلزایمر ناشی از ترکیب عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی از جمله رژیم غذایی و تغذیه است. بیماری‌هایی مانند فشارخون بالا، بیماری قلبی، دیابت و چاقی ممکن است باعث افت حافظه شود و این غالبا تحت تاثیر غذاهایی است که می‌خوریم. داشتن تغذیه خوب به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالا کمک می‌کند.

این روزها که نرخ تورم در کشور بالا رفته تقریباً همه نیاز به داشتن درآمد دارند، داشتن شغل با یک درآمد خوب می‌تواند مطلوب باشد. در شهرهای کوچک‌تر مردم می‌توانند با درامدهای کمتر زندگی روزمره خود را بگذرانند. اما داشتن حقوق بالاتر انگیزه کاری بیشتری برای فرد ایجاد می‌کند. کاماپرس در این گزارش 5 رشته...

امروزه به علت مشکلات فراوان جامعه، اکثر خانواده ها تک فرزندی را ترجیح داده اند که این شرایط علیرغم داشتن مزیت های مختلف، معایب بیشتری را به همراه دارد.

تمامی کارهایی که ما انجام می دهیم برای رسیدن به آرامش و داشتن یک حال خوب است، جملاتی وجود دارد که تکرار آن باعث بوجود آمدن حال خوب می شود.

پوپک و مهران به امید داشتن روزهای خوب با هم ازدواج کردند ولی حالا کارشان به دادگاه خانواده کشیده است. آنها یک فرزند دارند اما به خاطر فرزندشان هم نتوانستند زندگی مشترک را ادامه دهند.

پوپک و مهران به امید داشتن روزهای خوب با هم ازدواج کردند ولی حالا کارشان به دادگاه خانواده کشیده است. آنها یک فرزند دارند اما به خاطر فرزندشان هم نتوانستند زندگی مشترک را ادامه دهند.

برای داشتن زندگی مشترک شاد و خوشبخت باید به دنبال خوشحال کردن همسرتان باشید. زیرا آرامش و شادی زندگی به خوب بودن حال همسرتان بستگی دارد.

مطالعات نشان می‌دهد که داشتن قلب سالم در دهه ۵۰ زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های بعد کمک می‌کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در ۵۰ سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است.

آجیل علاوه بر داشتن طعم بسیار خوب یکی از سالم‌ترین میان‌وعده‌ها هم هست. با این حال، برای مصرف این خشکبار مانند خوراکی‌های دیگر لازم است نکاتی را رعایت کرد تا با مواد غذایی دیگر تداخل نداشته باشد و اثرات مثبت آن از بین نرود یا حتی باعث بروز بیماری نشود.

اغلب خانم‌ها دوست دارند هم‌صحبت خوبی برای مادر شوهرشان باشند. داشتن موضوع خوب برای صحبت کردن با مادرشوهر، گفت و گو را راحت تر و خودمانی تر خواهد کرد.

در این بخش تعدادی متن و جملات زیبای فاز مثبت و خوب را گردآوری کرده ایم. این سخنان فاز مثبت و انرژی بخش می توانند به شما انگیزه و قدرت بدهند. فرستادن این جملات

داشتن دوست خوب و همراه، یکی از بزرگترین خواسته‌های هر یک از ما در طول زندگی می باشد که با یک سری ویژگی‌های فردی می توانیم دوست خوب را از بد تشخیص دهیم.