آخرین خبر/در این ویدئو از برنامه انارستان، دکتر بهنام دانش روشی ساده برای دوش گرفتن را آموزش می‌دهند که نقشی کلیدی در آرام‌سازی ذهن و کاهش استرس‌ها و اضطراب‌های روزمره ایفا می‌کند. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

آخرین خبر/در این ویدئو از برنامه انارستان، دکتر بهنام دانش تکنیکی فوق‌العاده کاربردی و جذاب را آموزش می‌دهند که به شما امکان می‌دهد ذهن خود را به آرامشی عمیق برسانید. 🔹 آخرین خبر در روبیکا 🔹 آخرین خبر در ایتا 🔹 آخرین خبر در بله بازار

ایرنا/ بجنورد- ایرنا- جرگلان سرزمینی بکر و آرام در دل شمال خراسان منتظر عاشقان سکوت است؛ جایی که کوه‌ها، دره‌ها و چشمه‌ها در آغوش طبیعت، ذهن و روح را به آرامش دعوت می‌کنند. به گزارش ایرنا، سرزمینی گسترده و بکر در پهنه شمال خراسان وجود دارد که هنوز رد پای شتاب زندگی انسان در آن گم شده است. جایی که زم

استحمام می‌تواند سبب ایجاد آرامش روح و روان شود.

یک کارشناس دینی با تأکید بر نقش خانواده در نهادینه‌سازی فرهنگ روزه‌داری در کودکان گفت: روزه زمانی اثر تربیتی ماندگار خواهد داشت که در فضایی آکنده از آرامش، الگوگیری و تشویق تدریجی به نسل آینده منتقل شود.

یک کارشناس دینی با تأکید بر نقش خانواده در نهادینه‌سازی فرهنگ روزه‌داری در کودکان گفت: روزه زمانی اثر تربیتی ماندگار خواهد داشت که در فضایی آکنده از آرامش،

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

وقتی صحبت از خانه سالمندان می‌شود، هنوز هم برای بسیاری از خانواده‌ها تصویری قدیمی و سرد در ذهن شکل می‌گیرد؛ اما واقعیت این است که مراکز مدرن مراقبتی امروز، دیگر صرفاً محل نگهداری نیستند، بلکه فضایی تخصصی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان به شمار می‌روند. در شهری پرهیاهو مثل تهران، انتخاب مرکزی که هم …

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند.

تصور کنید بعد از یک روز خسته‌کننده وارد یک وان آب گرم می‌شوید… بدن آرام می‌شود، عضلات شل می‌شوند و ذهن از تنش خالی می‌شود. اما آیا این آرامش فقط حس خوبی است یا واقعاً برای قلب و فشار خون هم مفید است؟

تصور کنید بعد از یک روز خسته‌کننده وارد یک وان آب گرم می‌شوید… بدن آرام می‌شود، عضلات شل می‌شوند و ذهن از تنش خالی می‌شود. اما آیا این آرامش فقط حس خوبی است...

✨فروردین باید بررسی کنی که چه کاری با روحیه و استعداد تو هماهنگی دارد سپس در آن کار تخصص پیدا کنی تا از نظر مالی به سطح بالایی برسی. ✨اردیبهشت برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می‌کنند

تصور کنید بعد از یک روز خسته‌کننده وارد یک وان آب گرم می‌شوید… بدن آرام می‌شود، عضلات شل می‌شوند و ذهن از تنش خالی می‌شود. اما آیا این آرامش فقط حس خوبی است یا واقعاً برای قلب و فشار خون هم مفید است؟

تصور کنید بعد از یک روز خسته‌کننده وارد یک وان آب گرم می‌شوید… بدن آرام می‌شود، عضلات شل می‌شوند و ذهن از تنش خالی می‌شود. اما آیا این آرامش فقط حس خوبی است

در این روزها که بحث‌های سیاسی و اجتماعی، ذهن و روان همه را فرسوده و آزرده می‌کند، باید از گوهر ادب برای حفظ آرامش و نخراشیدن روان یکدیگر استفاده کنیم.

در این روزها که بحث‌های سیاسی و اجتماعی، ذهن و روان همه را فرسوده و آزرده می‌کند، باید از گوهر ادب برای حفظ آرامش و نخراشیدن روان یکدیگر استفاده کنیم.

ایسنا/بیشتر افراد می‌دانند که ورزش منظم به سلامت بدن کمک می‌کند، اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند به ذهن نیز کمک کند تا در موقعیت‌های پراسترس آرام‌تر بماند و برخی ورزش‌ها در ایجاد این آرامش تاثیر بیشتری دارند. دانشمندان دریافتند، افرادی که از آمادگی قلبی-تنفسی بالاتری برخ

مروری کوتاه بر خبر فلسفه او بر کاهش خواستههای غیرضروری و قناعت به امور ساده برای رسیدن به «آتاراکسیا» (آرامش ذهن) تأکید داشت. مروری بر زندگی و آموزه‌های اپیکور اپیکور، فیلسوف یونان باستان (۳۴۱–۲۷۰ پیش از میلاد)، بیشتر دوران کودکی خود را در جزیره ساموس گذراند. او پس از مطالعه فلسفه‌های افلاطون، ارسطو …

مروری کوتاه بر خبر فلسفه او بر کاهش خواستههای غیرضروری، ارزش دوستی و رهایی از ترسهایی مانند ترس از مرگ تأکید داشت. مروری بر زندگی و آموزه‌های اپیکور اپیکور، فیلسوف یونان باستان (۳۴۱–۲۷۰ پیش از میلاد)، بیشتر دوران کودکی خود را در جزیره ساموس گذراند. او پس از مطالعه فلسفه‌های افلاطون، ارسطو و دموکریتوس …

بحث عقده‌های روانی در دنیا جدی است و در این بین نوجوانان هم دچار آن هستند؛ عقده‌های روانی آرامش را از افراد سلب می‌کند و زبان تکریم، تایید، ترغیب و تشویق است که به آدمی آرامش می‌دهد؛ اگر با افراد با ادبیات تهدید و تحقیر صحبت کنیم، مشکلات متعددی ایجاد خواهد شد.

همشهری/مغز برای خروج از «حالت کار» و ورود به «حالت خانه» به یک یادآوری نیاز دارد و بدون آن، ذهن همچنان به رویدادهای کاری روزانه متصل خواهد بود؛ حتی اگر بدنتان روی مبل باشد. در پایان روز، ذهن هم مانند جسم به استراحت، بازسازی، بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد.

گل مینا سرشار از خواص درمانی و آرامش‌بخش است که می‌تواند سلامتی بدن و ذهن را تقویت کند. این گیاه طبیعی راهکارهای ساده و مؤثری دارد که با دم‌کرده یا شیره آن می‌توان به راحتی از آن بهره برد.

مغز برای خروج از «حالت کار» و ورود به «حالت خانه» به یک یادآوری نیاز دارد و بدون آن، ذهن همچنان به رویدادهای کاری روزانه متصل خواهد بود؛ حتی اگر بدنتان روی مبل باشد.

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از یک عادت روزمره، مصرف متعادل آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

ماه رمضان همواره جایگاهی متفاوت در ذهن و زندگی مسلمانان داشته است‌؛ برای برخی مترادف با روزه‌داری، برای بعضی یادآور مناجات‌های شبانه و برای گروهی تمرینی برای خویشتنداری. با این حال، ابعاد این ماه فراتر از چارچوب‌های عبادی صرف است. رمضان در ذات خود بستری پویا برای تحقق اهداف اجتماعی و معنوی به‌شمار می‌رود‌؛ …

چای یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که قرن‌هاست جایگاه ویژه‌ای در سبد غذایی خانواده‌ها دارد، اما فراتر از عادت روزمره، مصرف آن می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت جسم و روان ایفا کند.

رکنا: با تغییرات ساده در سبک زندگی می توانید ذهن خود را آرام کرده، حافظه تان را تقویت کنید و از کاهش تمرکز و فراموشی پیشگیری کنید. راهکارهای علمی برای سلامت و کارایی بهتر مغز را بشناسید.

استرس و فشار‌های روزانه سلامت جسم و ذهن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. متخصصان طب سنتی چند راهکار طبیعی برای آرامش ذهن و کاهش استرس پیشنهاد می‌کنند.

استرس و فشارهای روزانه سلامت جسم و ذهن را تحت تاثیر قرار می‌دهند. متخصصان طب سنتی چند راهکار طبیعی برای آرامش ذهن و کاهش استرس پیشنهاد می‌کنند.

متخصصان طب سنتی می‌گویند استفاده از گیاهان معطر و روغن‌های طبیعی می‌تواند اضطراب و استرس روزانه را کاهش دهد و ذهن را برای تمرکز و آرامش آماده کند.

متخصصان طب سنتی می‌گویند استفاده از گیاهان معطر و روغن‌های طبیعی می‌تواند اضطراب و استرس روزانه را کاهش دهد و ذهن را برای تمرکز و آرامش آماده کند.

در این مطلب شما را با روزه‌ دیجیتال برای سم زدایی ذهن آشنا می‌کنیم تا به آرامش برسید و تمرکز بیشتری بر افزایش درآمد و کار اختصاص دهید.

با مجموعه ای از طرح های زندودل آسان و جذاب، هنر خود را شروع کنید. این ایده های مبتدی، ترکیبی از خلاقیت و تمرین ذهن آگاهی برای آرامش و لذت بردن از لحظه است.

رکنا: چای ماچا، نوشیدنی ای سرشار از آنتی اکسیدان و خواص آرامش بخش است که می تواند به بهبود سلامت بدن و آرامش ذهن کمک کند. با شناخت فواید منحصربه فرد این چای پودری، آن را به بخشی از برنامه غذایی روزانه خود تبدیل کنید.

✨فروردین برای سلامت ذهن و جسمت به آرامش، تفریح و خواب کافی به یک اندازه نیازمندی. از کارها یا افرادی که تو را دچار استرس می‌کنند نیز دوری کن. ✨اردیبهشت شما  در اواخر روز سرحال‌تر می‌شوید. امروز این انگیزه را دارید که در نگرش‌های جدی خود تغییراتی ایجاد کنید و کارهای لذت‌بخش‌تر و هیجان‌انگیز‌تر انجام

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

محققان هشدار دادند که بزرگسالان میانسال در صورت عدم رعایت حداقل سطح توصیه شده فعالیت بدنی به‌طور مداوم، بیش‌تر در معرض ابتلا به استرس مزمن قرار می‌گیرند.

خستگی از اطلاعات؛ پدیده‌ای که با اخبار زیاد و آرامش کم مغز را زیر فشار داده‌های تنش‌زا قرار می‌دهد

خط سلامت: آیا روزهایی دارید که بی پایان، پر از استرس و خستگی به نظر می رسند؟ تصور کنید می توانید حتی همین روزهای چالش برانگیز را به روزهایی پر از شادی، انرژی و احساس موفقیت تبدیل کنید. در این مقاله، پنج عادت ساده اما تاثیرگذار معرفی شده که روز شما را زیبا و معنادار می کنند و زندگی روزمره شما را پر از …

حکمای طب سنتی توصیه می‌کنند مصرف منظم دمنوش بابونه می‌تواند آرامش ذهن را افزایش داده و کیفیت خواب را به شکل چشمگیری بهبود بخشد.

ماساژ یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش دردهای عضلانی، رفع خستگی و افزایش آرامش جسم و ذهن است. با پیشرفت تکنولوژی، امروزه دستگاه‌های متنوعی برای انجام ماساژ در خانه طراحی شده‌اند که هرکدام کاربرد و مزایای خاص خود را دارند. اما تنوع بالای مدل‌ها باعث شده انتخاب گزینه مناسب برای بسیاری از کاربران چالش‌برانگیز …

ماساژ یکی از موثرترین روش‌ها برای کاهش دردهای عضلانی، رفع خستگی و افزایش آرامش جسم و ذهن است. با پیشرفت تکنولوژی، امروزه دستگاه‌های متنوعی برای انجام ماساژ در خانه طراحی شده‌اند که هرکدام کاربرد و مزایای خاص خود را دارند. اما تنوع بالای مدل‌ها باعث شده انتخاب گزینه مناسب برای بسیاری از کاربران چالش‌برانگیز …

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت ذهنی نیاز به فرایند پیچیده‌ای ندارد و می‌توان با یک سری راهکارها ذهن را دوباره برای یک روز فعال دیگر احیا کرد.

زمانی که روز کاری به پایان می‌رسد ذهن نیز همانند جسم به استراحت و بازسازی و بازیابی و در واقع آرامش و فارغ شدن از مسائل مرتبط با کار روزانه نیاز دارد. استراحت

اگر تنش‌ها تشدید شود، طلا می‌تواند دوباره تا ۶۰۰۰ دلار جهش کند. اما اگر آرامش نسبی برقرار شود، اصلاح تا ۴۲۰۰ دلار هم دور از ذهن نیست.

تنفس آگاهانه با بهره‌گیری از تکنیک‌های ساده و علمی می‌تواند به کاهش استرس، افزایش تمرکز و بازیابی انرژی ذهن و بدن در زندگی روزمره کمک کند.

وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر می‌کنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهن‌آگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز رو به شما برگردونه.

در عصر شتاب خبر، رسانه‌ها در بحران‌ها می‌توانند آرامش‌بخش یا تشدیدکننده اضطراب باشند و این امر به مسئولیت‌پذیری و سواد رسانه‌ای وابسته است.

محمدرضا شجریان – ربنا / آلبوم بیداد / دلشدگان 🟢 آرامش معنوی عمیقصدای شجریان برای خیلی‌ها مثل مرهمه؛ مخصوصاً ربنا یا آوازهای دستگاهی که تمرکز، سکوت ذهن و آرامش درونی می‌آورد. 🎶 2️⃣ کیهان کلهر – بی‌تو به سر نمی‌شود / Night Silence Desert 🟢 آرامش عمیق و درون‌گرایانهکمانچه کیهان کلهر فوق‌العاده برای خلوت، …

وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر می‌کنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهن‌آگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز را به شما برگردونه.

ترفند‌هایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم، همانند آبی است روی آتش استرس در روزهای بسیار سخت. مطمئن باشید که انجام این ترفند‌ها، آرامش را به ذهن شما باز می‌گرداند.

تفاوت کلیدی ذهن آگاهی و مدیتیشن را درک کنید. ذهن آگاهی توجه به لحظه حال در فعالیت های روزمره است، در حالی که مدیتیشن تمرینی متمرکز برای آرامش عمیق. فواید هرکدام و نحوه ترکیب آن ها برای زندگی بهتر.

زندگی در شرایط پرتنش و ناپایدار می‌تواند ذهن و بدن را به‌طور مداوم در حالت هشدار نگه دارد. فشارهای اقتصادی، اخبار نگران‌کننده، ناامنی‌های شغلی و روابط پرچالش باعث می‌شوند اضطراب به‌تدریج به بخشی از زندگی روزمره تبدیل شود. در چنین وضعیتی، افکار منفی تکرارشونده، بی‌قراری، اختلال خواب و خستگی ذهنی طبیعی …

ایرنا/ برای هر کدام از ما پیش آمده که در زمان عصبانیت، استرس یا خستگی ناخودآگاه به خوردن خوراکی‌های سفت و شکننده روی آوریم. صدای ترق‌وتروق هر لقمه، آرامش کوتاه‌مدتی در دل عصبانیت ایجاد می‌کند و حس کنترل موقت را به ذهن می‌آورد. پشت این رفتار،ریشه های روان‌شناسی و فیزیولوژی بدن با هم همکاری می‌کنند تا

در دنیای شلوغ و پر استرس امروز، چه کسی از یک جلسه آرامش‌بخش با صداهای لطیف کاسه‌های تبتی بدش می‌آید؟ اما وقتی این صداها مدعی می‌شوند که می‌توانند سلول‌های بدن را کوک کنند، بیماری‌ها را درمان کنند و انرژی‌های منفی را بیرون بکشند، ماجرا کمی پیچیده می‌شود. آیا این فرکانس‌های جادویی واقعاً درمانگرند یا …

بخش بزرگی از ناآرامی‌های انسان نه از خودِ درد، بلکه از توقف ذهن بر آن و بزرگ‌کردنش پدید می‌آید.

در «مو به مو» رفت‌وبرگشت سریع و بی‌رحمانه میان فرش و عرش، به یکی از بازی‌های جذاب درام برای مخاطب تبدیل می‌شود. شهبازی با قرار دادن منصور در موقعیت‌هایی کاملاً متضاد، ثبات را از زندگی او و از ذهن تماشاگر می‌گیرد و نوعی تعلیق دائمی می‌سازد.

شب برای بسیاری از ما زمان آرامش نیست زمان هجوم است. هجوم فکرها، ترس‌های بی‌نام، مرور بی پایان گفتگوها، شکست‌ها و آینده‌های نامعلوم. در طول روز، ذهن ما درگیر بقاست: کار، ترافیک، پیام‌ها، وظایف، نقش‌ها. اما شب که می‌رسد و صدا‌ها کم می‌شوند، ذهن ناگهان بیدار می‌شود.

صدا‌ها می‌توانند بر انرژی و آرامش ما بیفزایند. غرق شدن در یک موسیقی خوب، روشی موثر برای «تمرین ذهن‌آگاهی» محسوب می‌شود.

فروردین امروز باید تمرکز ویژه ای روی حفظ تعادل جسم و ذهن خود داشته باشید. توجه به تغذیه، اولین گام برای رسیدن به آرامش درونی و انرژی بالا است، پس بهتر

ذهن ما مدام میان نوتیفیکیشن‌ها، پیام‌ها و اخبار فوری سرگردان است و نمی‌تواند چند دقیقه پشت سر هم روی یک موضوع بماند. در صورتیکه ذهن انسان برای بمباران اطلاعاتی طراحی نشده است، از این‌رو هرچقدر بتوانیم ذهن و توجه را دوباره در «اکنون» مستقر کنیم، آرامش، کارایی و کیفیت زندگی بهبود می‌یابد.

نسل امروز در ترافیک بی‌پایان نوتیفیکیشن‌ها، از لحظه‌ای به لحظه‌ی دیگر می‌دود؛ مغزی بی‌حوصله، روانی بی‌قرار و آرامشی که در میان موج‌های دوپامین گم شده است. دکتر علیرضا تبریزی، روان‌شناس کودک و نوجوان، از اعتیاد پنهان نسل موبایل و راه‌های بازگرداندن آرامش به ذهن‌های خسته می‌گوید.

شیفتینگ روشی است برای تصور و تجربه یک جهان ذهنی متفاوت از زندگی روزمره. هرچند جذاب و خلاقانه به نظر می‌رسد، اما نیازمند بررسی علمی است تا مرز بین خیال، آرامش ذهنی و دور شدن از واقعیت روشن بماند.

امروزه مدیتیشن و خلوت‌گزینی‌های روان‌شناسانه راهی رایج برای آرامش ذهن‌اند، اما اعتکاف با وجود شباهت ظاهری، در هدف و معنا مسیری متفاوت و عمیق‌تر را دنبال می‌کند.

اسطوخودوس فقط یک نت آرامش‌بخش نیست؛ تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ترکیبات خاصی در آن – مثل لینالول و لینالیل استات – مستقیماً گیرنده‌های GABA مغز را فعال می‌کنند و چرخه خواب را عمیق‌تر می‌سازند، بدون اینکه وابستگی ایجاد کنند. در این مقاله، به جای تکرار فواید کلی، سراغ تفاوت‌های واقعی بین اسطوخودوس فرانسوی، …

گاهی یک فضای کوچک در دهان بیشتر از هر نشانه ظاهری دیگری، آرامش ذهن آدم را به‌ هم می‌زند. همین یک دندان می‌تواند لبخند، فرم صورت و حتی نحوه صحبت‌ کردن را تغییر ‌دهد.

اسم ترنم از آن دسته نام هایی است که با شنیدنش، حس آرامش و لطافت در دل زنده می شود؛ گویی نغمه ای ملایم در فضای ذهن طنین می اندازد. این نام خوش آوا، برگرفته از

شب برای بسیاری از ما زمان آرامش نیست زمان هجوم است. هجوم فکرها، ترس‌های بی‌نام، مرور بی ‌پایان گفتگوها، شکست‌ها و آینده‌های نامعلوم. در طول روز، ذهن ما درگیر بقاست: کار، ترافیک، پیام‌ها، وظایف، نقش‌ها. اما شب که می‌رسد و صداها کم می‌شوند، ذهن ناگهان بیدار می‌شود. انگار تازه فرصت پیدا کرده حرف بزند.

آیا از سبک زندگی پرمشغله و پرتنش خود خسته شده اید و به دنبال فرصتی برای آرامش ذهن و بازسازی انرژی درونی هستید؟ مدیتیشن بودایی، راهی موثر برای رسیدن به آرامش و

اگر بهتر شوم، چه چیزی را از دست می‌دهم؟ این پرسش در ظاهر متناقض است. مگر بهتر شدن چیزی جز رهایی، آرامش و سلامت روان است؟ اما تجربه‌ی بالینی و مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که بهبود همیشه با احساس امنیت همراه نیست. بسیاری از افراد، حتی در دل رنج‌های مزمن، افسردگی‌‌های طولانی یا روابط آسیب‌زا، نوعی آشنایی …

شب برای بسیاری از ما زمان آرامش نیست زمان هجوم است. هجوم فکرها، ترس‌های بی‌نام، مرور بی ‌پایان گفتگوها، شکست‌ها و آینده‌های نامعلوم. در طول روز، ذهن ما درگیر بقاست: کار، ترافیک، پیام‌ها، وظایف، نقش‌ها. اما شب که می‌رسد و صداها کم می‌شوند، ذهن ناگهان بیدار می‌شود. انگار تازه فرصت پیدا کرده حرف بزند. …

طالع‌بینی امروز با نگاهی متعادل به سلامت، روابط، کار و امور مالی، مسیر هر متولد را با نکته‌ای کاربردی و الهام‌بخش همراه می‌کند. از آرامش ذهنی تا پیشرفت شغلی و هماهنگی خانوادگی، هر نشانه فرصتی تازه برای رشد و تصمیم‌گیری آگاهانه پیش رو دارد.

در مسیر انتخاب همسر، دقت لازم است اما وسواس، مسیر را مبهم و پرابهام می‌کند. وقتی ذهن به‌جای شناخت واقعی فرد، درگیر جزئیات ظاهری و معیارهای سخت‌گیرانه می‌شود، فرصت دیدن انسان‌ها و ساختن یک رابطه سالم از بین می‌رود. این روایت تصویری، نمونه‌ای از وسواس انتخاب است؛ حالتی که نه‌تنها آرامش را می‌گیرد، بلکه …

فروردین امروز بهترین زمان برای رهایی از استرس ها و بازگرداندن آرامش درونی است. اگر احساس می کنید ذهن و روحتان خسته شده، بهتر است به جای فرار از

فیلمی از راهکار علامه مصباح یزدی برای آرامش ذهن را مشاهده می کنید.

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

در دنیای امروز که سرعت، فشار کاری، شبکه‌های اجتماعی و بمباران اطلاعاتی به بخشی جدانشدنی از زندگی تبدیل شده‌اند، اضطراب و تنش ذهنی دیگر یک استثنا نیست؛ بلکه یک وضعیت رایج است. روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز …

روانشناسان معتقدند مغز انسان، به‌ویژه در عصر دیجیتال، بیش از هر زمان دیگری به فعالیت‌های ملموس، قابل کنترل و غیرصفحه‌ای نیاز دارد؛ فعالیت‌هایی که ذهن را از حالت آشفتگی به وضعیت تعادل بازمی‌گردانند.

فرارو/ ویدیویی نادر از رشته‌کوه‌های هیمالیا، یک مرتاض هندی را نشان می‌دهد که در میان بارش سنگین برف و دمای زیر صفر، با آرامش کامل در حال مراقبه است و هیچ واکنشی به سرما نشان نمی‌دهد. سکون و آرامش او در چنین شرایط سختی، بازتاب سال‌ها ریاضت و سلوک معنوی، انضباط فردی و تسلط بر ذهن و بدن است. 🔹 آخرین خ

ویدیویی نادر از رشته‌کوه‌های هیمالیا، یک مرتاض هندی را نشان می‌دهد که در میان بارش سنگین برف و دمای زیر صفر، با آرامش کامل در حال مراقبه است و هیچ واکنشی به سرما نشان نمی‌دهد. سکون و آرامش او در چنین شرایط سختی، بازتاب سال‌ها ریاضت و سلوک معنوی، انضباط فردی و تسلط بر ذهن و بدن است.

فال حافظ شب یلدا ۱۴۰۴ فرصتی است برای مکث، اندیشیدن به مسیر زندگی و شنیدن پیامی الهام‌بخش از زبان لسان‌الغیب؛ پیامی که بسیاری باور دارند می‌تواند راهنمای دل، آرامش‌بخش ذهن و نویدبخش روزهای روشن پیش‌رو باشد.

سخنگوی سازمان انرژی اتمی با بیان اینکه اگر کشورهای اروپایی و آمریکا نگرانی مشروع دارند، ایران حاضر به همکاری و تعامل است، گفت: مهم‌ترین نکته این است که طرف‌های مقابل قانع شوند خواسته‌های عجیبی که در ذهن‌شان درباره ایران و برنامه غنی‌سازی به ویژه «غنی‌سازی صفر» دارند، شدنی نیست.

یک روش ساده اما مؤثر برای کنترل اضطراب‌های آینده‌نگر که به شما کمک می‌کند اهمیت واقعی نگرانی‌ها را بسنجید و ذهن خود را آرام کنید.

چندین ترفند برای جلوگیری از ورود گرد و خاک به خانه و نحوه از بین بردن آن:جلوگیری از ورود گرد و خاک به خانه گرد و غبار فقط یک مشکل ظاهری نیست. حضور دائمی آن می‌تواند کیفیت هوا، آرامش ذهن و حتی سلامت خانه را تحت‌تأثیر قرار دهد.

خلاقیت فقط یک هنر نیست؛ پلی است میان ذهن، روح و صفات الهی. وقتی انسان در مسیر خلق و نوآوری قدم می‌گذارد، نه تنها استعدادهای نهفته‌اش شکوفا می‌شوند، بلکه آرامش، رضایت درونی و فرصتی برای خدمت به جهان نیز نصیبش می‌شود. قرآن کریم و آیات الهام‌بخش آن، ما را به مشاهده زیبایی، نظم و کمال در آفرینش دعوت می‌کنند …

برترین ها/ مهران غفوریان، بازیگر شناخته‌شده سینما و تلویزیون که همواره با چهره‌ای خندان و پرانرژی در ذهن مخاطبان ماندگار شده است، تصویری از خود منتشر کرد که حال‌وهوای خوب او را به نمایش می‌گذارد. در این تصویر، غفوریان با یک چای گرم در هوای پاییزی دیده می‌شود؛ عکسی ساده اما صمیمی که لبخند و آرامش او

زالزالک، میوه‌ای از خانواده کراتاگوس، با ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی خود، نه تنها برای سلامت قلب مفید است، بلکه می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و بهبود کیفیت خواب کمک کند. با این حال، مصرف آن باید تحت نظر پزشک صورت گیرد، به‌ویژه برای افرادی که داروهای قلبی مصرف می‌کنند.

خط سلامت: تحقیقات علمی و باورهای طب سنتی نشان می دهند جهت خوابیدن می تواند بر کیفیت خواب، عملکرد مغز و میزان آرامش ذهن تأثیر بگذارد. از میدان مغناطیسی زمین گرفته تا ساختار مغز، عوامل مختلفی نقش دارند که انتخاب بهترین جهت خواب را مهم تر می کنند.

«اسکرول» می‌کنی، ویدئو بعدی میاد و زمان از دستت میره… اما پشت این سرگرمی چندثانیه‌ای چه اتفاقی برای تمرکز و آرامش ذهن می‌افته؟

اقتصادنیوز: ​سیب یکی از ساده‌ترین اما کامل‌ترین میوه‌هایی است که طبیعت در اختیار ما گذاشته و خوردن آن پیش از خواب می‌تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند، هضم غذا را بهبود بخشد، روده‌ها را پاکسازی کند، سیری شبانه ایجاد نماید و حتی کیفیت خواب و تمرکز روز بعد را ارتقا دهد.

در این مقاله، به بررسی علمی و کاربردی درمان میگرن با زعفران می‌پردازیم تا بدانید چرا مصرف زعفران اصل می‌تواند آرامش ذهن و بدن را برایتان به ارمغان آورد.

تبیان/ در مسیر انتخاب همسر، دقت لازم است اما وسواس، مسیر را مبهم و پرابهام می‌کند. وقتی ذهن به‌جای شناخت واقعی فرد، درگیر جزئیات ظاهری و معیارهای سخت‌گیرانه می‌شود، فرصت دیدن انسان‌ها و ساختن یک رابطه سالم از بین می‌رود. بازار این روایت تصویری، نمونه‌ای از وسواس انتخاب است؛ حالتی که نه‌تنها آرامش

محمدرضا یوسفی شیخ رباط، استاد دروس خارج فقه حوزه‌ی علمیه‌ی قم، در یادداشتی که در اختیار انصاف نیوز قرار داد نوشت: «یکی از مهم‌ترین ابعاد پدیده دکتر سلیمانی، نه فقط سخنان او، بلکه نوع مواجهه با او است. واکنش‌هایی که از سوی برخی روحانیون، نهادهای دینی و جریان‌های سیاسی صورت گرفت، در بسیاری موارد نه‌تنها …

ذکر و دعا در فرهنگ اسلامی همواره به‌عنوان پناهگاهی امن برای آرام‌سازی ذهن، رفع نگرانی و نزدیک‌شدن به خداوند شناخته شده است. مجموعه‌ای از اذکار و آیات، بنابر روایات، می‌تواند درمانی روحی برای ترس، دل‌شوره و اندوه باشد.

رکنا: شرکت پنتون برای اولین‌بار در تاریخ، رنگ سال 2026 را به جای رنگی پر زرق و برق، سفید طبیعی به نام Cloud Dancer معرفی کرد؛ انتخابی که نشان‌دهنده آرامش ذهن، مکث جهانی و فرصت خلاقیت است.

زعفران به عنوان یک گیاه دارویی بسیار ارزشمند در طب سنتی ما جایگاه ویژه‌ای دارد. همان‌طور که می‌دانید از گذشته‌ها بر اثرات آرامش بخشی و ضد استرسی زعفران تأکید زیادی شده بود. امروزه تحقیقات جدید این اثربخشی را اثبات کرده‌اند. کمک به سلامت قلب و عروق، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهابات و دردهای میگرنی از …

سفرهای تفریحی، همیشه با کشف فضاهایی آغاز می‌شوند که نفس کشیدن در آن‌ها آرامش می‌آورد و ذهن را از روزمرگی دور می‌کند. مناطق خوش‌آب‌وهوا و پر از طبیعت برای تفریح، مکان‌هایی هستند که آدم می‌تواند برای مدتی کوتاه یا طولانی، از ترافیک و شلوغی شهر فاصله بگیرد، کنار درختان، کوه‌ها یا ساحل قدم بزند و بدون برنامه …

ذهن شلوغ فقط سرعتت را کم می‌کند. با کم‌کردن کارهای همزمان، خالی‌کردن ذهنت، انتخاب ورودی‌های درست و استراحت دادن به مغزت، می‌توانی تمرکز و آرامش بیشتری تجربه کنی. ذهن مرتب یعنی زندگی کاربردی‌تر و تصمیم‌های بهتر.