یک نماینده مجلس شورای اسلامی گفت: اگر به این بهانه که اسنپ بک فعال شده است بگوییم تحریم‌ها آغاز می‌شود و کاری نکنیم طبیعتاً تأثیر تحریم چند برابر خواهد شد به بیان ساده، مثل این است که فردی بگوید برایم کسالتی ایجاد شده در رختخواب بخوابد و بگوید من که در حال مردن هستم، چرا باید کاری کنم؟ این طرز نگاه درست …

فتح‌الله توسلی گفت: اگر به این بهانه که اسنپ بک فعال شده است بگوییم تحریم‌ها آغاز می‌شود و کاری نکنیم طبیعتاً تأثیر تحریم چند برابر خواهد شد به بیان ساده، مثل این است که فردی بگوید برایم کسالتی ایجاد شده در رختخواب بخوابد و بگوید من که در حال مردن هستم، چرا باید کاری کنم؟ این طرز نگاه درست نیست.

یک نماینده مجلس شورای اسلامی گفت: اگر به این بهانه که اسنپ بک فعال شده است بگوییم تحریم‌ها آغاز می‌شود و کاری نکنیم طبیعتاً تأثیر تحریم چند برابر خواهد شد به بیان ساده، مثل این است که فردی بگوید برایم کسالتی ایجاد شده در رختخواب بخوابد و بگوید من که در حال مردن هستم، چرا باید کاری کنم؟ این طرز نگاه …

زومیت/ مطالعات مختلف نشان داده‌اند خوابیدن در فضای باز و قرارگرفتن در طبیعت می‌تواند فواید قابل‌توجهی برای سلامت جسم و ذهن داشته باشد. کمتر چیزی به‌اندازه‌ی فرو رفتن در رختخواب تمیز و گذاشتن سر روی بالش خنک بعد از یک روز پرکار لذت دارد. اما شاید خوابیدن روی تخت راحت، کامل‌ترین تجربه‌ی ما از خواب نبا

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

صبح به مدرسه فرستادن دانش‌آموزان یکی از سخت‌ترین کارهای اولیاست. از طرف دیگر مهم‌ترین سرمایه یک کشور همین بچه‌هایی هستند که باید صبح‌ها از رختخواب آنها را بیرون کشید و به سوی کلاس درس روانه کرد. ناترازی برق، آلودگی هوا یا هر کاستی دیگری نباید به این بخش از جامعه سرایت کند.

اگر قبل از خواب دوش نگیریم این کثیفی ها بر روی رختخواب و بالش ما کشیده خواهد شد و برای روزها در آنجا باقی خواهد ماند و به تدریج وارد بدن ما خواهد شد.

زن جوانی که شوهر 40 ساله اش را در رختخواب به آتش کشید، سناریوی وحشتناک این ماجرای تکان دهنده را در حالی بازگو کرد که خود نیز با خوردن تعدادی قرص دست به خودکشی زده بود. به گزارش بلاگ جعبه؛ ساعت 2 بامداد نوزدهم شهریور بود که زن 35 ساله فریاد زنان از واحد طبقه

اختلال شخصیت دوقطبی هم برای فرد مبتلا و هم افراد نزدیک او بسیار طاقت فرسا است. تصور کنید فردی را می‌شناسید که یک روز پر از انرژی، سرخوش و پرحرف است، اما چند هفته بعد، همان فرد به‌سختی از رختخواب بلند می‌شود، بی‌انگیزه است و حتی امیدی به آینده ندارد. این افراد ممکن است اختلال دوقطبی داشته باشند.

ماه آغاز درگیری دانش‌آموزان با ساعت زنگ‌دار و جدا شدن از رختخواب

حضرت سلیمان که فرمانرواى همه جانواران بود با زنى ازدواج کرد. روزى این زن به حضرت سلیمان گفت: یک قالیچه قشنگ و یک رختخواب نرم از پر پرندگان برایم درست کن . …

شاهد کلیپی جالب از پسری با تصور عروسی رفیقش هستید که براتون حسابی دیدنی خواهد بود.

آخرین خبر/ روزی لقمان حکیم به ‌پسرش گفت: «امروز به‌ تو ۳ پند می‌دهم که کامروا شوی. اول این‌که سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری! دوم این‌که در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی و سوم این‌که در بهترین کاخ‌ها و خانه‌های جهان زندگی کنی»! پسر لقمان با تعجب گفت: «ای‌ پدر، ما بسیار فقیر هستیم؛ چطو

صفحه نخست روزنامه کیهان در۴۶ سال قبل امروز دوشنبه ۵ شهریور ۱۳۵۸ را مشاهده می نمایید. تیتر یک روزنامه اختصاص دارد به اعدام‌ مهاجمان مسلح به مردم و خانه ها و اینکه مهاجمان مسلح جاده ها در صورت قتل مسافرین اعدام می‌شوند اختصاص یافته است. تشییع جنازه شهیدان عراقی هم با حضور امام برگزار شد و امام در مورد …

روزنامه کیهان در روز ۵ شهریور ۱۳۵۸ در صفحه اول خود به موضوعاتی از جمله تیتر‌های زیر اشاره کرد: -مهاجمان مسلح به مردم و خانه‌ها اعدام می‌شوند -تعقیب خانه به خانه مهاجمان در سقز -ورود اتوموبیل به مرکز شهر ممنوع می‌شود -امام: برای عراقچی مرگ در رختخواب کوچک بود

آخرین خبر/1-  یک شب وقتی که در حال خوردن شام بودیم همراه پدرم و مادرم یک پویانمایی با مزه دیدیم که قهرمانش یک اژدها بود. 2-  شام را که خوردم، دندان‌هایم را مسواک زدم، به پدر و مادرم شب به خیر گفتم و به رختخواب رفتم. فکر کنم خیلی زود خوابم برد و... 3-  اما با یک صدای گریه از خواب بیدار شدم. باورم نمی

جوان ۳۷ ساله‌ای که با زیرکی و طرح نقشه قبلی مرتکب ۳ قتل شده و با زیرکی سعی کرده بود خود را روان‌پریش جلوه دهد، در دادگاه به ۳ بار قصاص و احکام سنگین دیگر محکوم شد.

مهاجم جدید و اهل هائیتی استقلال، علاقه ی زیادی به خوابیدن دارد و صبح ها نمی تواند از رختخواب خود برخیزد!

یک متخصص طب سنتی می‌گوید: اگر خواب مناسبی نداشته باشید، اولین ارگانی که معمولا تحت تاثیر قرار می‌گیرد، مغز است.

پایگاه خبری فوتبالی - کریستیانو رونالدو هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاقش نگه نمی‌دارد؛ این موضوع را سدریک سوارز، هم‌تیمی سابق او در تیم ملی پرتغال فاش کرده است.به گزارش فوتبالی، به گفته سدریک، مهاجم النصر و پرتغال که به دقت بی‌نظیرش در رعایت رژیم غذایی و الگوی خواب مشهور است، هنگام رفتن به رختخواب …

خوابِ شبانه باکیفیت، دیگر یک نعمت نیست؛ یک ضرورت حیاتی است. اما در دنیای پرسرعت امروز، با استرس‌ها، نور گوشی‌های هوشمند و بی‌نظمی در سبک زندگی، بسیاری از ما شب‌ها در رختخواب می‌چرخیم و خواب به چشم‌مان نمی‌آید.

مردی پس از قتل برادرش با پلیس تماس گرفت و گفت سارقان او را کشته‌اند، اما 24 ساعت بعد به جنایت اعتراف و دلیل آن را بیان کرد.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی‌خوابی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.

اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که هر شب ساعت‌ها در رختخواب غلت می‌زنید و با حس خستگی از خواب بیدار می‌شوید، شاید وقت آن رسیده که برای درمان بی‌خوابی، به آسمان نگاه کنید - به‌ویژه در بعدازظهر.

خراسان/ ​​​​​ما تقریباً یک‌سوم عمرمان را در تخت یا رختخواب می‌گذرانیم! بسیاری از افراد نمی‌دانند که هنگام خواب، تعداد زیادی از سلول‌های پوست دچار ریزش می‌شوند. از سوی دیگر، مایت‌ها (جانوران میکروسکوپی از رده عنکبوتیان که می‌توانند باعث آلرژی شوند)، انواع باکتری‌ها و حتی برخی قارچ‌ها نیز روی تختخواب

خط سلامت: آیا شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب می‌غلتید و خواب به چشمان‌تان نمی‌آید؟ روان‌شناسان می‌گویند آنچه قبل از خواب می‌خورید، می‌تواند کیفیت خوابتان را متحول کند. در این مقاله، با ۵ ماده غذایی آشنا می‌شوید که هم مغز را آرام می‌کنند، هم باعث خواب عمیق‌تری می‌شوند.

یک نماینده سابق مجلس گفت: ویروس «ما خیلی وصل هستیم» در بعضی افراد وجود دارد و باعث هزینه‌سازی برای کشور می‌شود. چنین اقداماتی توسط تندروهای خارجی مورد بهره‌برداری قرار می‌گیرد.

فارس نوشت: دختر شهید عسکری می‌گوید بابا عادت داشت در پذیرایی بخوابد، البته نه مثل همهٔ بابا‌ها در رختخواب خودش! از وقتی دکتر فخری‌زاده شهید شد، فشار کارش چندبرابر شده بود. تا دیروقت می‌نشست پای‌کار، لابه‌لای انبوه کاغذ‌هایی که فقط خودش از آنها سر درمی‌آورد. همان‌جا، بی‌صدا خوابش می‌برد. وسط دفترها، یادداشت‌ها، …

شبی ۱۰۰۰ دلار، آویزان از صخره، هتلی کاملاً شفاف و شیشه‌ای که می‌توانید در حالی که روی تخت دراز کشیده‌اید، به آسمان پرستاره و دریای ابرها نگاه کنید.

به لطف اطلاعات مروان، مصر برای اسرائیل تبدیل به کتابی گشوده شده بود و یکی از مسئولان موساد در آن برهه گفته بود وقتی جاسوسی مثل مروان دارند، می‌توانند به رختخواب انور سادات هم رخنه کنند. صوی زامیر رئیس موساد اعتقاد داشت اگر اطلاعات مروان به‌شکل خام و دست‌نخورده و دور از تحلیل‌های مقامات موساد به نخست‌وزیر …

اگر فکر می‌کردید مرتب‌کردن سریع رختخواب، استحمام روزانه و مسواک زدن بلافاصله بعد از غذا عادت‌های خوبی هستند، ما اینجا هستیم که به شما بگوییم: این کارها به

علت سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن + درمان سیاهی رفتن چشم:علت سیاهی رفتن چشم و سرگیجه شاید برای شما هم پیش بیاید که موقع بلند شدن از رختخواب یا وقتی نشسته اید و می خواهید پا شوید یهو سرتان گیج برود و چشمانتان

شاهرود - ایرنا - محمدتقی خیمه شهید دوران دفاع مقدس شهرستان دامغان از دیار دارالمرحمه سمنان است. معتقد بود مرد باید در راه وطن جان دهد و در رختخواب مردن ننگ است.

مهر/ یک مطالعه جدید می‌گوید مشکل در خوابیدن پس از سکته مغزی خفیف می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات مداوم سلامت مغز در برخی افراد باشد. محققان گزارش دادند که قربانیان سکته مغزی که زمان بیشتری را در رختخواب گذرانده و برای خوابیدن تقلا می‌کردند، نمرات پایین‌تری در آزمون‌های مهارت‌های تفکر و حافظه کسب کردند.

بازدید:۳ صد آنلاین | بهبود کیفیت خواب نیازمند رعایت اصول ساده‌ای است که بر درک عمیق از فیزیولوژی طبیعی بدن استوار بوده و اجرای آن‌ها می‌تواند تحولی اساسی در سلامت و عملکرد روزانه افراد ایجاد کند. به گزارش صد آنلاین،  دانشمندان خواب با شناسایی پنج اصل اساسی، راهکارهای علمی و عملی برای بهبود کیفیت خواب …

بازدید:۲۱۸ الگوهای خواب منظم‌تر برای والدینی که نوجوانی خواب‌آلود دارند، می‌تواند نشانه‌ای از آینده‌ای سالم‌تر برای فرزندشان باشد. به گزارش صد آنلاین؛ متخصصان آکادمی پزشکی خواب آمریکا روز دوشنبه اعلام کردند نوجوانانی که در سن ۱۵ سالگی عادت‌های خواب بهتری داشتند، هفت سال بعد از سلامت قلبی بیشتری برخوردار …

آخرین خبر/  رسانه‌های هندی ویدیویی را منتشر کرده‌اند که در آن در حالی که یک مرد بدون هیچ حرکتی روی تخت دراز کشیده بود، یک مار شاه‌ کبرا وارد اتاقش شد. ⁣شاه کبرا در اتاق پرسه زد و حتی از روی بدن مرد عبور کرد، اما او کاملاً آرام ماند تا اینکه کبرا دور شد و بدون هیچ آسیبی محل را ترک کرد. ⁣ ⁣ این صحنه د

در قرن بیستم، وحشت ابتلا به فلج اطفال زندگی و تحرک اجتماعی را هم فلج کرده بود؛ کودکان در رختخواب و زیر دستگاه‌های تنفسی آهنی، والدین در اضطراب و ... توصیف ناچیزی از شرایط بغرنج آن روزگار است. اما دو واکسن با کمک اراده جهانی و میلیون‌ها داوطلب این بیماری را به آستانه ریشه‌کنی رساندند.

محققان در پژوهش بزرگی دریافتند صرف‌نظر از تمایلات طبیعی افراد برای دیر یا زود خوابیدن (کرونوتایپ)، دیر به رختخواب‌ رفتن با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مرتبط است.

بدترین وضعیت متعلق به افراد شب‌بیداری بود که به تمایل طبیعی خود عمل می‌کردند و دیر می‌خوابیدند. احتمال تشخیص اختلال روانی در این گروه ۲۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شب‌بیدارهایی بود که زودتر می‌خوابیدند. بهترین وضعیت نیز متعلق به افراد سحرخیزی بود که زود به رختخواب می‌رفتند و زود بیدار می‌شدند.

خراسان/ محققان در پژوهش بزرگی دریافتند صرف‌نظر از تمایلات طبیعی افراد برای دیر یا زود خوابیدن (کرونوتایپ)، دیر به رختخواب‌ رفتن با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مرتبط است. محققان توصیه می‌کنند حتی افراد شب‌بیدار یا به‌اصطلاح «جغد» نیز برای حفظ سلامت روان خود، بهتر است پیش از ساعت یک بامداد بخوا

محققان در پژوهش بزرگی دریافتند صرف‌نظر از تمایلات طبیعی افراد برای دیر یا زود خوابیدن (کرونوتایپ)، دیر به رختخواب‌ رفتن با افزایش خطر ابتلا به اختلالات روانی مرتبط است. محققان توصیه می‌کنند حتی افراد شب‌بیدار یا به‌اصطلاح «جغد» نیز برای حفظ سلامت روان خود، بهتر است پیش از ساعت یک بامداد بخوابند.

رژیم صهیونیستی تصاویری از ورود به تونلی در خان یونس که چندی پیش هدف قرار داده بود را منتشر کرد و پیکر محمد سنوار فرمانده شهید حماس در غزه و برادر شهید یحیی سنوار و برخی همسنگرانسش را منتشر کرد. اسرائیل مدعی شد این شبکه تونل‌ها در زیر بیمارستان اروپایی غزه واقع شده اما دفتر اطلاع رسانی دولتی در نوار …

اگر بار‌ها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

اگر بارها برایتان پیش آمده که با وجود خستگی روزانه، هنگام شب در رختخواب با ذهنی مشغول و بدنی ناآرام دست‌وپنجه نرم کنید، وقت آن رسیده تا روتین شبانه‌تان را جدی‌تر بگیرید.

بیایید واقعی باشیم ، رابطه جنسی خوب سخت است! ممکن است خود را در شرایطی پیدا کنید که همه چیز بین ورق ها شگفت انگیز باشد ، اما وقتی لباس خود را دوباره روشن کردید ، می فهمید که هرگز به کار خود ادامه نمی یابد. بگذارید توضیح دهم که چگونه رابطه جنسی خوب می تواند ما را در روابط فرعی به دام بیندازد ، و من مراحل …

امیلی میچل مربی معمولی سلامتی شما نیست. معلم سابق مدرسه ابتدایی از Corpus Christi ، تگزاس ، با اندازه گیری شده کسی که یاد گرفته است کلمات خود را با دقت انتخاب کند ، صحبت می کند. او اکنون دوره های تغذیه ای را آموزش می دهد ، کلاس های تناسب اندام را هدایت می کند و زنان را از طریق تحولات در حال تغییر زندگی …

ما اغلب به خودمان می گوییم که فقط خسته شده ایم. فقط مشغول فقط از خواسته های روز غافلگیر شد. اما در زیر سطح زیر سر و صدا و حرکت ثابت ممکن است ما به شکلی ظریف از تبعید عاطفی زندگی کنیم. خود را اعلام نمی کند. با درام همراه نیست. بی سر و صدا ، به شکل بی حسی می آید. زندگی مسطح می شود. و ما متوجه نمی …

از آبستنی تا زایمان زن که علائم آبستنی در خود یافت کم کم پرهیز غذایی در پیش می‌گیرد. فکر بهداشت تا آنجا رشد کرده است که زن باردار هرگز خوراک ثقیل یا دیر هضم نمی‌خورد. در ژاپن اینگونه پرهیز را ایواتا اوبی می. گویند در ماه هفتم بارداری ماما به بازار می‌رود و برای رختخواب زن باردار روکش و ملحفه و چیز‌های …

به تعویق انداختن زمان خواب انتقام ممکن است مانند یک فریاد نبرد به نظر برسد یک موضع مخالف در برابر خواب. اما در واقعیت ، اغلب به این شکل به نظر می رسد: شما یا من هر کس واقعاً در یک خلسه قفل شده و در نیمه شب از طریق رسانه های اجتماعی پیمایش می کنید. شما به خصوص از آن لذت نمی برید. شما حتی به اندازه …

در سیستم عامل هایی مانند Tiktok و اینستاگرام ، موج جدیدی از روندهای سلامتی تعریف می کند که استراحت چیست. یکی از ویروسی ترین ها ، پوسیدگی بستر است-تمرین گذراندن دوره های طولانی در رختخواب ، اغلب به عنوان نوعی مراقبت از خود. کاربران فیلم خود را در پتوها ، که توسط میان وعده ها و صفحه نمایش ها احاطه …

خط سلامت: اگر شب‌ها به سختی می‌توانید زود بخوابید و احساس می‌کنید که خواب کافی ندارید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که برخی عادات خود را تغییر دهید. در این مقاله، 11 نکته عملی را برای بهبود کیفیت خواب شبانه و زود به رختخواب رفتن بررسی خواهیم کرد.

این عکسی است که خود ناصرالدین شاه آن را از گروهی از همسرانش گرفته و توضیحاتی را در حاشیه آن نوشته است؛ طبق این توضیحات، زنی که در رختخواب خوابیده «ایرانی» نام دارد که در آن زمان بیمار بوده است. زنان دیگری از جمله باغبان‌باشی، سید خانم و چیذری نیز در این جمع حضور دارند.

این عکسی است که خود ناصرالدین شاه آن را از گروهی از همسرانش گرفته و توضیحاتی را در حاشیه آن نوشته است؛ طبق این توضیحات، زنی که در رختخواب خوابیده «ایرانی» نام دارد که در آن زمان بیمار بوده است. زنان دیگری از جمله باغبان‌باشی، سید خانم و چیذری نیز در این جمع حضور دارند.

تمایل به فعال تر شدن اغلب با نیت خوب آغاز می شود پس از ترساندن سلامتی ، یک نقطه عطف زندگی یا به سادگی این واقعیت که اجازه می دهید روال خود بیش از حد طولانی شود. بنابراین شما یک روال را شروع می کنید ، عضویت در سالن بدنسازی را دریافت می کنید ، برخی از لباس های تمرینی را خریداری می کنید. برای بسیاری …

خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟

اقتصادنیوز: خواب، بنیاد سلامت جسمی و روانی ماست. اما در دنیای پر از فناوری امروز، یک عامل به ظاهر بی‌ضرر به نام تلفن همراه، به تهدیدی برای این رکن اساسی تبدیل شده است. آیا امواج ساطع شده از این دستگاه‌های پرکاربرد واقعاً می‌توانند خواب آرام ما را مختل کنند؟

این قسمت ۲ از یک پست دو قسمتی است. قسمت ۱ را می توان یافت در اینجابشر محرک ها به طور معمول زخم های کودکی هستند که هرگز به طور کامل بهبود نیافته اند به گونه ای که اکنون مناطق حساس هستند که وقتی در حال حاضر توسط چیزی در حال حاضر ایجاد می شوند ، ما را به صدمه اصلی باز می گردانند. به عنوان مثال ، هنگامی …

تریبون اقتصاد_امروزه دوش گرفتن به بخشی ضروری از روتین روزانه بسیاری از افراد تبدیل شده است، اما آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که زمان دوش گرفتن می‌تواند بر سلامت و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد؟ در حالی که برخی عادت دارند روز خود را با دوش صبحگاهی آغاز کنند، تحقیقات نشان می‌دهد که دوش شبانه ممکن است …

آخرین خبر/ اکثر ما معمولاً بعد از چند بار پوشیدن، لباس‌هایمان را می‌شویم، اما آیا همین کار را برای ملحفه‌های خود انجام می‌دهیم؟ ما زمان زیادی را روی ملحفه‌هایمان می‌گذرانیم این زمان تقریبا بین ۶ تا ۹ ساعت در شبانه روز است. رختخواب‌ها جایی هستند که ما یک سوم زندگی روزانه خود را روی آن‌ها سپری می‌کنیم

با همکاری مونیکا پرهام ، MHC-LP و امی ویگلیوتی ، دکتری. بیشتر ما با شبهای بی خوابی گاه به گاه ، که اغلب یک واکنش طبیعی به استرس زا های زندگی است ، سر و کار داشته ایم. با این حال ، تقریباً یک در سه بزرگسال ، مشکلات خواب می تواند همچنان ادامه داشته و به بی خوابی مزمن تبدیل شود. اگر خود را در حال تلاش برای …

رکنا: بیشتر ما معمولا بعد از چند بار پوشیدن، لباس‌هایمان را می‌شویم، اما آیا همین کار را برای ملحفه‌های خود انجام می‌دهیم؟ ما زمان زیادی را روی ملحفه‌هایمان می‌گذرانیم این زمان تقریبا بین 6 تا 9 ساعت در شبانه روز است.

بسیاری از ما با یک ساعت زنگ دار از خواب بیدار می‌شویم، اما معمولا با زنگ اول بیدار نمی‌شویم و اغلب قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیائیم، زمان آن را به تعویق می‌اندازیم. اما آیا بیدار شدن ناگهانی ناشی از صدای زنگ تبعاتی برای سلامت کلی یا تاثیری بر افزایش فشار خون دارد؟

بسیاری از ما با یک ساعت زنگ دار از خواب بیدار می‌شویم، اما معمولا با زنگ اول بیدار نمی‌شویم و اغلب قبل از اینکه از رختخواب بیرون بیائیم، زمان آن را به تعویق می‌اندازیم. اما آیا بیدار شدن ناگهانی ناشی از صدای زنگ تبعاتی برای سلامت کلی یا تاثیری بر افزایش فشار خون دارد؟

آیا قرار است فرد شاغل بی‌توجه به فرزندانش به رختخواب برود؟ اصلا ممکن است؟ اطمینان دارم که اگر این فرد شاغل، فرزند یا فرزندانی داشته باشد محال است که آنان قبل از ساعت ده شب و واقع‌بینانه‌اش، قبل از ساعت یکِ نیمه‌شب بخوابند.  

زندگی با ADHD اغلب احساس می کند در حالی که یک چتر نجات را پشت سر خود می کشید ، سعی می کنید رویاهای خود را تعقیب کنید. شما می دانید که می خواهید چه کاری را انجام دهید-در صورت خرابکاری خود ، اعتماد به نفس کم و چرخه برنامه های ناتمام ادامه می یابد. اما شما تنها نیستید و مهمتر از همه ، شکسته نیستید. خودخوش …

شارژ ایمن، هم از عملکرد دستگاه محافظت می‌کند و هم نقش مهمی در جلوگیری از حوادثی مانند آتش‌سوزی دارد. عادت‌هایی مانند شارژ بیش از اندازه یا شارژ کردن در رختخواب می‌توانند موجب آسیب به باتری یا افزایش خطرات ایمنی شوند.

من دوره های بی خوابی را تجربه کرده ام زیرا می توانم به خاطر بسپارم. این در طی یک دهه گذشته بدتر شد ، به دلیل ترکیبی از وضعیت دشوار زندگی و فرض بر این که پیرتر می شوم. یک فصل به خصوص استرس زا باعث شد که من ساعت ۳ صبح به طور مرتب از خواب بیدار شوم و نتوانستم به خواب بروم. بی خوابی یک چرخه شرور است. هرچه …

شما تصور می کردید که این روز مادر پر از عشق و خوشبختی باشد ، نه غم ، نگرانی یا بی حسی ، و در عین حال در اینجا شما هستید. اگر در روزهای ابتدایی (یا سالها) مادری در حال تلاش هستید ، از خواب ، از نظر عاطفی تخلیه شده و به سختی آویزان می شوید ، پس این روز ممکن است کمتر شبیه یک جشن و بیشتر شبیه یک کانون توجه …

شما احساس را می دانید. ساعت ۳ صبح است و چشمان شما مانند کسی که سوئیچ را می چرخاند باز می شود. بدون صدا ، نه کابوس فقط وزن افکار شما ، در وسط شب بیدار است. ذهن شما به Overdrive می رود: آیا من آن ایمیل را ارسال کردم؟ چه می شود اگر سرفه کودک من دیروز بدتر شود؟ چرا در جلسه این حرف را زدم؟ من به عنوان …

روز مادر بار دیگر بر ما است. تبلیغات پاستیل ادای احترام به رسانه های اجتماعی. رزرو برانک و صنایع دستی مدرسه. و در حالی که برخی از افراد واقعاً در این روز احساس شادی و سپاسگزاری می کنند ، برای بسیاری دیگر ، روز مادر ترکیبی پیچیده از ترس ، اندوه ، نارضایتی و سردرگمی را به ارمغان می آورد. اگر احساس می کنید …

چند نفر از ما تقاضای مادرمان را برای ساخت تختخواب خود به یاد می آوریم؟ اگر چیزی شبیه من هستید ، احتمالاً مقاومت کرده اید ، یا در بهترین حالت ، فقط پتو را روی بالش های خود انداختید. اما ، مانند بسیاری از چیزها ، مادر درست بود. در مواقع استرس زا مانند همه گیر Covid-19 ، درگیری های سیاسی و نوسانات موجود …

صبح‌ها خودم را از رختخواب بیرون می‌کشم و فوراً به خودم قول می‌دهم که شب زودتر به رختخواب بروم.