در یک ماهی با روند سریع پیری، دارویی که برای دیابت تجویز می‌شود، توانست کلیه‌ها را جوان‌تر و سالم‌تر نگه دارد.

کاکائو هرچه کمتر فرآوری شده باشد، فلاوانول بیشتری دارد. طعم آن کمی تلخ است و دقیقاً همین تلخی نشانه قدرت آن است. اگر بیماری خاص، فشار خون پایین یا حساسیت دارید، مثل هر عادت جدید، با آگاهی شروع کنید.

پژوهش تازه دانشگاه فلوریدا نشان می‌دهد عادت‌های ساده‌ای مثل خوش‌بینی، خواب باکیفیت، مدیریت استرس و روابط اجتماعی قوی می‌توانند مغز را تا هشت سال جوان‌تر نگه دارند. این رفتارهای سالم حتی در افرادی که با درد مزمن زندگی می‌کنند، روند پیری مغز را به‌طور قابل توجهی کند می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهند افزایش توده‌ی عضلانی و کاهش چربی احشایی می‌تواند با مغزی جوان‌تر و سالم‌تر در میانسالی و سالمندی مرتبط باشد.

داروی فشار خون ریلمنیدین (Rilmenidine) در تحقیقات روی کرم‌ها نشان داده که می‌تواند روند پیری را کند کند—اثری که اگر در انسان‌ها هم مشابه باشد، ممکن است روزی به ما کمک کند سالم‌تر و طولانی‌تر زندگی کنیم.

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می‌دهند، یعنی دو عاملی که بر روند پیری موثرند

طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کارهایی وجود دارد که می‌توان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.

وجود مکمل‌های ضد پیری شاید مساله‌ای باشد که بسیاری از علاقه مندان به جوان‌تر و سالم‌تر شدن چندان از آن خبر نداشته باشند. اما این واقعیت دارد و مکمل‌هایی وجود دارند که می‌توانند جلوی پیر شدن جسم و صورت را بگیرند. اما چگونه و چه مکمل‌هایی برای جوان‌سازی ضروری هستند؟

رکنا: مصرف روزانه بادام‌ زمینی با کاهش التهاب و خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد به حفظ طول تلومرها کمک کرده و روند پیری را کند می‌کند.

مصرف روزانه بادام‌زمینی می‌تواند با کند کردن کوتاه‌ شدن طول تلومرها، روند پیری را آهسته کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرطان، دیابت نوع ۲ و مشکلات قلبی را کاهش دهد.

سالمندی دیگر فقط به معنای کاهش توانایی‌های جسمی نیست. در دنیای امروز، سالمندی سالم به مجموعه‌ای از عوامل جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی بستگی دارد. با آگاهی از پنج نشانه مهم روند سالم پیری، می‌توان بهبود کیفیت زندگی در سنین بالا را تجربه کرد و از بسیاری از مشکلات پیشگیری کرد.

روزنامه «نیویورک پست» در این مطلب، پنج نشانه‌ روند پیری سالم و چند علامت هشداردهنده را توضیح می‌دهد که به آزمایش‌های پرهزینه نیازی ندارند.

ایسنا/ در سال‌های اخیر، نگاه به سالمندی سالم از نبود بیماری به رویکردی گسترده‌تر شامل سلامت جسمی، ذهنی، عاطفی و اجتماعی تغییر کرده است. به گزارش ایسنا، با این حال، تشخیص اینکه روند پیری فرد چقدر سالم است، بدون آزمایش‌های تخصصی یا تجهیزات گران‌قیمت کار آسانی نیست. بازار روزنامه «نیویورک پست» در این

با افزایش سن، سطح هورمون‌ها کاهش پیدا می‌کند که می‌تواند به نوسان‌های خلقی، مه‌ ذهنی، کاهش میل جنسی، گرگرفتگی، ریزش مو و مشکلات خواب منجر شود

مزیت اجتماعی انباشته: آیا این راز یک زندگی طولانی، سالم و رضایت‌بخش است؟

 بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

رکنا: حفظ سلامت جسم و ذهن در دوران سالمندی وابسته به انتخاب‌های سبک زندگی است؛ رعایت رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و توجه به نوشیدنی‌های سالم می‌تواند روند پیری را کند کرده و از بروز مشکلات جلوگیری کند، اما مراقب باشید برخی نوشیدنی‌های به ظاهر سالم سرشار از شکر هستند که به جای فایده، کالری اضافی به …

برای داشتن بدنی سالم و ذهنی پویا در میانسالی و سالمندی، حفظ رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در صدر توصیه‌ها قرار دارد اما آنچه می‌نوشید هم بی‌اهمیت نیست. بسیاری از نوشیدنی‌ها که به «نوشیدنی سالم» معروف‌ هستند، سرشار از شکرند و جز افزایش کالری کار دیگری نمی‌کنند.

برای داشتن بدنی سالم و ذهنی پویا در میانسالی و سالمندی، حفظ رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در صدر توصیه‌ها قرار دارد اما آنچه می‌نوشید هم بی‌اهمیت نیست. بسیاری از نوشیدنی‌ها که به «نوشیدنی سالم» معروف‌ هستند، سرشار از شکرند و جز افزایش کالری کار دیگری نمی‌کنند.

ایسنا/ بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است. خوردن غذاهای پرچرب، نداشتن تحرک کافی، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی‌های الکلی از عادات یک زندگی ناسالم هستند که می‌توانند باعث مشکلات دو

بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

برای داشتن بدنی سالم و ذهنی پویا در میانسالی و سالمندی، حفظ رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در صدر توصیه‌ها قرار دارد اما آنچه می‌نوشید هم بی‌اهمیت نیست. بسیاری از نوشیدنی‌ها که به «نوشیدنی سالم» معروف‌ هستند، سرشار از شکرند و جز افزایش کالری کار دیگری نمی‌کنند.

بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.

خوردن غذاهای پرچرب، نداشتن تحرک کافی، مصرف مواد مخدر و نوشیدنی‌های الکلی از عادات یک زندگی ناسالم هستند که می‌توانند باعث مشکلات دوران سالمندی شوند.

سبک زندگی سالم تنها شامل خوردن غذاهای مناسب نیست؛ نوشیدنی‌هایی که هر روز مصرف می‌کنیم هم نقش حیاتی در کند کردن روند پیری و حفظ سلامت بدن و ذهن دارند. از کفیر تا چای سبز و عصاره استخوان، این نوشیدنی‌ها می‌توانند سلامت روده، سیستم ایمنی و حتی خواب شما را بهبود ببخشند.

بخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم‌ دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.