در سال‌های اخیر، یوگا و مدیتیشن، همانند نسیم آرامی که در کوچه‌پس‌کوچه‌های ذهن‌های خسته می‌وزد، به یکی از مد روزترین توصیه‌های جهانِ درمان و رشد فردی بدل شده‌اند.

دمنوش برگ پرتقال یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و اثربخش برای کاهش استرس، آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب است. یک فنجان از این دمنوش پس از یک روز شلوغ و پرمشغله، ذهن را آرام کرده و بدن را برای استراحت آماده می‌کند.

خط سلامت: آیا ذهن شما همیشه در حال تولید نمایش‌های دراماتیک است؟ شناخت نقش «فیلم‌سازان ذهنی» و پایان دادن به تولیدات خیالی می‌تواند اضطراب، استرس و فشارهای روانی مزمن را کاهش دهد و آرامش ذهنی را بازگرداند. با یادگیری تکنیک‌هایی برای فاصله گرفتن از این فیلم‌های ذهنی، می‌توانید به کنترل بهتر افکار و احساسات …

در دنیای پرهیاهوی امروز، ما اغلب در میان انبوهی از وسایل و اشیای اضافی زندگی می‌کنیم. این حجم زیاد از اشیا، علاوه بر ایجاد بی‌نظمی در فضای فیزیکی، می‌تواند باعث آشفتگی ذهنی و کاهش تمرکز و کارایی شود.

دمنوش برگ پرتقال یکی از نوشیدنی‌های طبیعی و اثربخش برای کاهش استرس، آرامش اعصاب و بهبود کیفیت خواب است. یک فنجان از این دمنوش پس از یک روز شلوغ و پرمشغله، ذهن را آرام کرده و بدن را برای استراحت آماده می‌کند.

میزان و مدت مصرف کندر برای تقویت حافظه + خواص خوردن کندر صبح ناشتا:مصرف کندر برای تقویت حافظه کندر یکی از گیاهان دارویی پرکاربرد در طب سنتی است که از قدیم الایام برای تقویت حافظه، آرامش ذهن و افزایش تمرکز مورد استفاده

بوی ماه مهر که می‌آمد، انگار فصل تازه‌ای از زندگی شروع می‌شد. بوی کتاب‌های نو، جلدکردن دفترها و مدادپاک‌کن‌های معطر، همه و همه نوید شروعی دوباره بود. خاطره‌ای مشترک که در ذهن بسیاری از ما جا خوش کرده، تصویری از مادرانی است که قرآن را بالای سر فرزندشان می‌گرفتند تا با آرامش روانه مدرسه شوند. اما در پس …

هر شب، ذهن شما در دنیایی بی‌کران به کاوش می‌پردازد. اما اگر بتوانید این سفر شبانه را هدایت کنید به جای آشفتگی، آرامش و رؤیاهای شیرین را تجربه خواهید کرد.

وقتی صحبت از طراحی داخلی به میان می‌آید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد زیبایی، هماهنگی رنگ‌ها و حس آرامش است. اما این بار هوش مصنوعی پا را فراتر در طراحی داخلی معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد زیبایی، هماهنگی رنگ‌ها و حس آرامش است. اما این بار هوش مصنوعی پا را فراتر گذاشته و ذهن انسان را به …

آزیتا لاچینی، همان مادر مهربان آذر در سریال به یادماندنی پدرسالار ، امروز در ۸۸ سالگی در وضعیتی تلخ و غم انگیز روزگار می گذراند. شنیدن نام او برای بسیاری از مخاطبان، خاطرات شیرین و صحنه های پر از عاطفه ی آن سریال را زنده می کند، اما دیدن حال و روز امروزش قلب همه را می لرزاند. بازیگری که با نگاه پرمهر …

کتاب‌خوانی پیش از خواب نه‌تنها استرس را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد، بلکه ذهن شما را فعال، همدلی‌تان را تقویت و سلامت روانتان را ارتقا می‌دهد. با صرف تنها چند دقیقه در شب، می‌توانید روز بعد را با انرژی و آرامش بیشتری آغاز کنید.

از آن‌جا که ذهن‌آگاهی چیزی است که می‌توانید رایگان در خانه تمرین کنید، اغلب به‌عنوان درمانی کامل برای استرس و مشکلات روانی معرفی می‌شود.

در این مطلب، با ۱۸ عادت مؤثر آشنا می‌شوی که کمک می‌کنند ذهنت را آرام کنی، از افکار مزاحم فاصله بگیری و با خیالی آسوده به خوابی عمیق و باکیفیت فرو بروی

رئیس سازمان تبلیغات اسلامی کشور گفت: در بعد تبیینی و روشن کردن افکار عمومی، همراه کردن حس جامعه و هدایت ذهن‌ها، وظایفی را بر عهده داریم که در این بخش بانوان نقش تعیین‌کننده‌ای دارند و می‌توانند سرنوشت جنگ را تغییر دهند.

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم ۸ راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

در دل کوچه پس‌کوچه‌های شلوغ تهران، خانه‌ای پیدا شده که آرامش موج‌های دریا را به ذهن می‌آورد. نما و طراحی این خانه جذاب و متفاوت است؛ هیچ اثری از سبک رومی در دل کوچه پس‌کوچه‌های شلوغ تهران، خانه‌ای پیدا شده که آرامش موج‌های دریا را به ذهن می‌آورد. نما و طراحی این خانه جذاب و متفاوت است؛

رکنا: پراندیشی‌های شبانه و نشخوار فکری، خواب و آرامش را مختل می‌کنند. با معرفی 18 عادت ساده توسط کارشناسان، می‌توانید ذهن خود را آرام کرده و کیفیت خواب را بهبود دهید.

وقتی صحبت از صنعت اسپا و ماساژ در ایران می‌شود، نام علی عزیزپور به‌عنوان بنیان‌گذار و پیشگام این صنعت بیش از هر کسی به ذهن می‌رسد.

پراندیشی شبانه و هجوم افکار بی‌پایان می‌تواند آرامش و خواب را مختل کند، اما ایجاد تغییراتی کوچک در سبک زندگی راهی مؤثر برای آرام‌سازی ذهن است.

این استان با تنوع جاذبه‌های طبیعی و تاریخی سال‌هاست به‌عنوان یکی از مقاصد مهم سفر در غرب کشور شناخته می‌شود؛ با این همه توسعه صنعت گردشگری در کردستان نه‌تنها به ظرفیت‌های موجود بلکه به فراهم‌بودن زیرساخت‌ها و ایجاد حس امنیت و آرامش در ذهن مسافران وابسته است.

خط سلامت: آیا صبح‌ها با دلشوره و افکار منفی بیدار می‌شوید؟ «افکار اضطرابی صبحگاهی» می‌توانند با فعال کردن سیستم عصبی و تشدید استرس، شما را در چرخه‌ای از نگرانی و خودسرزنشی گرفتار کنند. یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و آماده‌سازی قبل از خواب، می‌تواند این طوفان در سپیده‌دم را آرام کند و روزتان را با آرامش …

استرس بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره است، اما با چند تکنیک ساده می‌توان در کمتر از ده دقیقه آرامش ذهن و بدن را بازیابی کرد.

ایرنا/ اردبیل - ایرنا - وقتی نام اردبیل به میان می‌آید؛ تشیع بیش از همه به ذهن‌ها متبادر می‌شود و شاید کمتر کسی باشد که بداند در شرق و جنوب استان اردبیل هستند تعدادی زیادی از برادران اهل تسنن که ساکن منطقه بوده و به خوبی و خوشی در کنار شیعیان در آرامش کامل زندگی می‌کنند. به گزارش خبرنگار ایرنا ، زند

رکنا: هنر رها کردن راهی موثر برای کاهش استرس و یافتن آرامش درونی است که با پذیرش واقعیت و تمرکز بر آنچه در کنترل انسان قرار دارد، به حفظ انرژی و بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند.

بادام، این دانه کوچک اما پرخاصیت، فراتر از یک میان‌وعده خوشمزه است. تصور کنید در یک روز پرمشغله کاری یا تحصیلی، مغز شما به آرامش و انرژی نیاز دارد. چند دانه بادام تازه می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند و ذهن شما را آماده تصمیم‌گیری و حل مسائل کند.

خط سلامت: هیچ رویدادی در زندگی روی سنگ حک نشده است؛ ذهن ما توانایی دارد خاطرات را بازنویسی کند و از دل سختی‌ها داستانی تازه بسازد. همین فرآیند، کلید رهایی از احساس قربانی بودن و دستیابی به آرامش، شادی و رشد روانی است.

در سناریوی پایه یعنی فعال شدن کامل اسنپ‌ بک، باید انتظار داشت هم بازار جهانی طلا صعودی شود و هم بازار داخلی ایران داغ‌تر از همیشه. در صورت تعویق شش‌ماهه، کمی آرامش به بازار برمی‌گردد، اما نه آنقدر که طلا و سکه ارزان شوند. هم چنین توافق محدود می‌تواند موقتاً بازار را پایین بیاورد، اما شکنندگی بالایی دارد …

 کاوه قادری استاد روانشناسی دانشگاه شهید بهشتی گفت: سیستم رسانه‌ای که مدام سعی بر این داشته باشد که واقعیت را در هر شرایطی بگوید، متناسب با شرایط جامعه اخبار را مرور کند و در موردشان صحبت کند، پروتکل‌های رسانه‌ای که در مورد گروه‌های آسیب‌پذیر وجود دارد را رعایت کند و در بند حقیقت باشد، آرام آرام می‌تواند …

ممکن است ذهن استدلال‌گر انسان بگوید که به لحاظ اخلاقی فرقی میان ظلم به دیگران و عدم ظلم به دیگران نیست، اما تا به کسی ظلم می‌کند ناآرام شود. این یعنی حتی کسانی که نیهیلیست یا شکاک اخلاقی‌اند برای وفاداری نسبت به شخصیت و منش خودشان هم که شده باید اخلاق را رعایت کنند. به عبارت دیگر، برای عمل به اصول اخلاقی …

تنها ۲۰ دقیقه تنفس عمیق می‌تواند ذهن را آرام و احساسات منفی را کاهش دهد. پژوهش جدیدی نشان می‌دهد این تمرین ساده حتی می‌تواند تجربه‌ای شبیه حالت‌های روان‌گردان ایجاد کند؛ بدون نیاز به هیچ ماده شیمیایی.

زندگی در دنیای امروز پر از پیچیدگی‌ها و انبوهی از وسایل و اشیای غیرضروری است که اغلب باعث سردرگمی، استرس و آشفتگی در محیط زندگی می‌شوند. به همین دلیل، ساده‌سازی و مینیمالیسم به‌عنوان راهکارهای مؤثر برای نظم‌بخشی به فضا و کاهش وسایل اضافی محبوبیت زیادی یافته‌اند. این دو رویکرد علاوه بر ایجاد فضای فیزیکی …

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

خط سلامت: آیا شما هم احساس می‌کنید لجاجت و سخت‌گیری مانع رشد شخصی و آرامش ذهنی‌تان شده است؟ تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهند که انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای اصلی سلامت روان، کاهش استرس و بهبود کیفیت روابط است. در این مقاله یاد می‌گیرید چگونه با چند تکنیک علمی ساده، ذهن بازتر و انعطاف بیشتری در زندگی روزمره …

فواید شنا در تابستان برای بدن شامل تقویت قلب، آرامش ذهن، کنترل وزن، جلوگیری از گرمازدگی و مراقبت از پوست است. این ورزش سبک و مفید را در روزهای گرم از دست ندهید.

فشارهای کاری، دغدغه های مالی و حتی ارتباطات اجتماعی می توانند ذهن را خسته کنند و بدن را دچار تنش نمایند. در چنین شرایطی، ورزش های خانگی به عنوان ابزاری ساده و

خراسان/ ۱- بهبود کارکرد ذهن و حافظه ۲- تقویت مهارت‌ حل مسئله ۳- آرامش ذهن ۴- بهبود کیفیت خواب ۵- افزایش تاب آوری بازار 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله

ورای هر نمره و معدل، داستانی هست که کمتر شنیده شده‌است. داستان کودکان و نوجوانانی که ذهن‌شان، زیر بار فشار تکالیف، امتحانات و توقعات سنگین خانواده، فرسوده و خسته می‌شود و این آسیب، نه به یک دلیل ناگهانی، بلکه در روندی تدریجی و پنهان و در دل ساختارهای آموزشی اتفاق می‌افتد؛ ساختارهایی که بیشتر به نمره …

در این مطلب شما را با مفهوم جدید و جالب کافه تراپی آشنا می‌کنیم و توضیح می‌دهیم که چرا کافه‌ گردی، روشی حال خوب کن است.

در دنیای پراسترس امروز، فیلم‌های الهام‌بخش می‌توانند مانند یک پناهگاه عمل کنند. این فیلم‌ها نه تنها سرگرم‌کننده هستند، بلکه با داستان‌های انگیزشی خود، به کاهش استرس و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کنند.

آیا افکار بی‌وقفه آرامش شما را به هم می‌ریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپس‌گیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیک‌ها، فرماندهی ذهن‌تان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!

با تکنیک آسان و لذتبخش زندودل (Zendoodle) آشنا شوید و استرس روزمره را با کشیدن طرحهای تکراری و ساده کاهش دهید.

زندگی روزمره پر از چالش‌ها، استرس‌ها و اتفاقاتی است که می‌توانند ذهن ما را با افکار منفی پر کنند. این افکار منفی نه تنها باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شوند، بلکه سلامت روانی و جسمی ما را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهند. بنابراین، یادگیری راه‌های پاکسازی ذهن از این افکار و حفظ آرامش ذهنی، امری ضروری است. در ادامه …

از ظواهر امر چنین پیداست که جبهه اصلاحات بدون همفکری با اکثریت اعضا، مبادرت به صدور بیانیه‌ اخیر نموده که حاصل آن هم مخالفت سریع برخی از اصلاح‌طلبان پیش از اصولگرایان بود. چند روز است که غالب رسانه‌های داخلی و خارجی سرگرم واکاوی و تحلیل سخنان و درخواسته‌ای جمعی از احزاب و چهره‌های سیاسی اصلاح‌طلب می‌باشد …

زندگی روزمره با حجم بالای فشارهای ذهنی و جسمی، بدن را در وضعیتی قرار می‌دهد که از تعادل خارج می‌شود و توان بازسازی خود را نیز از دست می‌دهد. اضطراب، دردهای مزمن، شلوغی ذهن و افت تمرکز، تنها بخشی از پیامدهای این سبک زندگی هستند؛

فال متولدین فروردین ماه برای رسیدن به آرامش و خوشبختی که در ذهن دارید، باید تمام توان خود را به کار بگیرید. هیچ فرصتی را از دست ندهید و هر کاری که در

اوسوجی یا پاکسازی بزرگ، یک آیین پاکسازی ژاپنی است که هدف آن پاکسازی ذهن و محیط با خلاص شدن از شر ناخالصی‌های جسمی و روحی انباشته شده و جذب ارتعاشات مثبت است. با خالی کردن و مرتب کردن فضاها، مرتب کردن اشیاء و تمیز کردن ذهن، خود را از انرژی‌های منفی، پشیمانی‌ها و خاطرات سنگین رها می‌کنید و حس رفاه، آرامش …

یوگا نه تنها عضلات را فعال می‌کند و ضربان قلب را افزایش می‌دهد، بلکه با تنظیم تنفس سیستم عصبی پاراسمپاتیک (که مسئول استراحت و هضم است) را فعال کرده و به آرامش ذهن کمک می‌کند. برخی مطالعات حتی نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند امواج مغزی را تنظیم کند و خواب عمیق‌تر و باکیفیت‌تری را به ارمغان بیاورد.

ویتامین D نه‌تنها برای سلامت جسمی بلکه برای تعادل روانی نیز حیاتی است.

بسیاری از کارکنان با خستگی‌های طولانی‌مدت و مشکلات خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ مسائلی که می‌توانند زندگی روزمره و بهره‌وری کاری آن‌ها را تحت تاثیر قرار دهند و نیاز به راهکارهای نوین و اثربخش را پررنگ‌تر کنند.

سیستم عصبی می‌تواند از طریق تکنیک‌های اساسی مدیریت استرس که شامل تنفس عمیق همراه با مدیتیشن و ذهن آگاهی و همچنین گذراندن وقت در فضای باز است، آرامش پیدا کند.

دوران نوجوانی پر از تجربه‌های تازه است؛ بعضی شیرین و بعضی تلخ. اما اگر خاطره‌ای بد مدام در ذهن نوجوانان تکرار شود، می‌تواند آرامش آن‌ها را بر هم بزند. در این مطلب راهکارهایی علمی و ساده معرفی می‌کنیم تا نوجوان‌ها یاد بگیرند چگونه خاطرات تلخ را کمرنگ کنند و با انرژی بیشتری به آینده نگاه کنند.

کلماتی که در طول روز در ذهن خود می‌شنویم بسیار بیشتر از هر رویداد خارجی بر شادی و آرامش ما تأثیر می گذارد.

وقتی صحبت از اجاره خانه در شمال تهران می‌شود، محله‌هایی مثل الهیه، زعفرانیه یا نیاوران به ذهن می‌آیند. اما یکی از بهترین گزینه‌ها که ترکیبی از آرامش، لوکس بودن و دسترسی عالی را فراهم می‌کند، محله فرشته (خیابان شهید فیاضی) است.

زهرا بذرافکن - خبرنگار گروه فرهنگ: در دورانی که جهان با تنش و اخبار ناگوار دست‌به‌گریبان است و ذهن و روح انسان‌ها، به‌ویژه در مناطق درگیر بحران، نیازمند آرامش و تسکین است، هنر همچون پناهگاهی امن عمل می‌کند. در میان فرم‌های گوناگون هنر، انیمیشن جایگاهی منحصربه‌فرد دارد. این مدیوم با درهم شکستن مرزهای …

ویدئوی جدیدی از حامد بهداد، بازیگر محبوب سینما و تلویزیون، منتشر شده که در آن از تلاشش برای رهایی از تاریکی‌های ذهن و یافتن معجزه‌ای برای آرامش سخن می‌گوید.

یکی از قدیمی‌ترین و در عین‌حال علمی‌ترین روش‌های مدیریت فشار روانی بود: گفت‌وگوی درونی (Self-Talk). این مهارت ساده، اما تأثیرگذار، می‌تواند مانند پلی میان ذهن آشفته و آرامش درونی عمل کند، به‌شرط آن‌که آگاهانه و با تمرین درست به‌کار رود.

خط سلامت: همیشه دانستن همه چیز به معنای تصمیم بهتر نیست. گاهی انتخاب اینکه چه چیزی را ندانیم، مهم‌تر از یادگیری بی‌وقفه است. روانشناسان می‌گویند نادانی انتخابی نه‌تنها به ذهن شما استراحت می‌دهد، بلکه می‌تواند تمرکز، آرامش و کیفیت قضاوت را بالا ببرد ویژگی‌ای که در عصر بمباران اطلاعات، بیش از هر زمان دیگری …

عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی گیلان و داور جهانی کاراته با اشاره به سه دهه تجربه در حوزه علمی و ورزشی گفت: با برنامه‌ریزی دقیق می‌توان همزمان در دو مسیر علم و ورزش گام‌های موثری برداشت زیرا ورزش عاملی برای آرامش ذهن، افزایش تمرکز و موفقیت علمی است.

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد!

در دنیای امروز که افسردگی به یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامت روان تبدیل شده است، یافته‌های جدید علمی نشان می‌دهد که راز آرامش ذهن شاید در بشقاب غذای ما نهفته باشد!

موکب قاسم بن الحسن(ع) در همدان، خدمت را به هنری بدل کرده که هم جسم مسافران را آرامش می‌دهد، هم ذهن‌ها را به تکاپو می‌اندازد. چهار سال است که این موکب، مأمن رهگذران و کارگاه تربیت نسلی نوین از عاشقان حسینی است.

زومیت/ زندگی در نزدیکی دریا با افزایش چشمگیر طول عمر همراه است، اما زندگی در مناطق شهری نزدیک به رودخانه‌ها و دریاچه‌ها با کاهش امید به زندگی نیز همراه است. زندگی در کنار آب همیشه تصویری آرامش‌بخش در ذهن ترسیم می‌کند، تصویری که شاید شما را به فکر اسباب‌کشی به مناطق کنار دریا بیندازد. اکنون، پژوهشی ت

اگر به دنبال راهی ساده و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی برای کاهش درد کمر، ریلکس‌کردن بدن و آرامش قبل از خواب هستید، کافیست هر شب تنها ۵ حرکت آسان را انجام دهید. این تمرینات سبک و سریع، نه تنها درد‌های عضلانی مخصوصاً در ناحیه کمر و لگن را کاهش می‌دهند، بلکه به بهبود فرم پایین‌تنه و افزایش آرامش ذهن پیش از …

زهرا بذرافکن- خبرنگار گروه فرهنگ: در شرایطی که اخبار تلخ و ناگوار، ذهن و روح را خسته می‌کند، پناه بردن به دنیای سینما و تماشای فیلم‌هایی که امید، عشق و آرامش را به ما یادآوری می‌کنند، می‌تواند راهی برای بازیابی حال خوب باشد. در ادامه، ۱۹ فیلم سینمایی ایرانی و خارجی که هر کدام با داستان‌های دلگرم‌کننده …

گاهی دانستن کمتر می‌تواند منجر به انتخاب‌های بهتر، عدالت بیشتر و آرامش ذهن شود.

با مصرف برخی خوراکی‌ها، ذهن‌تان را از فشارهای روزمره رها کنید.

در کوران زندگی پرشتاب امروز، جایی که ثانیه‌ها با دغدغه‌های بی‌پایان گره خورده‌اند و هر روز آبستن حوادث پیش‌بینی نشده است، نیکبختی، شادی و آرامشی پایدار بیش از آنکه یک اتفاق باشد، یک انتخاب است. انتخابی که مسیر دستیابی به آن، همواره در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. در این مقاله، پرده از ۱۰ راز بنیادین برمی‌داریم، …

آیا همیشه با یک سبک لباس خاص دیده می‌شوید؟ مثلا بلوز جین، مانتوی طوسی یا شلوار مشکی همیشگی؟ روان‌شناسی می‌گوید این انتخاب تکراری، نشانه بی‌حوصلگی یا کم‌سلیقگی نیست؛ بلکه می‌تواند بازتابی از هفت ویژگی شخصیتی مهم باشد، از نظم و هویت قوی گرفته تا آرامش ذهن و قدرت برند شخصی.

به گفته قائم‌مقام مرکز تحلیل اجتماعی، تحلیل گر داده‌ها نشان می‌دهد که در روز‌های اولیه بحران، غم و ناراحتی و خشم از حملات اسرائیل به ایران احساسات غالب جامعه بوده‌اند، اما بعد از آتش بس این احساسات به سمت عواطف پیچیده‌تری مانند امیدواری و آرامش تغییر یافته‌اند.

رکنا: راز شادی واقعی در دنیای پرهیاهو: دالایی لاما با ارائه ۵ عادت ساده روزمره از جمله شفقت، آرامش ذهن و مهربانی، مسیر دستیابی به خوشبختی پایدار را ترسیم می‌کند.

در این مقاله به بررسی اثرات آرامش بر ذهن و روش های مختلف برای دستیابی به آن می پردازیم.

فرارو/  در جهانی پرهیاهو و پرشتاب، آموزه‌های ساده ولی شاید عمیق دالایی لاما ممکن است نوری آرامش‌بخش بر راه‌های درونی رسیدن به شادی و معنا می‌تابانند. دالایی لاما در پنج اصل کاربردی، مسیر دستیابی به شادی پایدار را در تمرین شفقت، آرام‌سازی ذهن، مهربانی روزمره، قدردانی و پذیرش مسئولیت شخصی ترسیم  میکند

گیم فا/ در دنیایی که روزانه با حجم بالایی از اطلاعات، استرس‌ها و فعالیت‌های دیجیتالی بی‌هدف روبه‌رو هستیم، داشتن زمانی برای تمرین مغز و بازیابی آرامش ذهنی، اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند. بازی‌های فکری، برخلاف بسیاری از بازی‌های پرهیاهو، نه‌ تنها سرگرم‌کننده‌اند، بلکه ابزارهایی مؤثر برای بهبود تمرکز، تق

«از دولت و حکومت چیزی نمی‌خواهیم، از شما و هیچکس هیچ خواسته‌ای نداریم و تنها آرزویمان اینست که سیاست‌ها طوری باشند که کشور به طرف ثبات و رشد و آرامش به پیش برود و سعادت مادی و معنوی مردم تأمین شود تا طمع تجاوز به ایران به ذهن دشمنان نرسد».

الهام نامی بازیگر شکارگاه: هنگامی که ذهن بهم ریخته و آشفته ای دارم به اسب سواری می پردازم.

​ گاهی ناآگاهی از مهارت‌های ارتباطی و قضاوت‌های شتاب‌زده، عشق و محبت را به کدورت و سوءظن تبدیل می‌کند. روابط عاطفی اگر از تعادل خارج شود، می‌تواند به جای آرامش، منبع تنش شود.

خط سلامت: قطع یا کاهش ارتباط با والدین تصمیمی نیست که ناگهانی یا بدون فکر گرفته شود؛ بلکه نتیجه سال‌ها تلاش برای حفظ سلامت روان، ایجاد مرزهای سالم و بازسازی امنیت عاطفی است. وقتی رابطه‌ای تبدیل به منبع استرس و آسیب شود، فاصله گرفتن راهی برای مراقبت از خود و رشد درونی است.

کنترل ذهن یکی از مهارت های ضروری برای زندگی مدرن است که می تواند استرس را کاهش دهد و بهره وری را افزایش دهد. در این مقاله با روش های عملی برای کنترل ذهن آشنا می شوید.

موقعیتی را در ذهن‌تان تصور کنید که در حین رانندگی هستید و از صدای یک موسیقی آرامش‌بخش لذت می‌برید، اما ناگهان یک صدای گوش‌خراش یا یک لرزه عجیب از ماشین احساس می‌کنید! حتی شاید چراغ‌های روی داشبورد خودرو هم روشن شوند. همان‌طور که حدس می‌زنید، تمام این علائم نشان‌دهنده یک نقص فنی در ماشین هستند. قطعاً …

زهرا بذرافکن - خبرنگار گروه فرهنگ: در روزهایی که هنوز پژواک اضطراب‌های ناشی از تنش‌های اخیر در فضای جامعه حضور دارد، یافتن پناهگاهی برای ذهن و روح اهمیت ویژه‌ای دارد. کتاب‌ها می‌توانند ما را به دنیایی از آرامش، امید و شادی هدایت کنند.

رکنا: تماشای شعله‌های آتش، راهی طبیعی و باستانی برای کاهش اضطراب و ایجاد آرامش ذهنی است؛ این تجربه‌ی اصیل با حس امنیت، گرما و امکان ارتباط اجتماعی پیوند دارد و تأثیرات مثبت آن از منظر روان‌شناسی تکاملی ثابت شده است.

خط سلامت: در دنیای امروز که همه‌چیز با سرعت برق‌آسا پیش می‌رود، ذهن ما بیشتر از همیشه تحت فشار است. آیا می‌دانستید که کند شدن و تمرکز روی یک کار، نه تنها بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد بلکه سلامت روانتان را هم بهبود می‌بخشد؟ بیایید یاد بگیریم چگونه با کند کردن سرعت زندگی، آرامش واقعی را تجربه کنیم.

تهران - ایرنا - با وجود آتش‌بس و آرامش نسبی پس از جنگ تحمیلی رژیم صهیونیستی علیه کشورمان، سایه‌ی اضطراب همچنان بر ذهن بسیاری سنگینی می‌کند. آیا این نگرانی‌ها واکنشی طبیعی به شرایط بحرانی‌اند، یا نشانه‌ای از آسیب‌های روانی عمیق‌تر که نیازمند توجه و درمان هستند؟

تهران - ایرنا - پس از تجربه بحران و استرس‌های شدید، خواب ما ممکن است تحت تاثیر قرار گیرد. بی‌خوابی، کابوس‌ها و بیدار شدن‌های مکرر در طول شب، بخشی از واکنش طبیعی مغز به این تجربیات هستند. اگرچه بدن ممکن است از بحران عبور کرده باشد، اما ذهن ممکن است همچنان درگیر احساسات و افکار مضطرب باشد.

محققان دریافتند ورزش‌های آرامش‌بخش و ذهن‌آگاهی مانند یوگا و تای‌چی و همچنین فعالیت‌های ساده‌ای مثل پیاده‌روی و دویدن آرام، می‌توانند به‌عنوان یک درمان اولیه و مؤثر برای مقابله با بی‌خوابی عمل کنند.

رکنا: مدل مانتو آبی پاستیلی؛ وقتی صحبت از مدل مانتو آبی پاستیلی می‌ شود، ناخودآگاه ذهن همه به سمت ظرافت، لطافت و حس خوب آرامش می‌ رود. این مدل مانتوها با رنگ خاص و جذاب خود طرفداران زیادی در تابستان دارند.

روزنامه اعتماد نوشت: آش حضور صدیقی در نماز جمعه به اندازه‌ای شور شد که صدای مجری پایداریچی برنامه ثریا هم درآمد. محسن مقصودی نوشته است: «‌ای کاش حاج‌آقا همچنان بر نظر یک ماه و اندی پیش خود می‌ماندند و فعلا اقامه جمعه نمی‌کردند. در شرایط جنگی فضای سیاسی رسانه‌ای کشور نیاز به آرامش دارد. برای این اتحاد …

نشستن دور آتش، هم‌زمان با حس امنیت، گرما، نور، و امکان ارتباط اجتماعی همراه بوده است. این تجربه‌ی آرامش‌بخش، در ذهن ما حک شده است.

وقتی از «مدیتیشن» صحبت می‌کنیم، اغلب تصاویری در ذهن‌مان شکل می‌گیرد: نشستن در سکوت، تمرکز روی تنفس، قطع ارتباط با دنیای بیرون و رسیدن به آرامشی عمیق.

رکنا: در دنیای پرهیاهوی امروز که همیشه در حال دویدن و فعالیت هستیم، هنر «هیچ‌کاری نکردن» می‌تواند به آرامش ذهن و تقویت روح کمک کند؛ بیایید بیاموزیم چگونه این مهارت ارزشمند را در کنار فرزندانمان به زندگی روزمره بیاوریم.

رئیس قوه قضائیه اظهار کرد: قوه قضاییه به منظور تزریق آرامش و تسکین به ذهن و خاطرِ خانواده زندانیان و همچنین به منظور برطرف کردن نگرانی‌های زندانیان نسبت به خانواده‌های‌شان، مرخصی‌هایی را در قبال جمع قابل‌توجهی از زندانیان واجدشرایط با عنایت به شرایط جنگی پیش‌آمده، اِعمال کرد.

رئیس قوه قضاییه گفت: به منظور تزریق آرامش و تسکین به ذهن و خاطرِ خانواده زندانیان و همچنین به منظور برطرف کردن نگرانی‌های زندانیان نسبت به خانواده‌های‌شان، مرخصی‌هایی را در قبال جمع قابل‌توجهی از زندانیان واجدشرایط با عنایت به شرایط جنگی پیش‌آمده، اِعمال کرد.

فرارو/ در عصری که مشغله حرف اول را می‌زند و هر لحظه ما را به فعالیتی فرا می‌خواند، «هیچ‌کاری نکردن» می‌تواند گنجی برای ذهن و روح باشد. اما چرا این امر تا این حد دشوار است و چگونه می‌توانیم در کنار فرزندانمان، آرامش را در زندگی روزمره احیا کنیم؟ آیا هیچ‌کاری نکردن به ویژه در دنیای امروز، که دائماً در

خط سلامت: آیا می‌دانستید دارچین می‌تواند به مغزتان کمک کند بهتر فکر کند و کمتر نگران باشد؟ این ادویه محبوب نه‌تنها در آشپزی، بلکه در دنیای روانشناسی هم جایگاه ویژه‌ای دارد. از بهبود خواب گرفته تا کاهش اضطراب، دارچین می‌تواند دوست آرامش‌بخش ذهن شما باشد!

در حالی‌که ساکنان اسرائیل، این روزها با هجوم به فروشگاه‌ها با کمبود کالای اساسی دست به گریبان هستند، اما ایران صحنه نمایشی بی‌بدیل از همدلی مردمی و مدیریت دقیق دولت چهاردهم شده است. در روزهایی که صدای آژیر جنگ، خواب و آرامش را از بسیاری شهرهای منطقه ربوده بود، ایران چهره‌ای متفاوت از خود به نمایش گذاشته …

خط سلامت: آیا می‌دانستید میوه‌ی آبدار و شیرین تابستان، یعنی هندوانه، می‌تواند حال و هوای شما را بهتر کند؟ هندوانه تنها برای رفع تشنگی نیست؛ بلکه با ترکیبات خاص خود، می‌تواند آرامش، تمرکز و خلق‌وخوی مثبت را به ذهن شما هدیه دهد.

رکنا: نقاشی‌ های آرامش‌ بخش مول‌ گیل کیم با رنگ‌ های ملایم و ترکیب‌ بندی‌ های مینیمال، فرصتی را برای کاهش استرس و تجربه‌ سکوت در دنیای پرهیاهوی امروز فراهم می‌ کند.

در عصری که مشغله حرف اول را می‌زند و هر لحظه ما را به فعالیتی فرا می‌خواند، «هیچ‌کاری نکردن» می‌تواند گنجی برای ذهن و روح باشد. اما چرا این امر تا این حد دشوار است و چگونه می‌توانیم در کنار فرزندانمان، آرامش را در زندگی روزمره احیا کنیم؟

در جهانی که صدای بلند، معاشرت‌های پرشور و سرعت بی‌وقفه ستایش می‌شود، درون‌گراها در سکوت، خلوت و عمق آرامش خود زندگی می‌کنند. رفتارهایی که برای دیگران عجیب، ناخوشایند یا حتی ضد اجتماعی به‌نظر می‌رسد، برای ذهن حساس و دقیق یک درون‌گرا، دقیقاً همان چیزی است که او را زنده نگه می‌دارد. در این گزارش، با هفت …

در میان اضطراب و ترس از جنگ، فیلم دیدن می‌تواند ذهن خسته را هیاهو و جنجال دور کند. فیلم‌هایی مانند «نارنگی‌ها» که جایگاه والای آدمی را نشان می‌دهد و یا فیلم «روزهای‌ بی‌نقص» مردی را نشان می‌دهد که با آرامش در میان دنیای شلوغ شهر توکیو کار خود را انجام می‌دهد.